心理自愈书：做自己的心理医生 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　我们是残缺的“病人”
　　常常局限自己、扭曲自己
　　甚至丢失自己、忘记自己
　　表现出种种“病症”
　　但你仍然可以拥有一个美好的人生
　　让我们拂去心灵上的浮尘
　　扫去一身的“病症”
　　让自己的生命闪闪发光
　　病由心生，心理问题往往是疾病的源头。
　　在追求高效率的时代，在一个竞争和压力无处不在的社会，每个人的心理或多或少都有些问题，焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等经常困扰着我们，随之而来的往往还有各种身体的小病症，让我们身心疲惫、痛苦不堪。
　　解铃还须系铃人，心病还须心药医。我们的身心拥有较强的自愈能力，我们可以运用自身的力量，通过积极的心理暗示，从身体、精神和心灵上改善自己的境况，找到人生幸福的方法。
　　大家都有病，但你仍然可以拥有一个美好的人生。

作者简介

　　花荣，国家注册心理咨询师。研修掌握催眠治疗、意象对话、NLP治疗、森田疗法、数字能量学、色彩心理学、能量疗法、深层沟通等心理学技能以及中医五行平衡疗法、多种无药医学自然疗法及简易疗法。

目录

第一章 认识自己，认识病症
不懂得生命，我们是残缺的“病人”
最大的“病症”：忘记自己
“无明之病”：知行不合
“无病之病”：情绪来了，走了，又来了
健康与病症：一对矛盾的统一体
人云亦云：我们成为傀儡

第二章 我们与病症的深度联结
我们是“病症”的创造者
潜意识无主，任“病症”肆虐
对病症的恐惧会吸引病症
视而不见导致病症的重复
病症往往由我们的“意识聚焦”而来
抗拒心理问题，反而助其强大
多情的我们，编造呻吟的故事

第三章 病痛是我们被迫选择的信差
性障碍&信念系统与性能量的交锋
哮喘和过敏&被限制的探索天性
环境外因性病症&自然平衡受挫
亚健康&作息紊乱
无来由的发烧&深深的恐惧
失控的“糖”&生活缺乏甜蜜且混乱
麻痹、无知觉&不面对，不接受
四肢僵硬&防御、戒备

第四章 身体不舒服是我们惯用的武器
“因病获利”让我们产生当“病人”的需要
……

第五章 病症也是智慧的显现
第六章 克服心理问题，让自己成长
第七章 调整心态，让自己闪闪发光

后记 见闪闪发光的自己
——体验生活，享受生命

精彩书摘

　　《心理自愈书：做自己的心理医生》：
　　我们很小的时候就开始学乖，学乖多半是为了得到认同和肯定；读书的时候，我们通常都努力让自己表现好、学习好，深层目的也是为了得到认同和肯定；成人之后，我们找工作、要挣钱，目的或是让父母省心和享福，或是得到同事、领导及周围人的肯定，甚至还会想着如果我挣到很多钱，就能帮得上七大姑八大姨，凡是与我有瓜葛的亲戚朋友，都可以帮他们实现梦想，而那些梦想无非还是帮他们实现买房子、上学、出国或其他人梦寐以求的东西；当我们结了婚，为人妻、为人夫及为人父母后，我们努力奋斗的动力又多了一条：让孩子吃得好、住得好、用得好，为未来打好基础……
　　长期以来，我们生活的姿态和生命的意义都需要依靠外在的肯定，如果脱离外在价值体系的支撑，我们就会沦落为别人眼中的“疯子”。
　　于是，每个人都为了迎合那些众多的、飘忽不定的、变化多端的外在标准和目的而拼命学习、努力工作，我们需要考虑的只剩下哪种知识或资质有利于我们的生存，有利于符合大众标准，有利于得到外在价值体系的肯定。
　　我们活着、学习、工作，日出而作，日落而息。然而忽然有一天，我们发现自己像是上了发条并定时的闹钟一样，做着自己并不喜欢的事情。别人需要什么或喜欢什么，我们就努力地朝着别人的期望努力，带着疲惫或不甘，日复一日地重复着，我们一切的作为似乎都是为了别人。其实，我们所谓的“为别人而活”往往是假象，真相是我们一直在企图从别人的认同和肯定中找到自己存在的价值，在“为了别人而努力”的背后隐藏着我们“获得他人认同或肯定”的强烈企图。
　　然而，这个需要“认同和肯定”的“我”并非真实的我，而是一种错觉，错觉本身和错觉以为的内容就是我们的“自我”。
　　“自我”只是错觉，它并没有真实的存在。尽管如此，这种错觉却万分确定地以为自己存在，并不断地去证明。“自我”的错觉那么深，以致我们忘记了自己。
　　我们忘记了真正的自己，然而我们并不觉得有何不妥。我们以为真正的自己就在别人的嘴里、眼神里及我们所拥有的丰富和繁华中。我们遗忘自己已经很久了，我们偏离方向已经很久了，以至于活在别人眼里的那个被恐惧占据的“自我”成了主人，以至于我们都为了那个“自我”而活，为别人活着与为“自我”活着已经成为一体。
　　我们为了父母、为了社会的标准，不断地一层一层地放下自己。
　　……

前言/序言

　　随着人类文明的发展，尤其物质文明的发展，我们拥有前所未有的物质享受，而与此相反，身体状况、精神状况、幸福感等等每况愈下，我们有诸多的烦恼和不适：
　　我们常常如同机器般自动并循环地爆发不良情绪；
　　我们常常被病症缠身，我们颂扬药物的特效，更颂扬先进的检测技术及治疗器械，我们滔滔不绝地或兴奋或失落地谈论保险赔偿率；
　　我们以自己的期望要求别人，结果却常常是失望、气愤、埋怨……
　　上述诸多情形几乎我们每个人都经历过或正在经历，那么我们为何会如此呢？我们之所以如此，是因为我们越来越多地远离了自己的本性，越来越多地忘记了自己本来的面目，所以我们在外在丰富多彩的情况下，内心却感到匮乏和痛苦，我们在茫然无知的状态下让自己处于一种非健康的病态之下，由于不认识病症发生的深层意义而任其不断重复或改头换面、轮番登场。
　　实际上，人类的确是高级智能的物种，我们拥有能动性和创造性。量子物理证明，世界万物是相互联系的，我们的意念及态度在某种程度上可以影响到与我们关联的一切；海森堡的“不确定性原理”指出观察的行为会改变观察对象。
　　被大家熟知的吸引力法则也说明了我们内心意愿的强度以及想象力在某一领域可以吸引或影响人、事、物。
　　当然，我们内在世界和外在世界到底是何种关系、如何互动等，这些问题至今尚无最终最全面的答案，但有一点可以断定：我们对病症的发生负有责任：
　　我们不认识自己，如此经由我们被创造出来的“病症”更不认识。
　　我们与病症深度联结。我们拥有对疾病的需要、我们允许疾病发生并给它独立存在的空间，同时也经常喂养它。
　　病症是我们被迫选择的信差，当我们内在的本能）中动被压抑或自然发展受挫时，人会迫不得已动用病症来向自身传达信息。
　　病症是我们惯用的武器，我们常常为了达到自我的目的或为了表达自我的退缩而利用病症。
　　病症是我们内在智慧的显现，“我”是智慧的存在，“我”的追求不限于房子、车子、票子，更是为了平衡、真实、经历、成长等，这些有时也需要病症来实现。
　　另外，还有很多因为我们的错乱、无知、不接受、不面对而导致的病症……
　　那么，如上所述，我们主动或被动、无知或智慧地创造了种种病症，仅仅如此吗？这是不可改变的吗？如果是这样，我们知道这些又有何意义？
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