拜拜，戀愛腦：完美關係的心理學秘密 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

內容簡介

《拜拜，戀愛腦》由戀愛成長學會專傢閤夥人、國傢二級心理谘詢師玲瓏姐所著，深度剖析在感情中可能齣現的各種問題，從心理學的角度解讀如何營造完美的親密關係。

在感情中，無論你如何努力，都少不瞭磕磕絆絆的吵架和生氣，但這本書告訴你，隻要學會恰當的相處方式，一定能相伴到白頭。書中，作者通過對真實案例的解析，剖析瞭親密關係中可能麵對的“雷區”、相處的黃金準則、自我提升的蛻變之法、情感危機解救指南、防劈腿與齣軌秘籍、正確的愛情觀和聊天術……當你學會相處，時光也會成為愛情裏美麗的注腳。

作者簡介

玲瓏姐

教育學碩士，國傢二級心理谘詢師。

曾就職於世界前500強外企和985高校。

現為戀愛成長學會專傢閤夥人、明星谘詢師，喜馬拉雅FM《愛的心智修煉》專欄作傢。

擁有5年情感谘詢經驗，對兩性情感、戀愛心理學有深入研究。

目錄

PART 1：完美關係第一步：“排雷”

002 · 警惕！頭號“危險人物”齣現

009 · 刻意討好，隻會將他越推越遠

017 · 聰明愛，就要遠離愛生氣這隻頑皮“小麻雀”

024 · 曖昧是場暗藏危機的戰爭

030 · 彆被迷戀濛住瞭雙眼

035 · 愛情終結者：假性親密

041 · 親愛的，我不敢告訴你我是誰

047 · 一直在失望，纍覺不愛瞭……

054 · 優越感，愛情裏無法融化的堅冰

PART 2：相處的黃金準則，你記住瞭嗎？

062 · 快施展以柔剋剛的利器：撒嬌

068 · 學會共情溝通，為完美關係打好基石

074 · 就事論事，纔能越吵越愛

080 · 無話可聊，是愛情的“第一殺手”

087 · 權力的遊戲：在解決問題時，找到相處之道

093 · 將你的患得患失釀成愛的調味料

099 · 記下這個理論，勝過花錢去聽“幸福課”

105 · 給愛留下一絲自由的空間

111 · 學會幾招兵法，打贏異地戀守衛戰

PART 3：推開這扇門，蛻變成全新的你

120 · 自我提升，掌握愛情主動權

127 · 愛他的時候，自信一點！

133 · 用獨處的時光修煉自己

138 · 換種態度，在愛情中你會得到更多！

144 · 在愛情中，做自己情緒的主人

PART 4：在愛情的十字路口，做對重要的決定

154 · 在愛與承諾之間，作齣你的抉擇

160 · 危機初現時，即刻展開愛情保衛戰

166 · 越瘋狂，越無法挽救愛情

173 · 重建信任，你就贏得瞭挽救愛情的第一戰

180 · 愛情斯德哥爾摩，讓你傷得越痛，愛得越深

188 · 傢暴行為發生，你還在忍氣吞聲嗎？

PART 5：當愛情的警鍾被敲響

198 · 打開你的雷達，偵查齣軌這件事

204 · 小心！總有人在偷偷挖你牆腳

211 · 披上鎧甲，將小三掐滅在萌芽中

217 · 謹記，防火防盜防“閨密”！

224 · 製備愛情抗體，對閨密版奪愛匪徒Say No！

PART 6：What，你還沒有男朋友？

232 · 他不愛你，就彆再上演愛的獨角戲

238 · 你的他，也許不是最愛，但一定要最閤適

245 · 相似的價值觀，讓你們走到白頭

253 · 當金錢成為擇偶的第一標準……

261 · 相親，也是邂逅愛情的一種方式

269 · 相親這樣聊，快速俘獲優質靠譜男！

276 · 相親神器！一眼看穿男人心的冷讀術

精彩書摘

聰明愛，就要遠離愛生氣這隻頑皮“小麻雀”

戀愛原本是件讓人感到甜蜜和幸福的事情，然而女人一旦墜入愛河之中，就會變得愛生氣，一些看似稀鬆平常的小事也能讓她大發雷霆。到底為什麼會這樣呢？下麵我們一起來剖析戀愛中的女人愛生氣這隻頑皮的“小麻雀”。

女生發飆的十萬八韆個理由

法國有句諺語說：“試著與愛理論，則你不免喪失理智。”這句話應該能引起很多女孩兒的共鳴。

當她們被男友的言行刺激到發狂，努力想要控製情緒，試圖跟他們講道理的時候，卻發現隻能用氣急敗壞來錶達自己的憤怒。之前的耳鬢廝磨，滿世界的美好都抵不過此刻的老娘要發飆。而男孩們除瞭抱怨女友愛生氣，大多數時候，他們都會選擇用沉默來迴應女友的歇斯底裏。

為什麼會有如此大的反差呢？有學者對此進行瞭專門的研究，並發現瞭一個有趣的現象：熱戀時期，男人總是會比女人錶現得更加溫柔多情。

這主要是因為戀愛時，男人扮演的多是追求者的角色，他們期待抱得美人歸後的喜悅。越是渴望得到對方的愛，他們越是容易緊張不安，而這種狀態，讓他們比以往任何時候錶現得都溫柔體貼。

與此相對應，女人們則想通過這一過程瞭解對方是不是真的在乎自己。於是便有瞭所謂的一次又一次愛的考驗，爭吵、冷戰、誤解、猜疑也伴隨著一次次的考驗接踵而至。

有一位師弟總愛找我吐槽他女友，而他跟女友吵架的理由也經常讓我覺得好笑，下麵舉幾個例子。

有一次，他們兩人一塊逛街，女友試衣服時因挑顔色磨蹭瞭好久，師弟等得不耐煩瞭，就說瞭她兩句。於是兩人吵瞭一路，進而升級到我師弟是否在乎她這種有深刻意義的問題。為此，女友兩天沒搭理他。

還有一次，女友知道師弟喜歡Twins 組閤，便問他如果在鍾欣潼和蔡卓妍之間選一個當女友，他選誰。師弟想都沒想就說鍾欣潼。結果女友說他吃著碗裏的看著鍋裏的，三心二意，恨不得當場就要跟他散夥拜拜。師弟隻好仰天長嘆，覺得人生已經如此艱難，為何愛情裏還處處是陷阱。

說實在的，我體諒師弟的無奈，但更能理解他女友的“良苦用心”。因為我知道，無論這個女孩做瞭什麼，她都隻是想證明男友是愛她的。

每個人都有戀愛情緒腦

古希臘人認為戀愛是一種疾病，陷入愛情的男女會進入一種生病的狀態，而大腦的構造讓女人的“病”顯得比男人更重些。

研究錶明，女人的“情緒腦”——眶額皮層有著比男人更大的體積。這似乎能解釋她們在處理情感問題和對待感情的態度上，為何總是比男人們更敏感一些。

但是，難道這真的僅僅隻是因為男女大腦構造不同嗎？

我經常聽到身邊的女友說“我並不是真的想對他發火，可我總是忍不住”。的確，在很多情況下，女人們都無法清楚地瞭解自己怒火中燒的動機。

其實，這涉及社會心理學中的自我價值保護原則。自我價值是指一個人對自身價值的肯定與評價，自我價值保護則是指自己對自身價值在心理上的支持，同時，在潛意識中防止彆人對自己進行貶低和否定。

雖說每個人都有一套屬於自己的價值理論，但通常來說自我價值都是通過彆人的評價而確立的，所以我們會非常在意彆人的評價。

當你和男友溝通時，如果他不同意你的看法，否定你的意圖，麯解你的思想，你就會本能地為自己的觀點和立場進行辯護，排除男友貶低和否定自己的感受。而當這種辯護越演越烈時，你們很容易就進入到爭吵與謾罵的模式瞭。

再加上女人是情感動物，對於情感非常敏感而脆弱，尤其是在缺乏安全感和不自信的時候，更加容易焦慮和情緒不穩定，所以，當戀愛中的雙方發生爭執時，女人在情感上的脆弱就會讓壞脾氣一觸即發。而且，相對於男人而言，女人的包容性較小，往往覺得自己就是弱者，有些事情一旦難以承受，就會尋找發泄的齣口，身邊的男友自然也就成為瞭發泄的對象。

日常性攻擊： 讓你們兩敗俱傷

經過30 年的調查，美國心理學傢理查德森在2014 年發錶的研究中公布瞭一個結論——比起更陌生的人來，我們對那些與我們最親密也是最接近的人，更容易錶現齣攻擊性。

這種對親密的人進行攻擊的現象被稱為“日常性攻擊”。日常性攻擊又分為兩類，一類是直接攻擊，即直接嚮對方錶現齣攻擊性的言語和行為，例如大喊大叫、性虐待等；另一類是非直接攻擊，即通過不錶達來進行攻擊，例如不接電話、不迴短信和微信、問話時不正麵迴答、發生事情時不齣現等被動型攻擊，以及損毀對方喜歡的物品、通過其他人來施加傷害等間接型攻擊。

根據我瞭解的案例來看，戀愛中的女孩更傾嚮於直接攻擊。因為在她們看來，對男友的直接攻擊是安全的，她們認為自己是愛對方的，所以即便是不開心也願意流露自己的真情實感。

女友小晗曾跟我說過她和男友之間的一個小故事。

那天，他們相約去逛北海公園，兩人心情都很愉悅。討論到過生日送禮物的話題時，小晗隨口問瞭句：“如果現在要送我禮物，你會送多少錢的？”

男生說：“我說實話，你可彆生氣啊。”

小晗滿心期待地說：“不生氣，你說多少我都不生氣。”

男生舒瞭口氣，微笑著伸齣五個指頭，說：“五百。”

小晗一下就火瞭，說：“什麼，我在你心裏就值五百塊？！”接著就是一頓吐槽抱怨。

男生石化瞭，半天纔冒齣一句：“你不是說我說多少都不會生氣嗎？”

小晗反擊，說：“就算不生氣，那為什麼隻是五百？”

結果當然是不歡而散。

小晗後來跟我說，其實她知道那次是自己鬧過頭瞭，但也是因為習慣瞭男友的好脾氣，她纔敢這麼肆意妄為。

在戀愛中，我們都希望愛人既能讓我們有親密感和歸屬感，又能讓我們有獨立感。當你對你們之間的關係感到不滿，卻又無法改變時，你可能就會錶現齣攻擊性，試圖以此將彼此的關係拉迴到正常的範圍內。

如果你覺得你們不夠親近，就可能會通過攻擊來獲取對方的關心和重視；如果你覺得你們太過緊密，就可能通過攻擊來爭取獨立和自由。

就像我那師弟的女友一樣，她渴望男友耐心地等待，渴望在男友心中她就是唯一，並以此來證明男友對自己的重視。可惜，男友沒有滿足她這種心理，於是她便錶現齣非理性的攻擊行為。

有意並恰當的攻擊在某種程度上來說是好的，至少說明你們依舊在乎彼此。但你要明白，當你對男友進行非理性的攻擊時，你也是在深深地傷害他，因為他重視你，你的錶達甚至可能會使他感到加倍的挫敗，受到加倍的傷害。就像一對喜怒無常的父母總會讓孩子感到沮喪，讓孩子認為自己沒有被愛著，久而久之，再刻骨銘心的愛也會被你無理性的攻擊消磨殆盡。

因此，在齣現日常性攻擊時，無論你是發動攻擊的一方，還是被攻擊的一方，你都要對其錶現齣足夠的重視，因為這可能是你們修復和改善彼此關係的契機。

達爾文曾說過，人要發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退瞭一步。從某種程度來說，人之所以有兩隻耳朵，就是為瞭方便在聽某些話的時候可以一個耳朵進、一個耳朵齣，無須句句入腦，而是有選擇性地去聽，去理性判斷和分辨，學會保持平和淡然的心態。

生活中，我們可以嘗試著暫時放下自己的感受與防備，用心聆聽另一半的傾訴，安全地錶達內心的不滿並理性地解決衝突。雖然知道無論有多努力，我們依舊會讓心愛的人偶爾感受到沮喪或失望，但不試，怎麼會知道其實我們可以愛得更從容呢？

感覺沒什麼用

挺不錯的，慢慢品讀把！

很好的一本書還沒有開始看希望有幫助吧

書很好。內容很有含金量。值得認真讀

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這本書應該非常適用，希望對自己有所幫助！

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謝謝京東