愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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产品特色

编辑推荐

　　愤怒与爱意之所以纠缠，是因为我们在“拥有关系”和“拥有自我”之间左右为难。
　　《纽约时报》热销书，全美热销30余年，累计销量逾300万册
　　生活/职场/朋友/家人：帮助女性创造健康关系的心理学之作

内容简介

　　在关系中，你是否被以下的场景激怒过
　　与父母的交谈总是不欢而散，不是被指责，就是被教育，永远不能好好谈谈心。
　　和公婆的育儿观点不同，好心提出建议却还要看脸色，孩子到底是不是自己的？
　　同屋的室友不管公共区域的卫生，你总是最后收拾烂摊子的那一个。
　　工作中，同事休假出去潇洒旅游，你却变成了天天加班的接盘侠，回来业绩还给他。
　　面对以上场景，有的人压抑情绪，迎合他人，换取一段看似“和谐”的关系；有的人坚持原则，爆发冲突，关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法，都不能换取健康的关系。
　　在任何关系，尤其是亲密关系中，愤怒都是*重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题：也许因为我们为他人做出了过多的让步，也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。
　　如果总就一件事情反复争吵而没有改变，为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求，被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注问题本身，这些都是情绪的不合理性表达。
　　这本书教给人们正视情绪，合理表达愤怒，利用情绪的力量得到自省和成长，解决问题，改善关系。好脾气不是最终目的，拥有自我才能拥有关系。

作者简介

　　哈丽特·勒纳博士，是美国*受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长，拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。
　　其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我，赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册，并被翻译成30多种语言。

内页插图

精彩书评

　　哈丽特·勒纳博士的书讲述了亲密关系中产生关键影响的因素：情绪、沟通、自我觉察。书中的每个案例都鲜活地呈现在读者眼前，好似刚刚发生一般，画面感十足，读起来身临其境，给人更深刻的感悟。书里的场景不禁让我们思考，在亲密关系中，从自我到他人，从夫妻到家庭，到底谁出了问题呢？无论您是男性还是女性，相信阅读本书后都会找到属于自己的答案。
　　——杨波，中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会
　　
　　本书独特之处，是可以跟随作者的专业指导，获得直面真相的能力。我们一旦学会接受真相，转变的力量就发生了。
　　——王珲，十分心理·幸福研习社创始人
　　
　　建立一段健康的亲密关系，维持一个健全的家庭，需要清晰的自我认知和优秀的表达技巧，然而这一切并不是与生俱来的，我们每个人都需要大量的体验和练习。哈丽特·勒纳博士的书籍为读者提供了科学、系统、易操作的自我发现方法和表达技巧，帮助读者在阅读的过程中不断体验找自己、做自己和表达自己的艺术。
　　——傅春胜，中科博爱（北京）心理医学研究院院长
　　
　　对于当代女性而言，她们身兼女儿、姐妹、情侣、妻子、母亲、员工、管理者等诸多角色，每个女性都要平衡这些关系，才能拥有健康和谐的家庭和成绩斐然的工作。
　　作者告诉每一位女性，亲密关系意味着我们能够在关系中做自己，同时也让其他人享有同样的权利。在关系中，任何一方都可以自由地表达自己的优缺点，展示自己的强项和弱点。
　　——张冉，成功之道（北京）教育科技股份有限公司董事长
　　
　　书中提到的每个人，我都不陌生，他们的孤独、纠结、无助、焦虑和抑郁，我都感同身受，以至于我常常冒出这样的念头：作者什么时候采访的我？那些隐秘到连我自己都未察觉的意识她如何捕捉到的？很庆幸，作者不但引导我看到了这一切，还给出了药方。
　　——商业评论副主编刘雪慰
　　
　　事业有成的女性常被问及“平衡”之术，如何平衡事业和家庭，如何平衡生活中纷繁复杂的关系。她们确实是“平衡”的专家，但这种专长并不在于超常的智力、过人的精力、完美的表现，而在于通过找寻真实的自我，获得一种“满意”的状态。
　　这种内心的舒适感，有些人需要找寻30年，有些人需要40年甚至更久，在这个过程中，希望本书能够给读者带来感悟和收获。
　　——蒋秋榕，中国企业家木兰汇秘书长
　　
　　哈丽特·勒纳博士是美国知名女性心理学家、心理治疗专家。她在女性心理、亲密关系以及愤怒与冲突管理方面的研究和洞察，获得了专业领域和社会大众的广泛认可。她30多年前从学术写作转向大众心理学读物的创作，作品相继登上了《纽约时报》热销榜。
　　“塑造自我、做真正的自己终究是一个人的旅途。”的确，没有人比我们更了解自己，更有能力帮助自己。哈丽特博士以故事分享式的表达和直抵人心的分析，引导我们走入体悟人生的新维度。
　　——商容，微软亚太研发集团传播及公共事务资深总监
　　
　　很多人，尤其是女性，在职场上如鱼得水，跟朋友相处融洽，回到家里却很难处理好各种更为亲密的关系，很多人因此非常苦恼。
　　作者从女性的视角切入，通过一系列简单明了的案例，告诉我们既亲密又独立的相处艺术、亲密关系中的语言艺术、亲密关系中情绪表达的艺术；帮助我们厘清很多对于亲密关系存在的误区；告诉我们如何沟通，如何找回爱，如何在爱自己的同时爱*亲密的人。
　　——雷文涛，“有书”创始人

目录

前言
第1章　愤怒带来挑战 / 1
被错置的愤怒
认识情绪，改善关系
第2章　旧行为、新行为与对抗行为 / 16
选择无效指责，还是明确表达
和谐背后的代价
分离与结合的平衡
对抗与还原行为
我们身处何方
第3章　夫妻关系的圆圈舞：生气解决不了问题 / 37
陷进去—走出来
桑德拉与拉里的故事
替拉里从事“情感工作”
指责游戏
不老的舞蹈：寻求情感—情感疏离
最后一支圆圈舞：母亲操心过度—父亲置身事外
总想改变他
第4章　挑剔的母亲令人愤怒：玛吉的故事 / 62
玛吉与母亲的宿怨
一年之后：宣战
母亲的下一次来访：打破旧模式
理解母亲的反应
做自己，才能与他人建立亲密关系
第5章　愤怒的指引：自我明确之路 / 80
当愤怒化为泪水
下意识地否认愤怒
平底锅的故事
坚定立场
第6章　两代人之间：凯蒂与她越来越老迈的父亲 / 99
了解家族传统
第7章　每个人应承担怎样的责任：最棘手的愤怒之源 / 112
午夜危机
所以，到底谁出了问题
谁在做家务
情绪上过度履职：主要是“女人的杰作”
“我弟弟真是一团糟”
生孩子的气
克洛蒂亚：年仅4岁的小霸王
第8章　三思而行：走出家庭三角 / 141
凯斯勒太太，现在该怎么做
第9章　勇者的任务 / 172
练习观察
勇敢起来
远离八卦
了解你的家庭
结语　超越自助 / 200
注释 / 203
致谢 / 210

前言/序言

　　我写作本书，缘于一个偶然的机会。当时，一位纽约的出版商请我写一本关于女性愤怒的通俗读物，我感到意外，但是觉得这个提议很不错。我一直在十分严谨地思考这方面的问题，并且有志于此。在此之前，我都是在学术期刊上发表文章；如今，有机会面向普通读者，用通俗易懂的语言将理论表达出来，我很期待这样的尝试。应邀之后，我拿到了7000美元的预付稿费，这在当时可是一大笔钱，尤其在堪萨斯州托皮卡这种地方，有点像天上掉馅饼。
　　后来，这位出版商先是解聘，又重返聘我，最后还是把我解聘了，那一大笔预付稿费也被要了回去——根据合同，她有权这样做，只可惜我签的时候没注意到这一点。这位出版界的大人物断言，我没什么内容可写，即使有，也不会表达。我因此受到打击，但是并没有放弃。接下来的几年中，我的书一次又一次地被拒之门外。在拒绝面前，我越来越努力地尝试。从出版商那里得来的教训对我影响很大，“走出你做学问的象牙塔，真正投入到创作中去，直接和读者对话”。这些要求与我所受的专业训练恰恰相反。
　　在很长一段时间，我总是弓着身子，伏在一台灰色的打字机前（那是当时最快的打字机），用剪刀和透明胶带作为剪切粘贴的编辑工具，我经常觉得挫败、懊恼，这种体验真是永生难忘。每次走进书店，我都觉得郁闷，因为书架上总有不少讲解关系的书，虽然没有一本提到女性的愤怒，但是也很少有书真正基于关系发展过程的理论。我知道自己正在写的那一本，正是人们迫切需要的，但在这种信念之下，我内心感到困惑，觉得自己注定要失败，那些退稿通知单，多到可以贴满我在堪萨斯最大的房间了。
　　几年之后，本书终于得见天日。我从没想到，尽管这本书在出版前命运多舛，让我忍不住怀疑“究竟能不能找到一个出版商啊”。出版后却出奇地受大家欢迎，广为流传——我还以为，除了母亲和五个最好的朋友，没有人会看它呢。当然，这本书并没有轰动一时或被极力宣传。首印的数量并不多，销量也不大。只是，看过这本书的人会将它推荐给朋友、家人，治疗师会推荐给同行和来访者，再由他们将书推荐给其他人……就这样，一个读者群围绕着这本书自发地建立了起来——这大概是每位作家的梦想。
　　我不断收到不吝赞美、饱含爱意的来信，它们出自这本书的四代读者之手，其数量远远多于我曾收到的退稿通知单。正是这些来信，促成了本书新版的诞生。我十分感谢所有的读者，包括在世界各地向来访者和学生推荐此书的心理健康专家。正是他们，通过口口相传的传统形式，成就了本书的口碑，使之成为经典。我得知，对于许多人而言，在重塑最重要的关系时，本书仍起到一定的作用，书中的讯息也仍在回响——我虽略尽绵薄之力，大家厚爱至此，却实不敢当，感激之情溢于言表。


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闲暇至于看看对生活和工作都很有用。快递很给力。

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该不错，没有看过呢

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一直在京东买书，赶上活动买了一堆，好评！好评！好评！

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本套书籍包装高大上，值得收藏，囤点干粮，闲时观看学习。

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书的包装真的很好，手感好，内容好

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留着吧！留着吧！

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京东的活动比较优惠，反正它进行升级了。

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开本很小的书，方便携带。。。

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不错，值得拥有

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