大学生心理健康教育（慕课版 双色版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

（1）写作新颖。本书从两个主人公张帅和佳琪及其身边的人物出发，塑造了不同人物的心理特点。
（2）微课植入。书中包含二维码微课，随时随地聆听心理专家指导。
（3）配套同步在线课程。北京师范大学名师在线授课。

内容简介

　　本书结合当前大学生的心理健康状况，概要介绍我国大学生的心理健康理论，并具体对大学生的在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点，以及在学习、生活、人际、恋爱、职业等多个实践中遇到的困惑等进行了讲解。

作者简介

　　夏翠翠 相关的心理咨询经验 2004年至今，北京师范大学家庭研究与治疗室 婚姻家庭治疗6年。 2006年至今，北京师范大学心理咨询中心，大学生心理咨询5年。 擅长的咨询对象或内容 1.婚姻、恋爱等情感问题。 2.亲子教育、亲子沟通、亲子冲突，青少年和大学生常见心理问题。 3.儿童青少年和大学生人际关系，恋爱，考试焦虑，学习问题及其他常见心理问题。

目录

目录第一章软实力VS硬实力——大学生心理健康概述2第一节健康从健心开始——大学生心理健康导论3一、什么是革命的本钱：心理健康概述3二、天人合一：心理健康的标准4三、大学生活何去何从：大学生的心理发展任务5四、面条能被拉多长：影响大学生心理健康的主要因素6第二节心灵加油站——心理咨询概述7一、有技术含量的“聊天”：心理咨询概述8二、无病强心：心理咨询的工作对象10三、规矩多多的“聊天”：心理咨询的设置11四、成长的烦恼：大学生心理咨询的常见问题13第三节灰黑地带——精神障碍概述14一、精神障碍不可怕：什么是精神障碍14二、精神感冒来袭：大学生常见的精神障碍16三、世人笑我太疯癫，我笑世人看不穿：精神异常的初步判断18第二章他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造22第一节我是谁——大学生自我意识概述23一、“我”的万花筒：自我意识及其内涵23二、自我的知、情、意——自我意识的结构25三、破茧成蝶：大学生自我意识发展的特点26四、向左走，向右走：大学生自我意识发展的偏差29第二节做最好的自己——大学生健全自我意识塑造30一、“我”的多面体：正确认识自我30二、尺有所短，寸有所长：积极悦纳自我33三、自我VS制我：有效控制自我35第三节哈哈镜中的“我”——大学生自我意识的偏差及其调适37一、我什么都做不好：自卑及其调适37二、夜郎自大：自负及其调适39三、水仙花：自我中心及其调适40第三章未见其人先闻其声——大学生人格发展与心理健康43第一节面具与真我——人格概述43一、我是谁VS谁像我：人格概说44二、稳定VS变化：人格的影响因素46三、面具背后：心理流派看人格48四、我有很多面：人格类型与人格特质49第二节星座靠谱吗——人格测试与分析50一、准不准VS信不信：人格测试面面观50二、问答VS投射：测试技术51三、性格分析：MBTI测试分析53四、沉静之美：内向者优势55第三节接纳自己的个性——人格的协调发展56一、危险VS机会：人格的发展56二、矛盾VS适应：人格与健康57三、改变VS接纳：自我调节59四、个性面貌舞会：人格的整合60第四章学海方舟——大学生学习心理64第一节学习有意义——成为主动的学习者64一、吸水的海绵：学习的概念65二、努力为哪般：学习意义的思考66三、盒饭VS自助餐：大学学习的特点67四、营养搭配攻略：大学学习导航68第二节学习有动力——学习的动机70一、左手书包右手鼠标：动机与需要70二、变乐为志：学习的兴趣73三、指引VS制约：学习的目标74四、No．1orNothing：学习的困惑与应对76第三节学习无障碍——学习的策略77一、我的优势和风格：学习的风格78二、巧用规律巧办事：记忆与资源管理策略79三、学霸派VS拖延派：时间管理81四、头脑风暴：创造力83第五章我不是孤岛——大学生人际交往87第一节心与心的距离——人际关系概述87一、我与世界的联系：什么是人际关系88二、层层递进：人际关系的发展阶段90三、三个我：PAC人际沟通分析90第二节解读人际密码——大学生人际交往特点及影响因素92一、虚拟VS现实：“90后”人际交往的特点92二、万有引力：交往中的人际吸引93三、由表及里：人际交往中的心理效应94四、秘密武器：大学生人际交往技巧96第三节孤岛突围——大学生人际交往的问题及调适99一、问题面面观：大学生人际交往困扰99二、锤炼人际智能：大学生宿舍人际交往攻略101三、打破舒适圈：大学生人际交往问题的调适102第六章爱情密码——大学生健康恋爱及性心理的培养107第一节爱情解码——大学生恋爱心理概述107一、什么是爱情：爱的本质108二、大学要不要谈恋爱：大学生恋爱心理的发展阶段111三、滋养的关系：良好亲密关系的要素111四、爱的五种语言：培养爱的能力113第二节夏娃的诱惑——大学生性心理概述117一、羞答答的玫瑰静悄悄地开：性心理和性心理健康117二、情窦初开：大学生性心理发展的阶段119三、独自承受：大学生常见的性心理困扰120四、楼道里的怪人：大学生常见性心理障碍及应对120第三节开水与白面包——培养健康的恋爱观与性心理121一、爱情VS学业：人在旅途121二、生理需要VS精神需要：当爱遇上性123三、死守爱VS放手爱：学习面对恋爱失败124第七章情商修炼——大学生情绪管理128第一节读懂你的心——情绪概述129一、情绪脸谱：何为情绪129二、心情色彩：情绪的种类131三、幸福密码：何为情商133四、人类进化：情绪的功能134第二节做情绪的主人——大学生情绪问题及管理136一、解读你的脆弱：三类常见消极情绪136二、外在VS内在：消极情绪的产生机制138三、拨云见日：消极情绪的调适140第三节幸福的追寻——积极情绪及养成142一、观念转变：从消极到积极142二、与幸福有关：积极情绪的发现144三、情绪的巅峰：何为福流145四、向幸福出发：积极情绪的培养145第八章逆境突围——大学生压力管理与挫折应对150第一节不能承受之重——压力概述151一、身体VS心理信号：何为压力151二、诱因VS内在：大学生压力的来源152三、A型人：压力与性格154四、“亚历山大”：理想压力水平154第二节生命的低谷——挫折概述155一、问题面面观：挫折及其类型156二、波峰VS波谷：挫折的种类157三、深度解读：挫折的防御机制158第三节逆境中前行——如何积极应对压力与挫折161一、认知层面：正视压力与挫折161二、行为层面：积极应对的技巧162三、能力层面：提高心理复原力163四、人格层面：培养乐观品质165第九章生命的顽强与脆弱——大学生生命教育与心理危机应对168第一节生命的礼赞——生命及其意义168一、花开花落：什么是生命168二、我要到哪里去：大学生关于生命意义的困惑170三、丰盈人生的秘诀：幸福的五要素173四、感恩生命：生命意义的绽放174第二节大学生心理危机概述175一、危险还是机遇：危机和心理危机概述175二、突发VS累积：大学生心理危机的特点176三、心理危机如何发生：大学生心理危机的产生机制177第三节大学生心理危机的预防与干预179一、预防从健心做起：大学生心理危机的预防179二、自助与求助：当自己遭遇心理危机时180三、发现心理危机：识别他人心理危机的信号181四、危机进行时：心理危机的应对183第十章梦想照进现实——大学期间生涯规划与发展187第一节描绘人生——生涯规划概述187一、职业VS事业：生涯概念188二、阶段发展：大学生职业发展特点189三、鹰派VS纸船派：掌控自己的生涯191四、职规圣经：生涯规划的基本步骤191第二节知己知彼——自我与职业探索193一、发现自己：自我探索的内容和方法193二、面对自己：自我探索的应用196三、了解世界：揭开职业世界的面纱199四、从象牙塔到职场：职业探索的行动指南200第三节选择与责任——职业决策与规划203一、从规划到行动：生涯决策过程203二、冲动VS犹豫：决策风格204三、理性与承担：进行决策的提示206四、培养职业素养：发展就业力207五、创业VS就业：创业报告207

精彩书摘

　　《大学生心理健康教育（慕课版 双色版）》：
　　虽然我们讨论了人格的影响因素，但是这只是一些信息的片段，心理学家还试图解释人格产生的根源。不同的心理流派都给出了自己解释人格的概念、假设、观点和原则的系统，虽然并不相同，但是这些流派都在某种程度上给了我们一个指导框架，以免我们在理解人格时迷失方向。
　　对人格的解释主要可以分为五个流派，分别是精神分析流派、特质流派、生物学流派，人本主义流派、认知行为流派。
　　1.精神分析流派
　　精神分析流派认为人的无意识心理是人类行为的主宰，研究人格必须探索人格表面之下的东西。因此他们非常强调个体童年经历对于个体人格形成的影响。同时这个流派也最先提出人格发展的阶段理论。
　　精神分析的创始人弗洛伊德认为，人格包括三个部分：本我、自我和超我。“本我”是性格中较为原始的部分，与满足生理需要相关，循行“享乐原则”；“超我”是性格中道德和理想的部分，关注行为是否合乎社会规范，当我们的行为偏离社会规范的时候，它会引发罪恶感；“自我”在性格中扮演决策和协调的作用，既要满足本我需要，叉要衡量社会可以接纳的方式和时机，遵行“现实原则”。人格就是这三种“我”相互作用的结果，通过冲突达到一种微妙的平衡。虽然精神分析的解释很难实证，但是对各流派都有极强的影响，并且它创造性地提出了潜意识的作用。我们通常使用的“真我”“假我”“人格面具”等说法都是基于精神分析的理论。
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