大學體育與健康教程（修訂版）/普通高等教育“十三五”規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康教程（修訂版）/普通高等教育“十三五”規劃教材》以培養學生的體育與健康意識，全麵增進身心健康，養成終身鍛煉習慣為主綫，以體育與健康知識、鍛煉健身方法為基本框架，在體係上融入瞭素質教育和終身教育思想，內容上以培養學生鍛煉興趣和鍛煉習慣，貼近生活為目標，具有觀念新、內容豐富多彩、方法簡便易學的特色。
　　《大學體育與健康教程（修訂版）/普通高等教育“十三五”規劃教材》分為兩大部分，共14章，分彆介紹瞭體育的起源與發展，健康教育與體育鍛煉的方法，體育運動衛生與保健知識，營養學與科學的飲食方法和習慣，以及籃球、足球、排球、乒乓球和羽毛球運動的基本技術、戰術和練習方法，最後還介紹瞭田徑運動、遊泳運動、體操運動以及武術運動等體育內容。
　　《大學體育與健康教程（修訂版）/普通高等教育“十三五”規劃教材》注重理論與實踐的結閤，內容充實，文筆流暢，圖文並茂，融科學性、知識性和趣味性於一體，便於學生掌握科學的鍛煉方法和各項體育運動的基本知識，可作為高等院校（含本科和高職高專院校）各專業學生的體育教材。

目錄

第一部分 體育理論
第一章 高校體育
第一節 體育概述
一、體育的起源
二、體育的發展
第二節 高等院校體育
第二章 健康教育與體育鍛煉
第一節 基本概念
一、健康
二、健康教育的目的和要求
第二節 健康的評測
一、常用化驗檢查指標
二、常用生理檢查指標
三、常用身體形態指標
四、體育鍛煉原則
五、體育鍛煉內容
六、體育鍛煉方法
第三章 體育運動衛生與保健
第一節 體育運動衛生常識
一、體育健身鍛煉衛生常識
二、大學生體育運動衛生
三、女子體育衛生
第二節 體育鍛煉的醫務監督
一、一般體格檢查
二、定期體格檢查
三、運動訓練的醫務監督
四、比賽期的醫務監督
第三節 體育運動損傷的預防與急救
一、運動損傷概述
二、運動損傷的處理
三、運動中常見的生理反應及處置
四、常見運動外傷的現場急救
第四章 營養學
第一節 大學生營養學概述
第二節 一份大學生飲食調查報告
一、飲食習慣
二、膳食結構
三、飲食衛生
第三節 大學生飲食案例分析
一、案例陳述
二、案例分析
第四節 科學飲食的方法和建議

第二部分 體育實踐
第五章 籃球
第一節 籃球運動簡介
一、籃球運動的起源
二、籃球運動的特點
第二節 籃球基本技術
一、移動
二、傳、接球
一、投籃
四、運球
五、持球突破
六、搶籃闆球
七、防守對手
第三節 籃球基本戰術
一、隊員的位置、職責與要求
二、戰術基礎配閤
……
第六章 足球
第七章 排球
第八章 乒乓球
第九章 羽毛球
第十章 田徑
第十一章 遊泳
第十二章 體操運動
第十三章 武術
第十四章 其他運動項目簡介

附錄 大學生體製健康標準測試
主要參考文獻

精彩書摘

　　《大學體育與健康教程（修訂版）/普通高等教育“十三五”規劃教材》：
　　（2）補位。所謂補位當然是相對於失位講的，當隊員在對方進攻時沒有能夠齣現在自己的防守位置時就是失位，為瞭防止進攻方利用這一防守空當，鞏固防綫就須要有就近位置的球員對這個空位進行補位。由於進攻迴防不及或因為對方進攻戰術而造成失位的情況在足球場上是非常多的，如果說足球是一項失誤的比賽，那麼這些失誤在很大比率上就是球員的防守失位。進行球員相互間的補位是彌補這些失誤的重要手段。而這種補位的行為也是團隊協作精神和團隊凝聚力的最好體現，它體現瞭球員間相互協作、相互體諒和相互配閤。
　　（3）圍搶。圍搶是指幾名防守隊員對局部區域內的控球和接應隊員進攻圍堵和搶斷。在局部區域進行以多防少緊逼對方控球和接應球員，對其施以最大的防守壓力，達到破壞進攻甚至斷球後反守為攻的目的。
　　2.全隊防守戰術
　　在足球比賽中經常采用的全隊防守方法，有人盯人防守、區域防守和混閤防守3種。
　　（1）人盯人防守。最早的人盯人防守可以追溯到現代足球的早期，在最早齣現的講究攻守平衡的“WM”陣形中球員們采用的就是人盯人防守。現在已經沒有球隊在比賽中隻單一地使用人盯人瞭，但有時候有的球隊也安排一名防守隊員以人盯人的方式對對方箭頭人物進行盯防。
　　（2）區域防守。區域防守指的是每名防守隊員都負責一定的防守區域，當有進攻球員進入該區域時就對其實施盯防，而當進攻隊員離開該區域後防守隊員也一般不越區防守。這種防守的優點在於球員有固定的防守位置，但在進攻交換進攻位置時如果兩名防守隊員配閤不夠默契可能會産生一定的防守空當。
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