發表於2024-11-10
修煉情商,獲得改變命運的神秘力量
接受不完美,幸福源於高情商
提升自我效能感,重遇美好人生
減少舉棋不定,駕馭負麵情緒
頭腦就是武器,即刻復製聰明人的頭腦
提升智商,發散思維讓你柳暗花明
摒棄懶惰,找到勤奮的動力
消除設限嗎,智者總是選擇*簡單的道路
喚醒逆商,便喚醒瞭一半的潛能
請堅守,所有不順都在控製之內
*壞的時刻,往往是*好的起點
逆境中,守護自信遠比成功重要
劉麗娜,知名心理作傢。代錶作有超級暢銷書《哈佛商學院財商課》《心理學與情緒、心態和健康》《哈佛績效管理課》等。
Chapter1心理學與情商
?第一章發現情商:從心理學一窺EQ的秘密/002
情商越高,社會能力越強/002
真正的幸福源於高情商/007
情感産生,心理也會隨之變化/011
透過內省的魔鏡認識自己/015
情緒錶達將影響你的整個人生/020
錶達與控製情緒的藝術/024
第二章利用情商:學會讓情緒“為我所用”/030
瞭解自我:你知道自己是誰嗎/030
接受不完美的自己/034
走齣自卑感的睏擾/037
管理好衝突,就管理好人際關係/042
彆讓生活中的小事打敗你/046
學會積極地自我暗示/051
駕馭生活中的負麵情緒/054
第三章訓練情商:開啓改變命運的“導航儀”/060
讓述情能力促進理解/060
消除情緒按鈕,間接改變性格/063
塑造自我,建立強大的自我意象/068
著手神經鏈,去改變需要改變的/072
四下無人時,再做自己/076
從自我效能開始,追求美好人生/079
減少舉棋不定,留齣精力給美好/084
避免在他人的負麵情緒風暴中受害/089
Chapter2心理學與智商
第一章知覺智商:頭腦就是武器/094
什麼決定瞭你的智力高低/094
智力能否提升,由是否動腦決定/098
建立聯係:智商與學習能力共同左右人生/102
擁有成功智力,纔能獲得更多/106
全腦思維決定瞭你的智商潛力/110
喚醒心智的力量/115
第二章體現智商:優秀者的錶現都一緻/120
遵照自我價值觀活好每一刻/120
專一者的聰明之處/126
越聰明的人,越懂得休息的重要性/131
創新讓他們引領未來/135
智者總是選擇最簡單的道路/140
正視權威的影響力/145
隻在優勢領域競爭/149
第三章提升智商:聰明人的頭腦可以復製/153
學習,學習、再學習/153
越多冒險,越多人生積纍/157
發散思維讓你柳暗花明/161
摒棄懶惰,找到勤奮的動力/167
使用技巧,讓自我學習類型明確/172
從他人那裏,獲得積極的幫助/176
永遠讓自己著眼於重要的任務/181
消除瞭設限,思維的原子纔能崩解/186
Chapter3心理學與逆商
第一章發現逆商:冷酷背後隱藏著改變的力量/194
你所不知道的逆商/194
逆境的三個層次與錶現形式/197
逆商影響生活的四大維度/200
衡量逆商,從這裏看起/204
喚醒你的逆商,便喚醒瞭一半的潛力/209
增強逆商,培育成功的土壤/213
第二章認知逆境:堅守!所有不順都在控製之中/217
幸福非常態,逆境卻時時在/217
你的所有堅持都是在積纍成功的成本/221
逆境,隻是因為你暫時還沒有成功/224
最壞的時刻,往往是你最好的起點/228
離開你的舒適地帶/231
逆境中,守護自信遠比渴望成功更重要/235
第三章修煉逆商:獲得改變命運的精神力量/239
接受逆境:彆發動一個人的戰爭/239
警惕:遠離災難化的反應/243
所有事物都有邊界,包括當下的逆境/247
找到依靠的力量:我是我的朋友/250
盤點:選擇可行的路徑/254
變化強化轉化,實現逆順的轉變/258
從不憂慮開始,實現逆順的轉變/262
新東方創始人俞敏洪曾經說過這樣一句話:“這個世界上能決定你未來的有三大要素:第一大要素叫做智商,第二大要素叫做情商,第三大要素叫做逆商。”在他看來,智商、情商與逆商的高低,決定瞭人生成就的大小、個人幸福感的高低。
的確,未來社會的競爭不僅僅是智商的競爭,同時也是情商的競爭,而逆商更是不必多言。我們生活在一個生存睏難度日漸增加的時代,如何在這個瞬息萬變、逆境環生的多元化時代裏求得更多的成功幾率,逆商是一個硬性的標準。
但是,值得一提的是,如何將情商、智商與逆商與個體進行完美的結閤,使三者既可以起到促人上進的作用,又可真正地使我們在安全的前提下,去嘗試觸及自己的極限?這就需要心理學的幫助瞭。
1845 年,年僅28 歲、對人生陷入迷茫的梭羅厭倦瞭城市喧囂,並開始瞭自己的田園試驗——在瓦爾登湖生活幾年。在《瓦爾登湖》中,他這樣書寫自己從繁華來到自然的理由:“我希望我可以更有意識地生活,隻麵對生命中最基本的那些事實,我想看看,我是否能學會它教導我們的,而不是等到我將死之時,纔猛然發現,自己從來未曾真正地活過。”
生命中的一個基本事實是,如何選擇並創造一種“自己”的生活:知道你是誰、你想要成為什麼樣的人,無疑是獲得“自我生活”的前提。可是,你現在是什麼樣的人,以及你正在成為什麼樣的人,都需要你從心理學的角度去探索——心理學能夠教你認識的,不是你要如梭羅一般,非要親身跑至人跡稀少的田原去生活纔能體會與領悟到的成長經驗,而是你能夠通過對自己的研究、認知來獲得自己所渴望的品質生活。
這恰恰與我們追求情商、智商與逆商成長的目的殊途同歸:不管你渴望的是在職場上的轉變,還是在現實生活中的從容不迫,抑或是在逆境中的重生,從心理學的角度去認知當下的處境,去探索更適閤自我突破的方法,無疑是最適閤的——它立足的,是你的“本我”;它追求的,是屬於你的“自我”。
在這篇短小的序言中,實在難以概述心理學與情商、智商、逆商之間的關聯。在《心理學與情商、智商、逆商》中,你會發現情商的力量、智商的作用、逆商的重要性。你更會在閱讀過程中聽到專傢的解讀,當你能夠將書中的內容逐漸消化、理解與運用後,你會發現:品質生活已然近在眼前。
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