發表於2024-11-08
新手媽咪的孕産枕邊書!指導媽咪孕期科學飲食、安全運動、健康孕育。
孕早期該吃什麼?如何動?安心懷孕不害喜!孕中期該吃什麼?如何動?寶寶穩步發育健康成長!孕晚期該吃什麼?如何動?養胎不養肉,生産好順利!坐月子吃什麼?産後什麼時候開始運動?新生兒如何護理?……許多許多疑問的答案,都在本書中等待與你分享。
如何聰明地吃、安全地動是關係孕媽媽與胎寶寶健康的重大課題。全書分為四個章節,針對孕期飲食、産後飲食、孕産期運動以及孕産的常見問題,給予準媽媽孕期飲食運動指導,無論是孕媽媽各時期該補充哪些營養素,哪些食材富含這些營養素,怎樣烹調齣孕期各階段開脾又健康的美味佳肴,還是依據孕産婦常見的病癥,妥善運用飲食方式進行調理,達到安全又健康的養生療法,書中都有詳細的介紹,圖文並茂的方式讓你讀得明白,吃得放心。
楊靜,女,長沙市第一醫院婦産科主任醫師,婦産科副主任,湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員,中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。對婦産科常見病、多發病,産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣,擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。
女人孕期和産後做對瞭,幸福無憂
在一個女人的生命過程中,有很多個不同的階段,其中,懷孕與生産是大部分女性一生中重要的階段,這一階段的身體調養很重要。
對於孕産婦而言,吃是頭等大事。此階段什麼該吃,什麼不該吃,能否做運動,適閤做哪些運動,等等問題,都是關係女人一生健康和美麗的重大課題,同時對於腹中的寶寶也有很大的影響。
在十月懷胎到一朝分娩的過程中,孕媽媽的內心常有焦慮感和緊張感。對於長輩傳授的經驗與偏方,年輕一輩的父母難免會擔心過時或者不科學,但從網絡上搜尋到的資訊或從書籍看來的經驗,有時也會覺得不實用,也不可能大事小事全都跑去找專傢谘詢。那麼到底該怎麼辦呢?本書可以給你答案。
全書分為四個章節,針對孕期飲食、産後飲食、孕産期運動以及孕産的常見問題,給予準爸媽全麵的孕期飲食運動指導,無論是媽媽們各時期營養素的補充要點,怎樣烹調齣各時期開脾又健康的美味佳肴,還是依據孕産婦常見的病癥,妥善運用飲食方式進行調理,達到安全又健康的養生療法,書中都有詳細的介紹,圖文並茂的方式讓你讀得明白,吃得放心。
另外,孕産期間,媽媽的一舉一動,對寶寶而言也是影響很大的。因為寶寶在媽媽肚子裏時,成長所需的營養都由母體提供,如果母體營養不足或營養過剩,會直接影響胎寶寶健康。而寶寶齣生後,嬰兒時期的營養來自於母乳,所以孕産婦和哺乳期婦女的健康,直接關係到寶寶的生長發育。
本書的特色之一在於運用二維碼技術,讀者隻要掃描書中二維碼,就能觀看該道菜烹調視頻,跟著視頻輕鬆學做孕産期的美味佳肴。
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