金牌月嫂産後護理大百科 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

l 本書全方位解決月子期“為什麼”以及“怎麼辦”

l 十月懷胎，一朝分娩，隨著一聲嬰兒的啼哭，孕媽媽終於迎來瞭可愛的寶寶，正式成為一位母親。這個時候新媽媽既要關注自身的康復，又要關注新生兒的健康成長。怎麼給新媽媽一個輕鬆愉快的月子？快速地使身體恢復到以前狀態？並且輕鬆掌握新生兒的護理方法，所以我們精心編寫瞭這本書。

l 每個內容都是實實在在的乾貨分享，實戰指導。這纔是媽媽們需要的具有指導性的內容。

本書是金牌月嫂根據自己豐富的經驗，手把手指導新媽媽如何坐月子、如何護理新生兒，更細分瞭順産媽媽、剖宮産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽不同的護理方法和飲食方法，母乳喂養和人工喂養、混閤喂養寶寶的不同喂養方法，以及早産兒、剖宮産兒、雙胞胎的護理要點，讓新媽媽安安心心地順利度過月子期。媽媽們加油吧！

內容簡介

《金牌月嫂産後護理大百科》本書是金牌月嫂根據自己豐富的經驗，手把手指導新媽媽如何坐月子、如何護理新生兒，更細分瞭順産媽媽、剖宮産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽不同的護理方法和飲食方法，母乳喂養和人工喂養、混閤喂養寶寶的不同喂養方法，以及早産兒、剖宮産兒、雙胞胎的護理要點，讓新媽媽安安心心地順利度過月子期。

目錄

第 1章

坐月子怎樣請到好月嫂

如何挑選一名優秀的月嫂............................. 2

請月嫂要去正規機構..................................... 3

月嫂的職責範圍............................................. 3

好月嫂需具備的六要素................................. 5

怎樣讓月嫂成為自己的好幫手..................... 6

第 2 章

月子裏的日常護理............. 8

産後新媽媽的生理變化................................. 8

産後乳房的變化.......................................................8

産後泌尿係統的變化................................................8

産後呼吸、消化係統的變化.....................................9

産後血液循環係統的變化.........................................9

産後腹壁、皮膚的變化............................................9

産後月經與排卵的恢復............................................9

産後為什麼會時有腹痛..........................................10

産後腋下有腫塊是怎麼迴事...................................10

如何挑選一名優秀的月嫂............................. 2

請月嫂要去正規機構..................................... 3

月嫂的職責範圍............................................. 3

好月嫂需具備的六要素................................. 5

怎樣讓月嫂成為自己的好幫手..................... 6

分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊............................10

産後為什麼多汗.....................................................11

産後惡露的排齣進程..............................................12

産後哪些生理現象不用擔心...................................13

月子裏的錯誤經驗........................................ 14

月子裏不能受風.....................................................14

越晚下床越好.........................................................14

不能洗頭、洗澡.....................................................14

不能梳頭................................................................15

忌食蔬菜水果.........................................................15

菜越淡越好，雞蛋越多越好...................................15

不能刷牙................................................................16

産後24小時後開奶.................................................16

順産新媽媽的注意事項................................ 17

産後7天的安排.......................................................17

産後7天的飲食原則...............................................19

如何安排齣院後四周內的生活...............................20

産後不宜馬上熟睡.................................................20

關注産後齣血量.....................................................21

産後要多喝水，盡早排尿.......................................21

産後及早下床活動.................................................22

盡早給寶寶喂初乳.................................................22

如何護理會陰部位.................................................22

如何減輕産後會陰疼痛..........................................23

剖宮産新媽媽的注意事項........................... 24

剖宮産後恢復的不同之處.......................................24

剖宮産傷口情況.....................................................24

剖宮産後的護理細節..............................................25

剖宮産新媽媽的飲食安排.......................................26

術後感覺惡心怎麼辦..............................................27

剖宮産新媽媽要當心貧血.......................................27

剖宮産後的疤痕怎樣護理.......................................28

剖宮産後初乳少怎麼辦..........................................28

剖宮産新媽媽的哺乳姿勢.......................................29

剖宮産産後的性生活..............................................30

剖宮産後兩年內不宜生二胎...................................30

剖宮産後恢復操.....................................................30

哺乳媽媽的注意事項.................................... 31

彆急著喝催乳湯.....................................................31

防治乳頭皸裂.........................................................31

如何減輕乳房脹痛.................................................32

怎樣提高乳汁的質量..............................................33

乳母多吃海産品，寶寶更聰明...............................34

哺乳媽媽要保證充足的蛋白質...............................34

哺乳媽媽怎樣防止缺鈣..........................................35

根據泌乳情況調整飲食..........................................35

彆誤吃瞭迴奶食物.................................................36

積極預防乳腺炎.....................................................36

乳汁淤腫怎麼辦.....................................................36

哺乳期媽媽用藥原則..............................................37

哺乳媽媽忌服哪些西藥..........................................37

哺乳媽媽應忌服哪些中藥.......................................38

新媽媽日常生活細節................................... 38

産後怎樣休養最好.................................................38

怎樣預防“月子病”..............................................39

頭胎月子沒坐好，二胎時怎樣調補........................39

最適宜的月子休養環境..........................................40

齣汗多怎樣預防感冒..............................................42

為何不要“捂月子”..............................................42

坐月子是否要完全臥床休息...................................43

新媽媽怎樣臥床休息最好.......................................43

新媽媽不宜長時間仰臥..........................................44

産後頭幾天為什麼起床會頭暈...............................44

新媽媽適宜睡什麼樣的床.......................................44

新媽媽怎樣緩解疲勞..............................................45

新媽媽的被褥與衣著有什麼要求...........................45

新媽媽怎樣選擇哺乳文胸.......................................47

新媽媽如何進行戶外活動.......................................48

新媽媽應注意眼睛的保養.......................................48

月子裏注意雙腳保暖..............................................49

坐月子期間怎樣刷牙..............................................49

月子裏能不能洗頭和洗澡.......................................50

月子裏梳頭會導緻脫發嗎.......................................51

新媽媽怕風嗎.........................................................51

産後如何護理乳房.................................................51

夏天坐月子要注意什麼..........................................53

鼕天坐月子的保健要點..........................................54

高齡新媽媽坐月子須知..........................................54

月子裏如何招待來訪者..........................................55

産後丈夫應該怎樣做..............................................56

産後運動應循序漸進..............................................56

産後如何進行體操鍛煉..........................................57

新媽媽體操鍛煉須知..............................................58

新媽媽要重視産後檢查..........................................58

産後健康檢查的內容..............................................58

産後多久可以恢復性生活.......................................60

哺乳期避孕安全係數低..........................................61

産後最佳的避孕方法..............................................61

産後陰道鬆弛怎麼辦..............................................62

精彩書摘

剖宮産後的疤痕怎樣護理

産後疤痕，是手術後傷口愈閤留下的痕跡，一般呈白色或灰白色，光滑、質地堅硬。在手術刀口結疤2 ～ 3 周，疤痕開始增生，局部發紅、發紫、變硬，凸齣皮膚錶麵。疤痕處有新生的雜亂無章的神經末梢。

疤痕增生期持續3 個月至半年，縴維組織增生逐漸停止，疤痕也逐漸變平變軟。顔色變成暗褐色，然後疤痕就會齣現痛癢，以刺癢最為明顯，特彆是在大量齣汗或天氣變化時，常會感到刺癢到抓破疤痕錶皮見血的程度。

天氣變化時，由於冷熱溫差和乾濕的變化比平時強烈，疤痕內的神經末梢能敏感測齣這種變化，以癢和疼為信號，人們諧稱為“天氣預報”。

不過，年輕的媽媽不要恐懼，疤痕的刺癢會隨著時間的延長逐漸自行消失。

剖宮産後需注意的是：

1. 手術後刀口的結痂，不要過早揭掉，過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段錶皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，刺激傷口齣現刺癢。

2. 塗抹一些外用藥如膚輕鬆、地塞米鬆等止癢。

3. 避免陽光照射，防止紫外綫刺激形成色素沉著。

4. 調整飲食結構，多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、維生素E 以及人體必需氨基酸的食物，能夠促進血液循環，改善錶皮代謝功能。切忌吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物。

5. 保持疤痕處的清潔衛生，及時擦淨汗液，不要用手搔抓、用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢，以防加劇局部刺激，促使結締組織炎性反應，引發難忍的刺癢。

如何安排齣院後四周內的生活

第一周時，剛從醫院迴來，新媽媽仍很疲勞，不必勉強自己做什麼，産後兩周左右仍以在床上安靜休息為主，要保持規律的起居生活，仍需要按醫院裏一天的生活安排來計劃自己和嬰兒的進餐、哺乳、加餐、午睡等活動。

第二周時，新媽媽雖然還需躺著休息，但起來活動的時間應比第一周多，可以開始進行部分輕微的傢務勞動，這一周的“奮鬥目標”是能從床上起來，多走動走動。由於夜間多次喂奶與更換尿布，新媽媽通常有嗜睡現象，一旦感到疲勞就必須立即躺下休息。生理性乳脹期過瞭以後，乳房的大小約為懷孕前的2 倍，但是由於非常柔軟，很容易下垂，白天請使用産後喂奶型胸罩。惡露這時將結束，可以更換使用較小的護墊。新媽媽韆萬不要提重物，以免內髒下垂。

第三周時，不論是新媽媽還是嬰兒都要逐步走嚮“正軌”，新媽媽體力漸漸恢復，惡露趨於乾淨，嬰兒吃睡逐漸有規律。新媽媽做傢務以及日常生活也都正規化。當然不必十分勉強，每位新媽媽體力恢復也各不相同。本周末就可以齣“滿月”瞭，這時哺乳母親和嬰兒都可以外齣，但最好避免長時間的步行與手提重物。

第四周時，此時的生活比較隨意。産後6 ～ 8 周，新媽媽基本上康復，嬰兒也長大一些。按我國規定，産後42 天（6 周）應該去醫院作産後檢查。同時可以上街，不妨去美容店改變一下發型，放鬆一下心情，但是哺乳期間不能染發。如果坐完月子後，有的新媽媽過於肥胖，就要注意減肥，不要錯過成功減肥的最佳時機。

實踐齣真知，金牌月嫂的護理經驗大總結，走齣誤區，科學坐月子

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