自控力成就孩子一生2：青春期行为问题管理手册 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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产品特色

编辑推荐

适读人群 ：10~18岁孩子的父母

自控力，帮助孩子打开成长大门的一把钥匙

不吼叫不讨好，用平和、积极的方法应对青春期孩子的行为问题

PASTA对话法：5步改变青少年行为问题，培养孩子受益一生的自控力

新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪倾情作序，中国青年政治学院青年研究院名誉院长/教授陆士祯、天津社会科学院社会学所研究员关颖、中国青少年研究会副秘书长曹萍鼎力推荐

内容简介

青春期是孩子性格形成、走向成年的重要阶段，同时也是孩子容易叛逆、亲子关系容易出现问题的时期。本书为家长提供了一种与青春期孩子进行沟通、应对孩子行为问题的方法——PASTA对话法。这个方法帮助家长通过准备、安排对话、陈述事实、解决难题和达成一致5个步骤，有效地改变青春期孩子容易出现的问题行为，发展孩子的自我管理能力，使他们逐渐成长为有责任感、自律、独立的人。

作者简介

作者简介：

迈克尔·霍顿（Michael Hawton） ，澳大利亚心理学家，教师，两个孩子的父亲。研究儿童心理已有25年，长期从事家庭教育咨询工作，积极推广科学的家庭教育理念和方法，曾在美国、英国、中国、澳大利亚、新西兰等国演讲并开设工作坊，成功帮助数千位家长解决家庭教育问题。前作《自控力成就孩子一生：儿童行为问题管理手册》中文版出版后，受到中国家长广泛欢迎。

译者简介：

师冬平，新东方家庭教育研究与指导中心高级学术主管，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，北京师范大学发展与教育心理学硕士，已出版译著有《快乐竞争力：赢得优势的7个积极心理学法则》等。

目录

推荐序做平和理智的父母
中文版序致中国的父母们
前言
目 录
第1章青少年养育现状／003
1．帮助青少年达到情绪成熟／004
2．确保青少年的身心健康／006
3．教会青少年什么是“适当”的行为，什么是
“不适当”的行为／008
4．建立家庭护栏／010
第2章青少年能做什么、不能做什么／015
1．建立青少年的“船载系统”／016
2．帮助青少年灵活思考／019
3．为什么父母不采取行动／021
第3章青少年心智发展／023
1．约束有助于青少年心智灵活性的发展／024
2．确保青少年得到适当的睡眠／025
3．平衡电子产品的使用和其他活动的安排／028
4．让青少年远离酒精（和毒品）／030
第4章青少年不良行为的本质／035
1．对青少年的行为进行分类／038
2．行为分类简单易行／042
3．观察、确认、记录，并对行为进行归类／043
4．来一次行为分类的尝试／047
5．CPR：一种描述行为的方式／048
6．有些行为需要专业援助／049
第5章为什么剧本对话很重要／055
1．你可以双管齐下／056
2．为什么我要告诉你这些／058
第6章青少年PASTA对话法／061
1．处理无法接受的行为／062
2．P：准备／064
群 3．A:安排对话／064
4．S：陈述事实／065
5．T：解决难题／068
6．A：达成一致／078
第7章控制你的情绪／080
1．和青少年谈话就像打一场橄榄球比赛／081
2．正确的态度：不要害怕被讨厌／083
3．像和邻居解决矛盾一样处理青少年的问题／084
4．控制那些可控的因素／085
5．想象你在与你的孩子对话／087
6．不要在疲惫或者生气的时候解决问题／088
第三部分案例研究和家庭练习
第8章运用PASTA对话法的三个案例／093
1．案例研究1：汤姆，晚睡的游戏玩家／096
2．案例研究2：艾玛，聚会晚归者／107
3．案例研究3：塞伯，自以为是的司机磊118
第9章解决难题的5种高级策略／135
1．告诉孩子，如果不能冷静下来你将停止对话／136
2．对青少年重复出现的行为模式进行命名／137
3．保持好奇，深入理解青少年的感受／138
4．要求青少年表现得更具自控力／139
5．当青少年顶撞你时表现出共情／141
第10章如何准备PASTA剧本表单／144
1．库珀夫妇准备的PASTA剧本表单／145
2．份空白的PASTA剧本表单／149
第11章青少年需要父母的榜样才能学会协商／153
1．运用你和孩子之间的依恋关系影响他们／157
2．让青少年承担后果／160
3．结论／161
参考文献／165

精彩书摘

　　帮助孩子达到情绪成熟
　　20世纪70年代，精神科医生斯科特?派克提出，一个人的成熟度反映在其对事件和反应的平衡方式上。他认为，人成熟的一个重要标志是其遭遇挫败时合理应对的能力。斯科特?派克还指出，与成熟度密切相关的，是人们允许自己情感失衡的程度。如果人们明白如何平衡情绪并做出恰当的反应，就可能表现出更多成熟的行为。比如，任何人都会抗议下列行为：
　　开车时有人突然在我们前面加塞儿；
　　排队时有人推搡自己；
　　有人在我们爱的人周围做出危险行为。
　　在发生这些事情时，我们甚至可能会感觉心烦意乱。一开始可能会觉得他们是故意惹恼我们的，然而一旦我们有机会仔细想想，会发现实际上不是那么回事：开车加塞儿到我们前面的人可能是被后座的婴儿搞得心烦了，排队时推搡我们的人可能因家里有一个生病的母亲而着急，在我们爱的人周围做出危险行为的人可能根本没意识到自己行为的危险性。很多时候，我们对事情的态度取决于我们如何看待它，但有可能存在一些我们根本没有看到的因素，所以匆忙地得出结论是没有用的。这就需要我们具备正确看待事物的能力，需要一定的成熟度。
　　权衡和正确看待事件的能力与成熟度相伴相生。比如，当青少年表现出行为问题时，通常是由于他们对挫败的过度反应。他们对事件反应的激烈程度远远超过了事情本该有的反应度。
　　我们先回到派克提出的理论。在一系列令人沮丧或心烦意乱的事件当中，如果用0~10之间的数字来描述这些事件的严重性，那么有人开车在你前面加塞儿这种情况可以被归类为4分事件。基于你看待这件事的方式，它实际上可能会激发你8分的愤怒反应。然而对于其他情况，比如你的家庭成员受到威胁，这是一个9分事件，可能会激发你9分的情绪反应。对于后者，这是完全合理的反应级别。我对派克的理论做出的解释是：不是所有的事情都需要8分的反应。而我们经常看到一个有问题行为的青少年对遭遇的4分事件爆发出9分的过度反应。
　　派克指出，对于事件本身和事件反应的平衡能力反映出人们的成熟度。我们真正需要做的，是针对事件本身给予适当的反应。当然有些事情我们可以大发雷霆，而有些事情只需采用“思维刹车”让自己冷静下来。
　　作为父母，我们需要尽全力帮助孩子使其对于事情的反应越来越合理，比如什么时候可以大发雷霆，什么时候需采用“思维刹车”让自己冷静，以便成功地处理挫败情绪。问题不在于情绪本身，而在于情绪如何表达。
　　……

前言/序言

　　近三十年来，我一直致力于帮助那些想要改变的家庭。我发现很多父母缺乏信心，这不是一件好事。父母总是想要看到青少年最好的一面，可是当真正遇到困难时，他们要么觉得自己没有权利对峙，要么只希望这个问题会自然解决或消失。
　　这种信心缺乏并不令人惊讶。当今，青少年的养育环境已经发生了天翻覆地的变化。在很多方面，养育青少年就像移民家庭首次在定居的国家安顿下来的感觉：这些父母经常提起，孩子比自己更了解“新国家”的动态，他们能更好地接受新语言，知道如何把控“新环境”，挑剔父母做事情的方式。我猜有不少青少年都会认为父母已经与他们脱节了。
　　培养一个青少年也许需要多人参与，但是除非是他们自己的父母，否则若由其他人去干预其在公共场合的不良行为，很容易招致反感。事实上，这样的事情很少发生。虽然有的人看到青少年对父母不敬时会皱起眉头，但他很少会跑去对那个孩子说：
　　“嘿，不要这样，你怎么可以这样对待自己的父母？”而且有时候即使旁观的成人想要说些什么，也经常会受到青少年父母的劝阻。显然，我们需要重新审视这种“多人参与”的方法。
　　根据我的经验，当父母和孩子的理念发生冲突的时候，许多“不同寻常”的孩子的家长会明显感到紧张。比如，当青少年违背父母的愿望去触动边界，而父母从自己的角度考虑希望他们谨慎行事时，父母就会紧张。当今父母面临的两个首要问题是：第一，如何区分孩子真正的不良行为；第二，如何应对孩子的不良行为。这两个问题使很多父母陷入困扰，他们急于寻求帮助，这也是我撰写此书的主要原因。作为青少年的父母，我们会随时关注他们的动态，一旦觉得孩子身处险境，心就会怦凭乒跳。这是．。
　　我们和孩子之间的依恋关系所带来的结果。但是，爱孩子并不意味着你应该容忍他们的所有行为。
　　许多父母早就想改变孩子的不良行为，但经常由于缺乏精力而一拖再拖，到最后变得遥遥无期。有多少人愿意在一天的劳累工作之后，和意气风发的青春期的儿子或女儿来一场争论？有多少人想冒险卷入冲突？有时似乎直接把问题忽略，寄希望于问题会自然消失，显得更容易些。有这样想法的人不止你一个。
　　即便如此，父母过早地放弃有不良行为的孩子终究是一个很大的错误。在我自己的家乡，我经常看到许多年轻人还没来得及准备好应对生活，就被父母搞得漂泊无依。虽然这些年轻人还住在家里，但父母并不介入他们的生活。事实上，他们彼此就像住在汽车旅馆的人一样。我意识到，想要和青少年谈话是很难的，任何人这样做都会消耗很多精力。许多父母只是觉得自己无能为力，这完全可以理解。其实，对于这些应对起来令人精疲力竭的行为，是有解决方法的，对此我将在书中作详细介绍。
　　本书会让你有何收获本书将呈现给你如何解决青少年不良行为的方法。这很简单，总共分五步。本书也会告诉你如何成为有信心、高效能的父母。经过24000多位父母的验证，我确信这些方法行之有效。这一切都归结为你要知道如何应对问题本身。虽然本书讲述的内容主要用于管理青少年的行为问题，但对于具备一定成熟度的10岁或以上的孩子，也一样适用。
　　在撰写本书时，我想重新启动一个关于养育青少年的很必要的讨论，我希望这场讨论可以形成一种新的养育潮流，那就是父母可以积极地影响青少年并且看到自己努力的成果。你将有能力对重要问题进行分类解决，让大家都满意，而不是用避重就轻的对话逃避问题。我不仅希望你能针对自己的家庭情况解决问题，也希望你能教孩子成为一个更好的磋商者，未来他们进入各种关系——幽如和室友同住、和同事共处时，会感激你的。
　　如果你清楚地知道自己期望的是什么，会更有可能把问题处理好（而不是拖延应对）。在开展严肃对话来处理问题时每一步可能会发生什么事？你需要采取哪些步骤应对青少年反应出的焦虑或难以控制的场面？书中介绍的这些内容，会让你为谈话做出更充分的准备。准备越充分你就会越有信心。我也会教你如何开展谈话，以便让你能够冷静地处理手头的问题。
　　多年来，我的工作让我接触了很多家庭（与许多学者相比，我接触的家庭数量要多得多），正如《决断2秒间》（Blink）的作者马尔科姆·格拉德威尔(MalcolmGladwell)所说，如果对一件事情你从事的时间足够长，你在这方面就能做到得心应手。在这里我也想提供一些我的个人经验，因为我觉得你会在看到我养育自己的两个孩子所犯的错误时获得些许安慰。在我的孩子经历青春期时，我也会时不时自责，脑海中出现这样的想法：“你是这方面的专业人员，怎么可以做一些你建议别人都不要做的事情？”我们都会头脑一热就做出以后会后悔的事情。意思是说，你应该了解这些内容，知道即便是我这样的家庭教育轰业人士也不能做到尽善尽美。
　　在我成长的过程中，有一些人会注意到我有时自暴自弃的行为，并对我提出更多的要求。作为一个年轻人，我需要这方面的指导，需要一些对我来说重要的人的鼓励，比如我的父母、姑姑、叔叔、校长、足球教练和大学老师，他们对我的要求都会更多一些。他们鼓励我要更加自律，更好地把握机会，并且要考虑我的行为对自身和他人带来什么样的影响。我不得不说，当我需要他们的指导时，我生活中有很多人有足够的魄力和勇气来告诉我该怎么做。在本书中你会听到一个主旋律，那就是对于我们养育的孩子，我们应该对他们要求和期待得更多。
　　本书的内容框架除了指导如何进行严肃对话外，在本书结尾处，我会向你展示哪些因素有助于发展青少年管理自己行为的能力，那样你就不必时时刻刻都要指导孩子的行为。事实上，这正是我们将要关注的焦点——帮助青少年提升自控力，而不仅仅是让他们按照你说的去做！
　　以下是本书的内容框架。
　　在第一部分（第1~4章），我们将着眼于你所认为的青少年的正常行为以及看上去不恰当的行为，还将纵观青少年的挑战性行为如何开始和发展。我不是说要对孩子手下留情。我会列出一些你对孩子的明确期望，这些期望是很多父母也会拥有的，完全合理。这是无论在哪里养育孩子都适用的常识，丝毫不受文化背景的影响。
　　在第二部分（第5—7章），我们会学习一些专业人员（例如飞行员）在紧急情况下做的事情。他们会在平时学习紧急情况下应该怎么做，知道其他人在紧急情况下会做什么，这有助于你以他们为榜样，知道自己遇到类似情况时该怎么做。之后我们会聚焦在面临挑战或对抗时，你该如何保持头脑冷静，控制场面。
　　在第三部分（第8—11章），我们来看一些关于如何成功地“，#与青少年进行严肃对话的同时又不破坏彼此之间关系的案例研究。我们还将谈到在进行严肃对话时需要做的准备方案。剧本对话的好处在于它在各种环境或情况下都适用。就像当小提琴手学习演奏某种独特的音符，这种音符在他学习演奏其他不同的音乐时也同样适用。
　　接下来我们首先看看青少年在度过青春期时的概况。
　　推荐序做平和理智的父母
　　很高兴能再次为迈克尔?霍顿先生的书作序。两年前，霍顿先生的《自控力成就孩子一生：儿童行为问题管理手册》中文版出版，我作序推荐，很高兴看到它在家长中收获了很好的反响。作为对前作一脉相承的延续，我相信霍顿先生这本讨论如何应对青春期孩子行为问题的新书，同样能够给家长们带来积极的启示。
　　父母是孩子的第一任老师，家庭教育影响着孩子一生的幸福和发展。一方面，孩子会受到家庭整体环境的影响，如果一个家庭特别好客，孩子长大了一般都比较喜欢热闹。另一方面，父母的个性对孩子的影响巨大，我发现如果父母脾气暴躁，孩子会向两个极端发展，要么会因为害怕脾气暴躁的父母，个性变得极其懦弱；要么就走向另一个极端，出于反抗的心理，比父母脾气还要更加暴躁。这样的家庭绝对不可能产生一个温和而坚强的孩子，因为这个家庭的父母个性中没有温和、坚强的文化，没有文化就像没有土壤，怎么生长出这样的种子来？所以说父母的个性决定了孩子的个性，父母处理问题的方式影响着孩子处理问题的方式。
　　谈到青春期，很多人很自然会联想到一个词，就是“叛逆”。确实，青春期孩子处于一个独立自主意识很强，但独立自主能力还不足的特殊阶段，如何和青春期孩子交流和处理他们出现的行为问题，几乎是每个家长都必须面临的挑战。家长的反应影响着孩子个性的发展，很遗憾，我看到很多家长朋友在面临这种挑战时，交上的答卷都不怎么令人满意，出现很多亲子关系紧张甚至破裂、孩子的不良行为积重难返的现象。
　　据我的观察，那些最终把事情搞得一团糟的家长，大多分为以下两类：一类是“吼叫型”的家长。这类家长无法忍受青春期孩子那种“无法无天”的叛逆，常常以暴怒下的吼叫收场，有的甚至还会大打出手。毫无疑问，这是一种糟糕的方式。这样的父母自己都无法很好地控制自己的情绪，他们给孩子树立了一个不好的榜样：用情绪的宣泄替代理智地面对问题。同时，这种情绪化的管理手段会更加让孩子感受到父母只是想控制自己，而青春期孩子恰恰最反感的就是控制和束缚，其效果可想而知。
　　另一类是“讨好型”的家长，这类家长追求平等友爱的亲子关系，他们“尊重”孩子，为了得到孩子的信任，他们轻易不敢指出孩子的问题，甚至害怕去“管理”孩子，这种方式看似和谐，但对于身心都还不成熟、缺乏自主能力的青少年来讲，他们更加无法了解规则和边界是什么，只会在问题行为、不良习惯上越陷越深。面对孩子，尤其是面对即将步入成年的青春期阶段的孩子，作为父母我们最重要的责任，不是让孩子喜欢我们，而是能够以一种正确的方式，引导他们去做正确的事情，并帮助他们逐渐成长为一个健康、自律、独立的人。
　　对于这两类家长的问题而言，霍顿先生的这本书无疑是一剂良方。这本书教给家长一个和青春期孩子进行对话的方法，帮助家长以一种平和而坚定的态度，解决孩子出现的行为问题。在这个叫做“PASTA”的对话方法中，一方面家长能够通过事先准备好谈话的“剧本”，避免自己在面对孩子时情绪失控；另一方面又能够借助“陈述事实”和“解决难题”两个环节中的技巧，帮助孩子在谈话过程中控制情绪。在这样的谈话中，父母会理智地陈述事实而不是以情绪化的方式回应青春期孩子的“挑衅”，会理解和共情孩子的情绪但不会做出无原则的妥协。更重要的是，孩子也在和父母交流的过程中不断锻炼自己的情绪自控力，学会通过对话和协商解决问题，变得更为独立成熟。
　　为人父母是一项重要且艰难的事业，我们都不仅需要拥有足够的理智，用冷静的、有意识的教育选择替代那些情绪化的本能反应；而且我们也需要拥有足够的勇气，让自己去坚定地做那些对孩子的成长真正有益的事情。毫无疑问，霍顿先生的这本书在向我们传递着这样的态度，也在教给我们如何做到的方法。我也希望通过我们的努力，能为家长们贡献一些新理念和思考。
　　新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪

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还可以吧，自控力确实是最重要的，一定会给你一些启发。

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