孕产期饮食运动同步全书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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新手妈咪的孕产枕边书！指导妈咪孕期科学饮食、安全运动、健康孕育。

孕早期该吃什么？如何动？安心怀孕不害喜！孕中期该吃什么？如何动？宝宝稳步发育健康成长！孕晚期该吃什么？如何动？养胎不养肉，生产好顺利！坐月子吃什么？产后什么时候开始运动？新生儿如何护理？……许多许多疑问的答案，都在本书中等待与你分享。

内容简介

如何聪明地吃、安全地动是关系孕妈妈与胎宝宝健康的重大课题。全书分为四个章节，针对孕期饮食、产后饮食、孕产期运动以及孕产的常见问题，给予准妈妈孕期饮食运动指导，无论是孕妈妈各时期该补充哪些营养素，哪些食材富含这些营养素，怎样烹调出孕期各阶段开脾又健康的美味佳肴，还是依据孕产妇常见的病症，妥善运用饮食方式进行调理，达到安全又健康的养生疗法，书中都有详细的介绍，图文并茂的方式让你读得明白，吃得放心。

作者简介

杨静，女，长沙市第一医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

内页插图

目录

精彩书摘

女人孕期和产后做对了，幸福无忧

在一个女人的生命过程中，有很多个不同的阶段，其中，怀孕与生产是大部分女性一生中重要的阶段，这一阶段的身体调养很重要。

对于孕产妇而言，吃是头等大事。此阶段什么该吃，什么不该吃，能否做运动，适合做哪些运动，等等问题，都是关系女人一生健康和美丽的重大课题，同时对于腹中的宝宝也有很大的影响。

在十月怀胎到一朝分娩的过程中，孕妈妈的内心常有焦虑感和紧张感。对于长辈传授的经验与偏方，年轻一辈的父母难免会担心过时或者不科学，但从网络上搜寻到的资讯或从书籍看来的经验，有时也会觉得不实用，也不可能大事小事全都跑去找专家咨询。那么到底该怎么办呢？本书可以给你答案。

全书分为四个章节，针对孕期饮食、产后饮食、孕产期运动以及孕产的常见问题，给予准爸妈全面的孕期饮食运动指导，无论是妈妈们各时期营养素的补充要点，怎样烹调出各时期开脾又健康的美味佳肴，还是依据孕产妇常见的病症，妥善运用饮食方式进行调理，达到安全又健康的养生疗法，书中都有详细的介绍，图文并茂的方式让你读得明白，吃得放心。

另外，孕产期间，妈妈的一举一动，对宝宝而言也是影响很大的。因为宝宝在妈妈肚子里时，成长所需的营养都由母体提供，如果母体营养不足或营养过剩，会直接影响胎宝宝健康。而宝宝出生后，婴儿时期的营养来自于母乳，所以孕产妇和哺乳期妇女的健康，直接关系到宝宝的生长发育。

本书的特色之一在于运用二维码技术，读者只要扫描书中二维码，就能观看该道菜烹调视频，跟着视频轻松学做孕产期的美味佳肴。