心静了，世界就静了 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

一本唤起你初衷和生命激情的疗愈之书，作者旨在告诉读者生命中重要的人，是我们自己。我们要认真面对青春、爱情、婚姻、友情、幸福、生死等主题，解决恐惧、不会告别、社交障碍、自卑、失控、忧虑等问题。爱自己是直面人生所有问题，真正为自己承担起责任。

作者简介

詹金金，湖北蕲春人，徜徉文字世界多年，游离在社会现实与梦想理性之间，以千行字剖析世间百态，以万卷书品人性哲学。工作之余热爱读书、写作，感性与理性并存，擅长从个人视角观察职场中的人生百态。对年轻人的身心成长法则有着浓厚的兴趣，把写作当成是一种传达正能量的方式。代表作《真正的勇敢，是带着恐惧前行》。

目录

第一章 放下焦虑，静心看世界
让你的心不再焦虑
找到烦恼的根源
找个理由，把烦恼派遣出来
外貌平平，让人烦恼和自卑
担心失败，内心充满焦虑
出身贫寒，没有安全感

第二章 释放压力，轻装才能走的更远
压力太大，让人无处可逃
工作难题，常常如影随形
我们总是处在忙碌当中
抑郁是一种奇怪的病
学会比较，就没有失落
内心空虚引发的焦虑

第三章 静心观己，控制好自己的情绪
情绪波动引发的焦虑
心存怯懦引发的焦虑
孤独感引发的焦虑
怨天尤人引发的焦虑
仇恨心理引发的焦虑
悲观失望引发的焦虑
追求完美引发的焦虑

第四章 心态决定命运，做欲望的驾驭者
焦虑源于欲望，烦恼来自内心
千万不要跟自己过不去
嫉妒是一朵有毒的花
不要掉进急功近利的陷阱
偏执心理，让人性格扭曲
自卑引起的心理危机

第五章 静心非庸碌，绽放属于自己的人格魅力
杞人忧天，让人生活在不安之中
贪得无厌让人欲壑难填
不能自立，就无法摆脱焦虑
超越自己，你就是生活的赢家
无法成为别人，只能成就自己
你没必要妄自菲薄

第六章 培养自身能力，应对生命中的变数
艰难历程是人生最宝贵的财富
学会忍耐，并时刻预备着
永远别做穷忙族
如何把事情做到最好
管理好每天的24小时
掌控时间，一切皆有可能
感谢那些虚度的光阴

第七章 静心思考，只做最好的自己
克服来自内心的惊恐感
气愤是一桩赔本的买卖
不必记得太多事，轻松就好
太在意成败得失，只会逼疯自己
没有人是无所不能的
学会去信任别人
快乐是痛苦后的精神升华

精彩书摘

　　《心静了，世界就静了》：
　　让你的心不再焦虑
　　不知道从哪一天开始，“焦虑”这个词开始闯进我们的生活。从此我们的心灵便被缠上了一团乱麻，剪不断，理还乱。工作中出现了问题，我们坐立不安；生活上出现了矛盾，我们更是彻夜难眠……最终，这种焦虑的情绪越缠越紧，搅扰得我们片刻不得安静，束缚得我们无法呼吸。更可怕的是，我们很容易沉浸在这种情绪中难以自拔。
　　幸好，有的人能够幡然醒悟，从焦虑中挣脱出来。
　　有位先生被派到海外工作，夫妻两人为这机会兴奋不已。经过一番计划之后，他们开心地带着孩子去就职。他们预想了很多即将面对的问题，包括生活无法适应、语言隔阂、种族歧视、丈夫工作过于忙碌、家庭关系被忽视等等，但所有这一切都意外地安然度过，最大的问题竟出在了“夫妻争吵”上。
　　在国内很少吵架的他们，到了异地他乡竟然成天为一些小事闹不愉快。明知是因为生活压力使然，两人却冷战热战到不可开交。
　　妻子沮丧到极点，做什么事都提不起劲儿，每天愁眉苦脸。
　　一天，她骑车独自到外面散心，一想到要回家简直懊恼极了。
　　她一路低着头踩着脚踏车。骑到某个路口，忽然一辆大车从身侧驶过。她差点跌倒在地上，以为自己就要亡命异乡。好在司机及时看到她，赶在撞上她之前刹住了车。
　　过了马路，她惊魂未定间，惊觉自己不能这样。如果她任自己失意下去，只会惹来更多更大的问题。她告诉自己，要开心度日。就这样，她与先生渐渐找出更好地沟通方法，走出困境，重拾欢笑。
　　一个人能不能早曰走出忧郁、改善现状，与他接下来打算怎么面对挫折的态度有很大的关系。有些“一生悲惨”的人，就是因为他们在努力地“滚自怜的雪球”。挫折绝对是多数人的家常便饭，然而一旦容许自己陷入自怜的情绪，悲惨的事就会接踵而来，好像约好一般，非得整得你半死不可。
　　那位妻子说，在骑着脚踏车到马路另一边后，她告诉自己要坚强起来，储备精力撑过低潮。等到半年过后回头一看，才发现情况并没有想象中那么糟。
　　原来一颗焦虑的心，是一件那么辛苦，也是那么危险的事。这让我想起了一位很焦虑的朋友。他是家中的长子，由于从小家境清寒，对于父母勤劳养育的恩情总是铭记在心，信誓旦旦地告诉父母和弟弟妹妹，一定会找一个最好的媳妇回来照顾他们。
　　几经挑选，他终于在不小的年纪时找到了一个温顺的女人，将她娶回家，吩咐她好好伺候公婆，自己则每天从早工作到晚，忙着赚钱养父母和小家庭。
　　他每天战战兢兢地提醒自己要做好榜样。见妻子打理家务不够妥帖，就严厉地责备她，要求她也要像他一样全心全意地牺牲奉献。
　　没孩子时，他挑剔家里不够整洁，对公婆的照顾不够体贴。有了孩子后，孩子成绩不好，他怪她；孩子生个病，他也怪她。
　　终于，公婆因为年老相继过世，孩子也终于长大到可以照顾自己。妻子像递出辞呈一样地递出离婚协议书说：“算我眼瞎，被你当棋盘里的一颗棋子一样地娶回家里用，现在我仁至义尽，和你的感情也全磨光了……放我走吧。”
　　这位花了一辈子尽心尽力扮演好长子角色的男人，到这时才发现，他事无巨细又精确无比的要求，让他忘了真正的生活是什么，也忘了经营与妻子的关系。
　　他的一生就像拍子音符都正确无比的曲子，听起来却没有一点感情。
　　生活中好像永远都有各种令人焦虑的小事，需要我们操心，需要我们费心费力去解决它。但我们不应忘记人生中最重要的，不是应该符合旁人崇高的期望，不是一定得念什么样的名校，或到什么样的公司上班才不虚此生。家里也不是不够窗明几净就没法住人，或是孩子没有十八般武艺保证会被社会淘汰……
　　人生苦短，何必总是为一些不必要的事情而担心，我们除了努力活在当下，还要做一个懂得享受生活的人。尽管我们无法彻底挣脱生活的羁绊，但还是要张开快乐的翅膀，从焦虑中解脱出来，容许心灵自由地飞翔。
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