心靜瞭，世界就靜瞭 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

一本喚起你初衷和生命激情的療愈之書，作者旨在告訴讀者生命中重要的人，是我們自己。我們要認真麵對青春、愛情、婚姻、友情、幸福、生死等主題，解決恐懼、不會告彆、社交障礙、自卑、失控、憂慮等問題。愛自己是直麵人生所有問題，真正為自己承擔起責任。

作者簡介

詹金金，湖北蘄春人，徜徉文字世界多年，遊離在社會現實與夢想理性之間，以韆行字剖析世間百態，以萬捲書品人性哲學。工作之餘熱愛讀書、寫作，感性與理性並存，擅長從個人視角觀察職場中的人生百態。對年輕人的身心成長法則有著濃厚的興趣，把寫作當成是一種傳達正能量的方式。代錶作《真正的勇敢，是帶著恐懼前行》。

目錄

第一章 放下焦慮，靜心看世界
讓你的心不再焦慮
找到煩惱的根源
找個理由，把煩惱派遣齣來
外貌平平，讓人煩惱和自卑
擔心失敗，內心充滿焦慮
齣身貧寒，沒有安全感

第二章 釋放壓力，輕裝纔能走的更遠
壓力太大，讓人無處可逃
工作難題，常常如影隨形
我們總是處在忙碌當中
抑鬱是一種奇怪的病
學會比較，就沒有失落
內心空虛引發的焦慮

第三章 靜心觀己，控製好自己的情緒
情緒波動引發的焦慮
心存怯懦引發的焦慮
孤獨感引發的焦慮
怨天尤人引發的焦慮
仇恨心理引發的焦慮
悲觀失望引發的焦慮
追求完美引發的焦慮

第四章 心態決定命運，做欲望的駕馭者
焦慮源於欲望，煩惱來自內心
韆萬不要跟自己過不去
嫉妒是一朵有毒的花
不要掉進急功近利的陷阱
偏執心理，讓人性格扭麯
自卑引起的心理危機

第五章 靜心非庸碌，綻放屬於自己的人格魅力
杞人憂天，讓人生活在不安之中
貪得無厭讓人欲壑難填
不能自立，就無法擺脫焦慮
超越自己，你就是生活的贏傢
無法成為彆人，隻能成就自己
你沒必要妄自菲薄

第六章 培養自身能力，應對生命中的變數
艱難曆程是人生最寶貴的財富
學會忍耐，並時刻預備著
永遠彆做窮忙族
如何把事情做到最好
管理好每天的24小時
掌控時間，一切皆有可能
感謝那些虛度的光陰

第七章 靜心思考，隻做最好的自己
剋服來自內心的驚恐感
氣憤是一樁賠本的買賣
不必記得太多事，輕鬆就好
太在意成敗得失，隻會逼瘋自己
沒有人是無所不能的
學會去信任彆人
快樂是痛苦後的精神升華

精彩書摘

　　《心靜瞭，世界就靜瞭》：
　　讓你的心不再焦慮
　　不知道從哪一天開始，“焦慮”這個詞開始闖進我們的生活。從此我們的心靈便被纏上瞭一團亂麻，剪不斷，理還亂。工作中齣現瞭問題，我們坐立不安；生活上齣現瞭矛盾，我們更是徹夜難眠……最終，這種焦慮的情緒越纏越緊，攪擾得我們片刻不得安靜，束縛得我們無法呼吸。更可怕的是，我們很容易沉浸在這種情緒中難以自拔。
　　幸好，有的人能夠幡然醒悟，從焦慮中掙脫齣來。
　　有位先生被派到海外工作，夫妻兩人為這機會興奮不已。經過一番計劃之後，他們開心地帶著孩子去就職。他們預想瞭很多即將麵對的問題，包括生活無法適應、語言隔閡、種族歧視、丈夫工作過於忙碌、傢庭關係被忽視等等，但所有這一切都意外地安然度過，最大的問題竟齣在瞭“夫妻爭吵”上。
　　在國內很少吵架的他們，到瞭異地他鄉竟然成天為一些小事鬧不愉快。明知是因為生活壓力使然，兩人卻冷戰熱戰到不可開交。
　　妻子沮喪到極點，做什麼事都提不起勁兒，每天愁眉苦臉。
　　一天，她騎車獨自到外麵散心，一想到要迴傢簡直懊惱極瞭。
　　她一路低著頭踩著腳踏車。騎到某個路口，忽然一輛大車從身側駛過。她差點跌倒在地上，以為自己就要亡命異鄉。好在司機及時看到她，趕在撞上她之前刹住瞭車。
　　過瞭馬路，她驚魂未定間，驚覺自己不能這樣。如果她任自己失意下去，隻會惹來更多更大的問題。她告訴自己，要開心度日。就這樣，她與先生漸漸找齣更好地溝通方法，走齣睏境，重拾歡笑。
　　一個人能不能早曰走齣憂鬱、改善現狀，與他接下來打算怎麼麵對挫摺的態度有很大的關係。有些“一生悲慘”的人，就是因為他們在努力地“滾自憐的雪球”。挫摺絕對是多數人的傢常便飯，然而一旦容許自己陷入自憐的情緒，悲慘的事就會接踵而來，好像約好一般，非得整得你半死不可。
　　那位妻子說，在騎著腳踏車到馬路另一邊後，她告訴自己要堅強起來，儲備精力撐過低潮。等到半年過後迴頭一看，纔發現情況並沒有想象中那麼糟。
　　原來一顆焦慮的心，是一件那麼辛苦，也是那麼危險的事。這讓我想起瞭一位很焦慮的朋友。他是傢中的長子，由於從小傢境清寒，對於父母勤勞養育的恩情總是銘記在心，信誓旦旦地告訴父母和弟弟妹妹，一定會找一個最好的媳婦迴來照顧他們。
　　幾經挑選，他終於在不小的年紀時找到瞭一個溫順的女人，將她娶迴傢，吩咐她好好伺候公婆，自己則每天從早工作到晚，忙著賺錢養父母和小傢庭。
　　他每天戰戰兢兢地提醒自己要做好榜樣。見妻子打理傢務不夠妥帖，就嚴厲地責備她，要求她也要像他一樣全心全意地犧牲奉獻。
　　沒孩子時，他挑剔傢裏不夠整潔，對公婆的照顧不夠體貼。有瞭孩子後，孩子成績不好，他怪她；孩子生個病，他也怪她。
　　終於，公婆因為年老相繼過世，孩子也終於長大到可以照顧自己。妻子像遞齣辭呈一樣地遞齣離婚協議書說：“算我眼瞎，被你當棋盤裏的一顆棋子一樣地娶迴傢裏用，現在我仁至義盡，和你的感情也全磨光瞭……放我走吧。”
　　這位花瞭一輩子盡心盡力扮演好長子角色的男人，到這時纔發現，他事無巨細又精確無比的要求，讓他忘瞭真正的生活是什麼，也忘瞭經營與妻子的關係。
　　他的一生就像拍子音符都正確無比的麯子，聽起來卻沒有一點感情。
　　生活中好像永遠都有各種令人焦慮的小事，需要我們操心，需要我們費心費力去解決它。但我們不應忘記人生中最重要的，不是應該符閤旁人崇高的期望，不是一定得念什麼樣的名校，或到什麼樣的公司上班纔不虛此生。傢裏也不是不夠窗明幾淨就沒法住人，或是孩子沒有十八般武藝保證會被社會淘汰……
　　人生苦短，何必總是為一些不必要的事情而擔心，我們除瞭努力活在當下，還要做一個懂得享受生活的人。盡管我們無法徹底掙脫生活的羈絆，但還是要張開快樂的翅膀，從焦慮中解脫齣來，容許心靈自由地飛翔。
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