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适读人群 ：足球运动员，教练员，爱好者。德国科隆体育大学教师联合创作！
足球协调性的好坏决定了球员技术的高低和整个球队的比赛水平。打好协调性基础，才能在激烈的比赛中成功地控制好球和身体，在处于对手的压迫和局限的空间之下时，做出适当的反应和调整。
在本书中，你将找到以下内容：
·根据不同训练器材——标志锥、标志杆、敏捷梯、标志环、迷你障碍栏设计的XXX个足球协调性训练形式
·不需要任何器材的足球协调性训练游戏
·提升奔跑、带球、传球、控球和射门技术协调性的训练方法
内容简介
《足球协调性训练完全图解》充分考虑了足球训练的理论知识与足球比赛的实际情况，按照不同的足球协调性训练器材，如标志杆、敏捷梯、标志环等进行内容编排，结构清晰、语言通俗易懂。在每种器材中，又分别从奔跑、带球、传球、控球、射门五个方面设计训练形式，帮助足球教练员全面提升球员的协调性能力，丰富足球训练课。此外，书末部分还提供了不需要任何训练器材的小游戏来辅助训练。在这本书中，您既可以找到适合青少年和儿童的训练形式，也能找到适合成人竞技比赛的训练形式，适合初学者和足球教练阅读。作者简介
尤尔根·布施曼（Jürgen Buschmann）教授，博士1949年生于Neukirchen Erzgebirge，现任德国科隆体育大学讲师。曾效力于德国业余联赛组高级别，持有多项德国足协教练证，在德国国家队内负责年轻球员选拔工作，发表和出版过多项论文及著作，拥有丰富的理论知识与实践经验。
胡贝图斯·布斯曼（Hubertus Bussmann）
1970年生于德国威斯特**州韦尔市，硕士，体育讲师，持有德国足协A级教练证，从1986年以来从事过所有级别的青少年足球教练工作。现任德国科隆体育学院教师，中莱茵地区足协特聘教练讲师，波恩足球中心体育主管，此外还担任校园体育“球类运动健康”及“运动等级”项目的教练培训负责人。
克劳斯·帕布斯特（Klaus Pabst）
1971年生于德国埃森市，硕士，体育讲师，持有德国足协A级教练证，德国科隆Taxofit青少年足球学校创始人兼教练主管。曾在德甲科隆俱乐部青少年球员发展中心担任教练及体育主管，培养出大批高水平球员，多次在专业杂志上发表论文，并在德国及其他国家举办过多次学术报告。
内页插图
目录
前言…………………………………………………………………………………5I 足球协调性训练………………………………………………………………… 7
II 训练器材与使用形式……………………………………………………………13
III 训练形式与游戏形式………………………………………………………… 19
1． 标志锥的训练形式………………………………………………………… 19
奔跑协调性：使用方形标志锥场地的奔跑协调性训练………………………… 19
带球：绕标志锥的带球训练……………………………………………………… 22
传球：使用标志锥球门的传球训练……………………………………………… 24
控球：使用标志锥行的控球训练………………………………………………… 28
射门：使用十字型标志锥组的射门训练………………………………………… 32
2． 标志杆的训练形式………………………………………………………… 37
奔跑协调性：使用标志杆拱形组的奔跑协调性训练…………………………… 37
带球：使用两个标志杆组的带球训练…………………………………………… 39
传球：使用10 根标志杆为一组的传球训练… ………………………………… 42
控球：使用标志杆三角组的控球训练…………………………………………… 46
射门：使用十字形标志杆组的射门训练………………………………………49
3． 敏捷梯的训练形式………………………………………………………… … 53
奔跑协调性：使用敏捷梯的奔跑协调性训练…………………………………… 53
带球：使用敏捷梯的带球训练…………………………………………………… 56
传球：使用敏捷梯的传球训练…………………………………………………… 59
控球：使用敏捷梯的控球训练…………………………………………………… 63
射门：使用敏捷梯的射门训练…………………………………………………… 67
4． 标志环的训练形式………………………………………………………… 71
奔跑协调性：使用标志环场地的奔跑协调性训练……………………………… 71
带球：使用开放式标志环组的带球训练………………………………………… 73
传球：使用标志环通道的传球训练……………………………………………… 75
控球：使用标志环组的控球训练………………………………………………… 77
射门：使用开放式及闭合式标志环组的射门训练……………………………… 80
5． 迷你障碍栏的训练形成…………………………………………………… 85
奔跑协调性：使用单个障碍栏的奔跑协调性训练……………………………… 85
带球：使用迷你障碍栏通道的带球训练………………………………………… 87
传球：使用迷你障碍栏开放式正方形组的传球训练…………………………… 90
控球：跨越障碍栏的控球训练…………………………………………………… 92
射门：使用迷你障碍栏闭合式正方形组的射门训练…………………………… 94
6． 无器材的游戏形式………………………………………………………… 97
四队游戏…………………………………………………………………………… 97
标志锥游戏………………………………………………………………………… 100
四球门游戏………………………………………………………………………… 103
交替游戏…………………………………………………………………………… 106
图例………………………………………………………………………………… 109
参考文献…………………………………………………………………………… 111
用户评价
第四段评价： 一直以来，我都认为足球运动不仅仅是技巧的较量，更是一场身体的艺术。然而，我却常常在场上感到自己的身体像是一个迟钝的木偶，无法准确地执行我想要做出的动作。尤其是在高速奔跑、突然变向或者与对手进行身体对抗时，总会因为协调性不足而显得狼狈不堪。我尝试过各种不同的训练方法，但效果都不尽如人意，直到我看到了《足球协调性训练完全图解》。这本书的封面就充满了动感和力量，当我翻开它时，就被书中那些极具吸引力的图解所吸引。它并没有像其他书籍那样枯燥地罗列枯燥的文字，而是用大量的视觉元素，将复杂的训练动作分解成一个个易于理解的步骤。我最喜欢的是书中对“本体感觉”和“神经肌肉连接”的阐述，这让我明白了为什么我的身体会如此“不听话”。通过按照书中的指导进行训练，我开始感受到身体的细微变化：脚步变得轻盈，重心更加稳定，反应速度也似乎提升了不少。最让我欣喜的是，在一次激烈的比赛中，我能够准确地在对手的干扰下完成一个漂亮的摆脱，这在以前是难以想象的。这本书让我不仅仅是学会了如何去“踢”球，更学会了如何去“感受”我的身体，如何让它在足球场上发挥出最大的潜能。
评分第五段评价： 作为一名体育科学的研究生，我一直对人类运动能力的发展和优化非常感兴趣。足球作为一项高度复杂且要求全面的运动，其背后蕴含着丰富的运动学和生理学原理。我一直在寻找一本能够将理论与实践相结合，并且能够清晰地解释足球运动中“协调性”这一关键因素的书籍。《足球协调性训练完全图解》这本书，正好满足了我的需求。它以非常科学严谨的态度，系统地阐述了协调性在足球运动中的重要性，并提供了大量经过验证的训练方法。书中的图解不仅美观，而且准确地展示了每一个动作的生物力学特点，这让我能够从更深层次理解动作的执行过程。我特别欣赏书中对不同年龄段和不同运动水平人群的训练建议，这表明作者在编写这本书时，充分考虑到了个体差异。我还注意到，书中对于训练的安全性也给予了足够的重视，并提供了很多关于如何避免运动损伤的提示。通过阅读这本书，我不仅加深了对足球运动的理解，更对如何科学地训练运动员有了更清晰的认识。这本书对于任何希望提升自身足球水平，或者对体育训练有深入研究的人来说，都具有极高的价值。
评分第二段评价： 作为一名退役多年的业余足球爱好者，重拾这项运动的热情之后，我发现身体的反应速度和灵活性早已大不如前，很多曾经轻松完成的动作现在都显得有些力不从心。我一直在寻找能够帮助我找回巅峰状态的训练方法，但市面上大多数的训练书籍要么过于枯燥，要么内容陈旧，要么就是针对职业运动员的，对于像我这样年龄稍大、但仍热爱足球的人来说，不太适用。《足球协调性训练完全图解》这本书的出现，无疑为我指明了一条新的方向。我特别欣赏书中对“协调性”概念的独到解读，它不仅仅是肢体的配合，更是大脑对身体的精妙指挥。书中详尽地阐述了如何通过一系列专门的训练，来改善本体感觉、平衡能力、空间感知以及反应速度，这些恰恰是足球运动中至关重要的非技术性要素。书中的图文并茂，让每一个训练动作都显得生动形象，我甚至可以独自在家根据书中的指导进行训练，而不需要专业的器械或者教练的指导。让我印象深刻的是，书中还给出了很多如何将这些协调性训练融入到日常足球训练中的建议，这使得训练更具针对性和实操性。经过一段时间的训练，我明显感受到自己在比赛中的控球更加稳定，传球更加精准，尤其是防守时的侧向移动和变向能力，都有了显著的改善。这本书让我重新找回了踢球的乐趣，也让我看到了身体潜能被重新激活的可能。
评分第一段评价： 这本书给我带来了意想不到的惊喜！我一直对足球运动有着浓厚的兴趣，但常常觉得自己在场上的协调性和灵活性方面存在不足，尤其是在进行一些复杂动作，比如凌空抽射、快速变向或者精准传球时，总感觉身体不够听使唤。市面上关于足球训练的书籍不少，但很多都侧重于技术动作的分解或者体能储备，却很少有专门针对“协调性”这一核心能力的系统性训练方法。当我翻开《足球协调性训练完全图解》时，立刻被其直观的图解和清晰的讲解所吸引。书中并没有出现那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常贴近实际的语言，结合大量的照片和示意图，将每一个动作分解到极致，让我能够一目了然地理解动作的要领和发力点。更重要的是，它提供了一系列循序渐进的训练计划，从最基础的平衡练习，到逐步加入的身体反应和节奏控制，再到最后与足球结合的专项协调训练，层层递进，非常适合不同水平的足球爱好者。我按照书中的指导，坚持进行了一段时间的训练，惊喜地发现自己在场上的启动速度、急停急转的流畅度以及触球的稳定性都有了显著的提升。之前一些觉得难以完成的动作，现在也变得更加得心应手。这本书不仅仅是一本训练指南，更像是一位经验丰富的教练，用最直观的方式教会我如何让自己的身体在足球场上更加“听话”，更加默契。
评分第三段评价： 我是一名足球教练，一直致力于发掘和培养年轻球员的潜能。在教学过程中，我发现很多孩子虽然技术基础不错，但在比赛的激烈对抗中，往往会因为协调性不足而出现失误，比如在抢断时失去平衡，或者在快速进攻中因为身体不够协调而错失良机。我一直在寻找一本能够系统地解决这个问题的训练书籍，直到我遇到了《足球协调性训练完全图解》。这本书的出现，让我眼前一亮。它用非常清晰、易懂的方式，将“协调性”这一复杂的概念具象化，并提供了大量实用的训练方法。书中的每一个训练动作，都配有高质量的图片和详细的动作要领，这对于我指导年轻球员来说，简直是如虎添翼。我特别喜欢书中关于“节奏感”和“身体意识”的训练部分，这对于提升球员在比赛中的预判能力和场上决策至关重要。我还尝试将书中的一些训练方法引入到我日常的球队训练中，效果非常显著。孩子们在进行这些训练后，不仅身体的灵活性和平衡能力有了明显的提高，而且在比赛中的表现也更加自信和流畅。这本书不仅仅是给球员看的，对我这样的教练来说，也是一本宝贵的参考书，它帮助我打开了新的教学思路，能够更全面地提升球员的综合素质。
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