高职高专“十三五”规划教材：大学生体育与健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

内容简介

　　本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为指导, 本着“以人文本、健康di一”的原则, 以大学体育教学内容为主体, 详细介绍了普通高校大学生应了解的体育项目和基本知识, 基本技能和基本战术, 以及各项目的主要规则, 重点体育项目实践的教学。构建了较为完整的体育与健康的教学体系，在传授体育知识和体育技能的基础上，将体育的德育、智育、美育及心理品质教育突出化了

作者简介

　　王文军,副高职称,常年从事体育教学，在全国中文体育核心期刊《山东体育学院学报》、《山东体育科技》等发表学术论文多篇;　张淼,讲师职称，硕士学位。任山东劳动职业技术学院体育教研室主任

目录

第一章体育与健康

第一节体育与健康的概述

第二节体育的产生与发展

第三节体育锻炼与身心健康

第二章体育锻炼的科学基础

第一节体育锻炼的生理和心理学基础

第二节体育锻炼与合理营养

第三节体育锻炼对人体产生的影响

第三章体育锻炼的原则和方法

第一节体育锻炼的基本原则

第二节体育锻炼的方法

第三节提高身体素质的方法

第四节发展心肺系统的有氧锻炼

方法

第四章常见运动损伤的处理与预防措施

第一节运动损伤的分类

第二节产生运动损伤的原因及

预防

第三节常见运动损伤预防及应急

处置

第四节运动中常见的生理反应、运动损伤和运动性疾病及其

防治

第五章田径

第一节田径运动概述

第二节田径运动发展概况

第三节跑

第四节跳跃

第五节投掷

第六节田径比赛场地介绍

第七节田径运动比赛的基本

规则

第六章乒乓球

第一节乒乓球的基本技术

第二节乒乓球的基本战术

第三节乒乓球竞赛规则和重要

赛事

第七章篮球运动

第一节篮球的基本技术

第二节篮球的基本战术

第三节篮球比赛规则

第八章足球运动

第一节足球的基本技术

第二节足球运动的基本战术

第三节足球比赛规则

第九章羽毛球

第一节羽毛球的基本技术

第二节羽毛球的基本战术

第三节羽毛球球比赛规则

第十章排球

第一节排球的基本技术

第二节排球的基本战术

第三节排球比赛规则

第十一章网球运动

第一节网球运动的基本技术

第二节网球的基本战术

第三节网球的规则、场地以及相关

赛事

第十二章游泳

第一节蛙泳

第二节仰泳

第三节自由泳（爬泳）

第四节各项泳式比赛规定

第五节水上救生

第十三章武术

第一节武术的基本功

第二节初级长拳

第三节简化二十四式太极拳

第四节散打基本技术

第十四章健美操

第一节健美操的概念与特点

第二节健美操的基本动作

第三节健美操三级测试套路

第四节健美操四级测试套路

第五节健美操的音乐与编排

第十五章现代健身运动

第一节瑜伽

第二节形体训练

第十六章定向运动

第一节概述

第二节定向运动地图的识别

第三节定向运动的基本技能

第十七章野外体育活动

第一节野外体育活动概述

第二节野外体育活动项目

介绍

第十八章体质健康标准测试及锻炼方法

第一节《国家学生体质健康标准》简述

第二节《国家学生体质健康标准》的内容与锻炼方法

第三节《国家学生体质健康标准》测试的操作方法

第十九章第九套广播体操

附录田径运动员技术等级标准

参考文献