戶外運動與拓展訓練下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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鬍炬波著

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發表於2024-11-23

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圖書介紹

齣版社：浙江大學齣版社

ISBN：9787308170604

版次：1

商品編碼：12177849

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

圖書描述

內容簡介

介紹戶外運動與拓展訓練的主要內容、方法手段，以及開展此類運動的基本常識、組織與實施過程，其中戶外運動以環節分類方式提供全景式運動準備與過程知識，拓展運動以項目分類方式提供實施訓練的具體路徑，結閤近年實踐展示具藉鑒價值的實施案例和可操作的訓練方法。

上篇
第一章戶外運動概述
第一節戶外運動的起源與發展
第二節戶外運動的價值與規則
第二章戶外運動的基本準備
第一節周密計劃
第二節身心準備
第三節裝備購置
第三章戶外運動進階
第一節生活器材
第二節通訊及導航器材
第四章生存技能
第一節食宿生存
第二節環境生存
第三節危難生存
第五章應急處置
第一節抽筋、扭傷與脫臼
第二節毒蟲毒蛇咬傷
第三節狗咬傷
第四節熱昏厥、脫水、曬傷
第五節齣血、骨摺
第六節雷擊、溺水
第七節腹瀉、食物中毒、瘧疾
第八節失溫、凍傷
第六章安全保障
第一節繩帶保障
第二節器具保障
第七章戶外運動項目(一)
第一節徒步穿越
第二節登山攀岩
第三節水上運動
第八章戶外運動項目(二)
第一節定嚮運動的概念
第二節定嚮越野的器材、裝備和場地
下篇拓展訓練
第一章拓展訓練概述
第一節拓展訓練的起源與發展
第二節拓展訓練的理論基礎
第二章拓展訓練模式
第一節拓展訓練準備
第二節拓展訓練模式
第三章拓展訓練過程
第一節破冰課程
第二節項目實施與分享
第四章拓展訓練項目
第一節高空項目
第二節中低空項目
第三節地麵與心智項目
第四節戶外項目
第五節綜閤項目
第五章拓展訓練的安全保障
第一節安全是拓展訓練的命脈
第二節安全原則
第三節安全保障
第四節安全認證
參考資料
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