发表于2024-07-07
本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出,详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理重点,根据产后每周的需求制订288道美味月子餐,让孕妈妈瘦回产前好气色。
孙晶丹,硕士,高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年,在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
产后第一周妈妈们通常会感到脾胃虚弱,加上体力尚未恢复、胃口不佳,在餐点的准备上,应该以软嫩、易消化的食材为主,进食采取少量多餐的方式,并且避免食用刺激性食物,才不会对身体造成负担。
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评分很好,很不错,来咯哦哦小心翼翼
评分买了还没有用
评分不知道买哪本,得亏还是会做饭,懂得一些,有部分的参考价值。
评分学着做
评分书籍里面都是彩页 按周写的 每周吃什么都写了 个人感觉其实按天写更好 想这样按周写挺无序的 凑合看吧 出月子当个菜谱也行
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