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288道月子餐，瘦回产前好气色

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孙晶丹 著，孙晶丹（ 编

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发表于2025-02-23

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图书介绍

出版社： 新疆科技卫生出版社
ISBN：9787537266406
版次：1
商品编码：11970185
包装：平装
开本：16
出版时间：2016-09-01
用纸：书写纸
页数：192
字数：150
正文语种：简体中文

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图书描述

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内容简介

本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出，详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理重点，根据产后每周的需求制订288道美味月子餐，让孕妈妈瘦回产前好气色。

作者简介

孙晶丹，硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

内页插图

目录






精彩书摘

产后第一周妈妈们通常会感到脾胃虚弱，加上体力尚未恢复、胃口不佳，在餐点的准备上，应该以软嫩、易消化的食材为主，进食采取少量多餐的方式，并且避免食用刺激性食物，才不会对身体造成负担。


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用户评价

评分☆☆☆☆☆

月子餐食谱多样，又简便。

评分☆☆☆☆☆

买回来发现用途不大，有些菜做不出来

评分☆☆☆☆☆

没什么用处，白买了。不实用

评分☆☆☆☆☆

特别喜欢京东，到货特别快，而且很优惠，比别的平台好多了！

评分☆☆☆☆☆

不太实用，全都是肉菜

评分☆☆☆☆☆

先囤货，不过坐月子的时候，我妈估计不会按照这上面来，因为太麻烦了她说，哈哈哈。

评分☆☆☆☆☆

没什么用处，白买了。不实用

评分☆☆☆☆☆

看看就算了?我做不好～

评分☆☆☆☆☆

可以了参考，但有些食材比较难找，不过整体不错。

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