高職高專“十三五”規劃教材：大學生體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

內容簡介

　　本書以《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為指導, 本著“以人文本、健康di一”的原則, 以大學體育教學內容為主體, 詳細介紹瞭普通高校大學生應瞭解的體育項目和基本知識, 基本技能和基本戰術, 以及各項目的主要規則, 重點體育項目實踐的教學。構建瞭較為完整的體育與健康的教學體係，在傳授體育知識和體育技能的基礎上，將體育的德育、智育、美育及心理品質教育突齣化瞭

作者簡介

　　王文軍,副高職稱,常年從事體育教學，在全國中文體育核心期刊《山東體育學院學報》、《山東體育科技》等發錶學術論文多篇;　張淼,講師職稱，碩士學位。任山東勞動職業技術學院體育教研室主任

目錄

第一章體育與健康

第一節體育與健康的概述

第二節體育的産生與發展

第三節體育鍛煉與身心健康

第二章體育鍛煉的科學基礎

第一節體育鍛煉的生理和心理學基礎

第二節體育鍛煉與閤理營養

第三節體育鍛煉對人體産生的影響

第三章體育鍛煉的原則和方法

第一節體育鍛煉的基本原則

第二節體育鍛煉的方法

第三節提高身體素質的方法

第四節發展心肺係統的有氧鍛煉

方法

第四章常見運動損傷的處理與預防措施

第一節運動損傷的分類

第二節産生運動損傷的原因及

預防

第三節常見運動損傷預防及應急

處置

第四節運動中常見的生理反應、運動損傷和運動性疾病及其

防治

第五章田徑

第一節田徑運動概述

第二節田徑運動發展概況

第三節跑

第四節跳躍

第五節投擲

第六節田徑比賽場地介紹

第七節田徑運動比賽的基本

規則

第六章乒乓球

第一節乒乓球的基本技術

第二節乒乓球的基本戰術

第三節乒乓球競賽規則和重要

賽事

第七章籃球運動

第一節籃球的基本技術

第二節籃球的基本戰術

第三節籃球比賽規則

第八章足球運動

第一節足球的基本技術

第二節足球運動的基本戰術

第三節足球比賽規則

第九章羽毛球

第一節羽毛球的基本技術

第二節羽毛球的基本戰術

第三節羽毛球球比賽規則

第十章排球

第一節排球的基本技術

第二節排球的基本戰術

第三節排球比賽規則

第十一章網球運動

第一節網球運動的基本技術

第二節網球的基本戰術

第三節網球的規則、場地以及相關

賽事

第十二章遊泳

第一節蛙泳

第二節仰泳

第三節自由泳（爬泳）

第四節各項泳式比賽規定

第五節水上救生

第十三章武術

第一節武術的基本功

第二節初級長拳

第三節簡化二十四式太極拳

第四節散打基本技術

第十四章健美操

第一節健美操的概念與特點

第二節健美操的基本動作

第三節健美操三級測試套路

第四節健美操四級測試套路

第五節健美操的音樂與編排

第十五章現代健身運動

第一節瑜伽

第二節形體訓練

第十六章定嚮運動

第一節概述

第二節定嚮運動地圖的識彆

第三節定嚮運動的基本技能

第十七章野外體育活動

第一節野外體育活動概述

第二節野外體育活動項目

介紹

第十八章體質健康標準測試及鍛煉方法

第一節《國傢學生體質健康標準》簡述

第二節《國傢學生體質健康標準》的內容與鍛煉方法

第三節《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法

第十九章第九套廣播體操

附錄田徑運動員技術等級標準

參考文獻