怀孕妈妈每天一页 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

---

产品特色

内容简介

《怀孕妈妈每天一页》按照怀孕周期280天来编写，每4周为1个月，每1个月编为1章，根据孕期的不同阶段，每天在不同主题下，为准父母普及相关知识点，共280个主题、数以千计个知识点。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常等均有涉及，并且还为其配备了相应的图片，使准父母能够在形象上认知。

作者简介

袁晓雁

副主任医师，现任解放军第九十一中心医院妇产科主任，原济南军区妇产科专业委员会常务委员。毕业于河南医科大学临床医疗专业，从事妇产科临床工作近30年，深入女性生殖健康方面的研究，精通妇科肿瘤及产科各类疑难病症的诊治，发表论文十余篇，多次受到部队嘉奖，立三等功一次。

壹号图编辑部

所辖壹号图库网目前签约摄影师数百人，现存图片数十万张。壹号图编辑部策划编辑的一系列图书，既保证了图书易懂、易学、易操作，又保证了知识的专业性、准确性，受到市场一致好评。

内页插图

目录

孕1月生命悄然绽放

第1周

第1天孕程的开始/16

第2天推算排卵期/17

第3天把握受孕好时机/18

第4天精卵结合/19

第5天受精卵着床/20

第6天怀孕的征兆/21

第7天验孕/22

第2周

第8天提前了解孕期性生活/23

第9天不可缺少的孕前检查/24

第10天高龄女性备孕注意要点/25

第11天避开八大受孕雷区/26

第12天了解损害卵子质量的因素/27

第13天培养良好的生活方式/28

第14天调整饮食习惯/29

第3周

第15天补充叶酸/30

第16天营养准备规划好/31

第17天保养胃肠/32

第18天用药要谨慎/33

第19天有些工种要提前调岗/34

第20天提前了解职场孕妇享有的权利/35

第21天还可以继续养宠物吗/36

第4周

第22天预产期计算/37

第23天保持心情愉快/38

第24天妊娠日记写什么/39

第25天如何避免辐射/40

第26天常见电器辐射情况/41

第27天关于胎教/42

第28天制订生宝宝账单/43

孕2月喜悦并烦恼着

第5周

第29天怀孕后的身体变化/46

第30天身体疲倦怎么办/47

第31天怀孕后的工作注意事项/48

第32天警惕孕期异常状况/49

第33天孕早期腹泻怎么办/50

第34天小心孕早期感冒/51

第35天孕早期不要勉强孕妇吃东西/52

第6周

第36天准爸爸此时应该干什么/53

第37天尽快适应角色的转变/54

第38天孕妇洗澡注意事项/55

第39天孕妇泡脚注意事项/56

第40天早孕检查/57

第41天缓解孕吐/58

第42天能用药物止吐吗/59

第7周

第43天孕早期怎样运动/60

第44天隐形眼镜的危害/61

第45天散步的正确方法/62

第46天听音乐平情绪/63

第47天重点要补锌/64

第48天孕早期适当补充维生素B6/65

第49天孕期护肤/66

第8周

第50天注意防流产/67

第51天异常妊娠及早发现/68

第52天孕妇饮水原则/69

第53天孕妇零食怎么吃/70

第54天适量补充维生素E/71

第55天维生素C帮助提高抵抗力/72

第56天营养不良的后果/73

孕3月早孕反应不用怕

第9周

第57天孕早期常见身体不适/76

第58天孕早期腰酸背痛怎么办/77

第59天孕期抑郁情绪的产生/78

第60天你有孕期抑郁症吗/79

第61天孕妇不可偏食/80

第62天职场孕妇怎么吃才营养/81

第63天孕妇瑜伽/82

第10周

第64天躲开噪声污染/83

第65天"二手烟"要远离/84

第66天注意补充碘/85

第67天小心腿抽筋/86

第68天绒毛检查/87

第69天孕妇怎样选择内衣/88

第70天做家务要适度/89

第11周

第71天孕妇饭后不应该马上这样做/90

第72天爱吃鱼，好处多/91

第73天职场孕妇的"小帮手"/92

第74天职场孕妇的午休/93

第75天口腔健康很重要/94

第76天孕期监测体重/95

第77天孕妇化妆注意事项/96

第12周

第78天第天第一次正式产检/97

第79天你会看B超检查单吗/98

第80天你了解孕期产检安排计划吗/99

第81天关于产检常见的五个问题/100

第82天孕早期需要就医的情况/101

第83天可以去医院建档了/102

第84天你是高危孕妇吗/103

孕4月进入快乐的孕中期

第13周

第85天孕中期饮食原则/106

第86天重点要补钙/107

第87天保证蛋白质的摄入/108

第88天孕期游泳注意事项/109

第89天孕妇操这样做/110

第90天日常行为姿势要标准/111

第91天保证营养从早餐开始/112

第14周

第92天孕中期腹痛是怎么回事/113

第93天孕中期的常见不适/114

第94天孕期性生活注意事项/115

第95天注意预防缺铁性贫血/116

第96天趁早预防妊娠纹/117

第97天孕妇能吃火锅吗/118

第98天缓解抑郁情绪这样做/119

第15周

第99天怀孕后还可以做肌肤保养吗/120

第100天香水、精油谨慎用/121

第101天下肢静脉曲张怎么办/122

第102天束腰带不可再使用/123

第103天空调、电风扇使用注意事项/124

第104天妊娠牙龈炎/125

第105天你了解孕期便秘吗/126

第16周

第106天对胎儿有害的食物要少吃、忌吃/127

第107天乳房保养很重要/128

第108天唐氏综合征筛查/129

第109天提前了解宝宝的血型/130

第110天孕妇装的选择/131

第111天通过轻阅读缓解焦躁情绪/132

第112天你超重了吗/133

孕5月有了孕妇的风姿

第17周

第113天开始感觉到胎动/136

第114天胎动规律早知道/137

第115天抚摸胎教做起来/138

第116天注意妊娠期失眠/139

第117天大肚孕妇也可"潮"/140

第118天这样补钙科学/141

第119天你需要使用托腹带吗/142

第18周

第120天营养过剩害处多/143

第121天维生素摄入主要靠食补/144

第122天警惕铅中毒/145

第123天职场孕妇，你工作压力大吗/146

第124天孕中期，要平衡营养/147

第125天怎样补充维生素A/148

第126天孕期常做骨盆底收缩运动/149

第19周

第127天孕妇可以吃甜食吗/150

第128天孕妇聚会须知/151

第129天双胞胎孕妇的孕期护理/152

第130天指甲的护理/153

第131天头发的护理/154

第132天你需要做羊膜腔穿刺吗/155

第133天与胎宝宝玩踢肚游戏/156

第20周

第134天怎样测量宫高/157

第135天注意预防阴道炎/158

第136天内外用药的禁忌/159

第137天关于羊水，你了解多少/160

第138天孕妇鼻出血是怎么回事/161

第139天孕期如何预防小儿弱视/162

第140天孕妇得脚气怎么治/163

孕6月享受胎动的幸福感

第21周

第141天听到妈妈的声音了/166

第142天听妈妈"读"故事/167

第143天音乐胎教正当时/168

第144天音乐胎教注意事项/169

第145天孕妇该怎样看电视/170

第146天开始胎动监测/171

第147天加强骨盆底肌肉的锻炼/172

第22周

第148天孕妇这样洗发/173

第149天孕中期更容易腰酸背痛/174

第150天孕期需要补充碳水化合物/175

第151天安全出行要注意/176

第152天可以喝孕妇奶粉吗/177

第153天不发胖的营养食品放心吃/178

第154天美妙的胎心音/179

第23周

第155天粗粮应该怎么吃/180

第156天孕妇逛街原则要知道/181

第157天不可轻视的妊娠瘙痒症/182

第158天孕妇午睡有讲究/183

第159天职场孕妇的日常护理/184

第160天孕期水肿怎么办/185

第161天留心你的指甲/186

第24周

第162天这样睡更舒适/187

第163天测量腹围/188

第164天给孕妇按摩须知/189

第165天小小坚果好处多/190

第166天胎动异常怎么预防/191

第167天拍一张大肚孕照吧/192

第168天一起去孕妇培训班吧/193

孕7月再次感受各种不适

第25周

第169天千万小心妊娠糖尿病/196

第170天控制血糖水平怎样做/197

第171天"糖妈妈"们的饮食/198

第172天孕期不宜多吃的水果/199

第173天怎样补充DHA/200

第174天鱼肝油食用要谨慎/201

第175天孕妇晒太阳注意事项/202

第26周

第176天不断提升自我修养/203

第177天语言胎教很重要/204

第178天异常乳汁要警惕/205

第179天好好保护你的脚/206

第180天警惕妊娠高血压/207

第181天妊娠高血压者的饮食原则/208

第182天孕期腹胀，你了解多少/209

第27周

第183天练习拉梅兹分娩呼吸法/210

第184天缓解孕中期疼痛的方法/211

第185天消除副乳小窍门/212

第186天预防静脉曲张有方法/213

第187天厨房不是好场所/214

第188天孕妇开车要注意/215

第189天行动要小心翼翼/216

第28周

第190天你了解假性宫缩吗/217

第191天小心脐带异常/218

第192天床上用品的选择/219

第193天关于妊娠期贫血/220

第194天孕期多汗的护理/221

第195天早产征兆有哪些/222

第196天临近孕晚期，要小心早产/223

孕8月行动越来越吃力了

第29周

第197天小心胎儿过大/226

第198天卫生护垫不宜用/227

第199天你知道宝宝是如何动的吗/228

第200天缓解胃灼热的方法/229

第201天关于孕期痔疮，你了解多少/230

第202天测量骨盆/231

第203天开始练习分娩辅助动作/232

第30周

第204天孕晚期尿频，好讨厌/233

第205天小心乳头内陷/234

第206天孕晚期心理保健很重要/235

第207天产前抑郁症的征兆/236

第208天赶走产前抑郁症的方法/237

第209天过敏的预防/238

第210天孕晚期腹痛是怎么回事/239

第31周

第211天不宜再出远门了/240

第212天脐带绕颈有那么可怕吗/241

第213天孕晚期可以做的运动/242

第214天孕晚期不宜做的运动/243

第215天触摸法辨别胎位是否正常/244

第216天宝宝胎位不正怎么纠正/245

第217天注意培养生活情趣/246

第32周

第218天可以准备宝宝用品了/247

第219天孕晚期要更注重饮食质量/248

第220天孕晚期营养指南/249

第221天冥想胎教/250

第222天孕晚期胸闷气短是怎么回事/251

第223天安全家居的布置/252

第224天可以着手布置婴儿房了/253

孕9月做好分娩的准备

第33周

第225天营养补充的误区有哪些/256

第226天你了解会阴侧切吗/257

第227天开始做会阴按摩/258

第228天适当补充膳食纤维/259

第229天怎样估算胎儿体重/260

第230天做好入院准备/261

第231天不要对分娩太过恐惧/262

第34周

第232天宝宝物品清单/263

第233天胎心监护要做好/264

第234天胎心监护注意事项/265

第235天孕晚期，各种疼痛来袭/266

第236天警惕胎膜早破/267

第237天孕晚期运动注意事项/268

第238天孕晚期睡眠问题及解决方法/269

第35周

第239天提前安排坐月子诸事/270

第240天临产前的注意事项有哪些/271

第241天起床时的注意事项/272

第242天放松心情的小诀窍/273

第243天双胞胎、多胞胎孕妇注意事项/274

第244天腹式呼吸法你会吗/275

第245天有助顺产的运动/276

第36周

第246天做足这三项准备，临产才不慌/277

第247天随时准备入院/278

第248天分娩到底有多痛/279

第249天异地分娩需注意/280

第250天你具备顺产的条件吗/281

第251天职场孕妇何时停止工作合适/282

第252天生育保险知多少/283

孕10月终于等到这一天

第37周

第253天练习健身球助分娩/286

第254天自然分娩的好处/287

第255天你了解剖宫产吗/288

第256天什么是无痛分娩/289

第257天怎样决定自己的分娩方式/290

第258天入院待产包都包括什么/291

第259天帮助孕妇建立分娩信心/292

第38周

第260天提前想好胎盘的处理/293

第261天高危产妇待产注意事项/294

第262天待产中的突发情况/295

第263天脐带血要保存吗/296

第264天你了解导乐分娩吗/297

第265天提前掌握一些分娩技巧/298

第266天提前了解分娩的产程/299

第39周

第267天这样做缓解产痛/300

第268天分娩前兆有哪些/301

第269天这些也是临产征兆/302

第270天辨别真假临产/303

第271天待产时的饮食/304

第272天产房里会发生什么/305

第273天分娩时可能会遇到的尴尬/306

第40周

第274天分娩当天吃什么/307

第275天分娩时怎样配合好医生/308

第276天分娩时应怎样用力/309

第277天怎样消除分娩时的肌肉紧张/310

第278天生完宝宝，新妈妈还需要做什么/311

第279天新生宝宝如何护理/312

第280天过期妊娠的应对方法/313

附录怀孕40周胎儿发育及母体变化/314

精彩书摘

第1天孕程的开始

从受精卵形成到准妈妈成功分娩，需要约266天，但准妈妈很难确认准确的受精时间。为了便于统计，习惯上把后一次月经开始的第1天作为孕程的开始，即怀孕的第1天，那么，整个孕期就是280天（40周），每4周计为1个孕月。

做好怀孕准备

准妈妈在怀孕后的初几周很难发现怀孕迹象，但这段时间却对胎儿的生长发育非常重要。因此，从备孕开始，为了增强母体的抵抗力和满足胎儿的营养需求，准父母就要注意自己的饮食，并保证均衡地摄入营养。

做好为人父母的精神准备

一旦决定备孕，扮演“父母”的角色将会是准父母一生的事业。因此，做好为人父母的心理准备，完成角色转变，不仅可以使准妈妈在怀孕期间保持轻松、愉快的心情，也可以使准父母在以后的日子里顺利接受“父母”的角色。

做好为人父母的物质准备

新的家庭成员到来会给一个家庭增加很大一笔开销，所以怀孕不仅需要准父母做好精神上的准备，还需要做好物质上的准备。怀孕期间，准父母不仅面临着不断增加的医疗费、营养费以及待产休假所带来的收入减少等情况，还面临着宝宝出生后家庭成员增加的花费，如宝宝的衣、食、医疗、教育等。

因此，从怀孕开始，准父母就要重新开始规划生活开销。一定要有适当的预算，好为每月开销列出一个清单。也可以向刚生完宝宝的朋友、亲戚或同事咨询，了解哪些是必备品，哪些是非必需品，然后根据自己的能力量入为出，避免一些不必要的浪费，做到精打细算、有备无患。

第2天推算排卵期

健康、优质受精卵的形成，是孕育健康宝宝的关键。掌握排卵期的计算方法，有助于准父母控制受孕时间，为孕育出健康的宝宝打下良好的基础。

月经周期测定法

一般月经周期较规律的女性，可根据月经周期测定法推算排卵期，计算方法如下：从月经来潮的第一天起，向后数14天左右，当日为排卵日，然后，再加上排卵日的前2天 怀孕妈妈每天一页 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

还不错，正版书，内容还好吧，正在使用中

评分☆☆☆☆☆

很实用，新手必备啊啊

评分☆☆☆☆☆

看了有帮助

评分☆☆☆☆☆

书不错比书店便宜，京东物流一直是这么给力?

评分☆☆☆☆☆

要生娃了，坐月子啥都不了解，这本书有各种注意事项，还有月子餐什么的，带娃不怕了，也避免了老一辈儿带出误区来，准备好好看看。

评分☆☆☆☆☆

东西非常好，一直在京东买东西，品质信得过，一直回支持京东的。

评分☆☆☆☆☆

希望用的上

评分☆☆☆☆☆

一般.内容网上都可看到.

类似图书 点击查看全场最低价