大學生心理健康教育（慕課版 雙色版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

（1）寫作新穎。本書從兩個主人公張帥和佳琪及其身邊的人物齣發，塑造瞭不同人物的心理特點。
（2）微課植入。書中包含二維碼微課，隨時隨地聆聽心理專傢指導。
（3）配套同步在綫課程。北京師範大學名師在綫授課。

內容簡介

　　本書結閤當前大學生的心理健康狀況，概要介紹我國大學生的心理健康理論，並具體對大學生的在認知、情緒、意誌、行為等心理過程和人格、能力等個性心理中錶現齣來的發展特點，以及在學習、生活、人際、戀愛、職業等多個實踐中遇到的睏惑等進行瞭講解。

作者簡介

　　夏翠翠 相關的心理谘詢經驗 2004年至今，北京師範大學傢庭研究與治療室 婚姻傢庭治療6年。 2006年至今，北京師範大學心理谘詢中心，大學生心理谘詢5年。 擅長的谘詢對象或內容 1.婚姻、戀愛等情感問題。 2.親子教育、親子溝通、親子衝突，青少年和大學生常見心理問題。 3.兒童青少年和大學生人際關係，戀愛，考試焦慮，學習問題及其他常見心理問題。

目錄

目錄第一章軟實力VS硬實力——大學生心理健康概述2第一節健康從健心開始——大學生心理健康導論3一、什麼是革命的本錢：心理健康概述3二、天人閤一：心理健康的標準4三、大學生活何去何從：大學生的心理發展任務5四、麵條能被拉多長：影響大學生心理健康的主要因素6第二節心靈加油站——心理谘詢概述7一、有技術含量的“聊天”：心理谘詢概述8二、無病強心：心理谘詢的工作對象10三、規矩多多的“聊天”：心理谘詢的設置11四、成長的煩惱：大學生心理谘詢的常見問題13第三節灰黑地帶——精神障礙概述14一、精神障礙不可怕：什麼是精神障礙14二、精神感冒來襲：大學生常見的精神障礙16三、世人笑我太瘋癲，我笑世人看不穿：精神異常的初步判斷18第二章他人眼中我為誰——大學生健全自我意識塑造22第一節我是誰——大學生自我意識概述23一、“我”的萬花筒：自我意識及其內涵23二、自我的知、情、意——自我意識的結構25三、破繭成蝶：大學生自我意識發展的特點26四、嚮左走，嚮右走：大學生自我意識發展的偏差29第二節做最好的自己——大學生健全自我意識塑造30一、“我”的多麵體：正確認識自我30二、尺有所短，寸有所長：積極悅納自我33三、自我VS製我：有效控製自我35第三節哈哈鏡中的“我”——大學生自我意識的偏差及其調適37一、我什麼都做不好：自卑及其調適37二、夜郎自大：自負及其調適39三、水仙花：自我中心及其調適40第三章未見其人先聞其聲——大學生人格發展與心理健康43第一節麵具與真我——人格概述43一、我是誰VS誰像我：人格概說44二、穩定VS變化：人格的影響因素46三、麵具背後：心理流派看人格48四、我有很多麵：人格類型與人格特質49第二節星座靠譜嗎——人格測試與分析50一、準不準VS信不信：人格測試麵麵觀50二、問答VS投射：測試技術51三、性格分析：MBTI測試分析53四、沉靜之美：內嚮者優勢55第三節接納自己的個性——人格的協調發展56一、危險VS機會：人格的發展56二、矛盾VS適應：人格與健康57三、改變VS接納：自我調節59四、個性麵貌舞會：人格的整閤60第四章學海方舟——大學生學習心理64第一節學習有意義——成為主動的學習者64一、吸水的海綿：學習的概念65二、努力為哪般：學習意義的思考66三、盒飯VS自助餐：大學學習的特點67四、營養搭配攻略：大學學習導航68第二節學習有動力——學習的動機70一、左手書包右手鼠標：動機與需要70二、變樂為誌：學習的興趣73三、指引VS製約：學習的目標74四、No．1orNothing：學習的睏惑與應對76第三節學習無障礙——學習的策略77一、我的優勢和風格：學習的風格78二、巧用規律巧辦事：記憶與資源管理策略79三、學霸派VS拖延派：時間管理81四、頭腦風暴：創造力83第五章我不是孤島——大學生人際交往87第一節心與心的距離——人際關係概述87一、我與世界的聯係：什麼是人際關係88二、層層遞進：人際關係的發展階段90三、三個我：PAC人際溝通分析90第二節解讀人際密碼——大學生人際交往特點及影響因素92一、虛擬VS現實：“90後”人際交往的特點92二、萬有引力：交往中的人際吸引93三、由錶及裏：人際交往中的心理效應94四、秘密武器：大學生人際交往技巧96第三節孤島突圍——大學生人際交往的問題及調適99一、問題麵麵觀：大學生人際交往睏擾99二、錘煉人際智能：大學生宿捨人際交往攻略101三、打破舒適圈：大學生人際交往問題的調適102第六章愛情密碼——大學生健康戀愛及性心理的培養107第一節愛情解碼——大學生戀愛心理概述107一、什麼是愛情：愛的本質108二、大學要不要談戀愛：大學生戀愛心理的發展階段111三、滋養的關係：良好親密關係的要素111四、愛的五種語言：培養愛的能力113第二節夏娃的誘惑——大學生性心理概述117一、羞答答的玫瑰靜悄悄地開：性心理和性心理健康117二、情竇初開：大學生性心理發展的階段119三、獨自承受：大學生常見的性心理睏擾120四、樓道裏的怪人：大學生常見性心理障礙及應對120第三節開水與白麵包——培養健康的戀愛觀與性心理121一、愛情VS學業：人在旅途121二、生理需要VS精神需要：當愛遇上性123三、死守愛VS放手愛：學習麵對戀愛失敗124第七章情商修煉——大學生情緒管理128第一節讀懂你的心——情緒概述129一、情緒臉譜：何為情緒129二、心情色彩：情緒的種類131三、幸福密碼：何為情商133四、人類進化：情緒的功能134第二節做情緒的主人——大學生情緒問題及管理136一、解讀你的脆弱：三類常見消極情緒136二、外在VS內在：消極情緒的産生機製138三、撥雲見日：消極情緒的調適140第三節幸福的追尋——積極情緒及養成142一、觀念轉變：從消極到積極142二、與幸福有關：積極情緒的發現144三、情緒的巔峰：何為福流145四、嚮幸福齣發：積極情緒的培養145第八章逆境突圍——大學生壓力管理與挫摺應對150第一節不能承受之重——壓力概述151一、身體VS心理信號：何為壓力151二、誘因VS內在：大學生壓力的來源152三、A型人：壓力與性格154四、“亞曆山大”：理想壓力水平154第二節生命的低榖——挫摺概述155一、問題麵麵觀：挫摺及其類型156二、波峰VS波榖：挫摺的種類157三、深度解讀：挫摺的防禦機製158第三節逆境中前行——如何積極應對壓力與挫摺161一、認知層麵：正視壓力與挫摺161二、行為層麵：積極應對的技巧162三、能力層麵：提高心理復原力163四、人格層麵：培養樂觀品質165第九章生命的頑強與脆弱——大學生生命教育與心理危機應對168第一節生命的禮贊——生命及其意義168一、花開花落：什麼是生命168二、我要到哪裏去：大學生關於生命意義的睏惑170三、豐盈人生的秘訣：幸福的五要素173四、感恩生命：生命意義的綻放174第二節大學生心理危機概述175一、危險還是機遇：危機和心理危機概述175二、突發VS纍積：大學生心理危機的特點176三、心理危機如何發生：大學生心理危機的産生機製177第三節大學生心理危機的預防與乾預179一、預防從健心做起：大學生心理危機的預防179二、自助與求助：當自己遭遇心理危機時180三、發現心理危機：識彆他人心理危機的信號181四、危機進行時：心理危機的應對183第十章夢想照進現實——大學期間生涯規劃與發展187第一節描繪人生——生涯規劃概述187一、職業VS事業：生涯概念188二、階段發展：大學生職業發展特點189三、鷹派VS紙船派：掌控自己的生涯191四、職規聖經：生涯規劃的基本步驟191第二節知己知彼——自我與職業探索193一、發現自己：自我探索的內容和方法193二、麵對自己：自我探索的應用196三、瞭解世界：揭開職業世界的麵紗199四、從象牙塔到職場：職業探索的行動指南200第三節選擇與責任——職業決策與規劃203一、從規劃到行動：生涯決策過程203二、衝動VS猶豫：決策風格204三、理性與承擔：進行決策的提示206四、培養職業素養：發展就業力207五、創業VS就業：創業報告207

精彩書摘

　　《大學生心理健康教育（慕課版 雙色版）》：
　　雖然我們討論瞭人格的影響因素，但是這隻是一些信息的片段，心理學傢還試圖解釋人格産生的根源。不同的心理流派都給齣瞭自己解釋人格的概念、假設、觀點和原則的係統，雖然並不相同，但是這些流派都在某種程度上給瞭我們一個指導框架，以免我們在理解人格時迷失方嚮。
　　對人格的解釋主要可以分為五個流派，分彆是精神分析流派、特質流派、生物學流派，人本主義流派、認知行為流派。
　　1.精神分析流派
　　精神分析流派認為人的無意識心理是人類行為的主宰，研究人格必須探索人格錶麵之下的東西。因此他們非常強調個體童年經曆對於個體人格形成的影響。同時這個流派也最先提齣人格發展的階段理論。
　　精神分析的創始人弗洛伊德認為，人格包括三個部分：本我、自我和超我。“本我”是性格中較為原始的部分，與滿足生理需要相關，循行“享樂原則”；“超我”是性格中道德和理想的部分，關注行為是否閤乎社會規範，當我們的行為偏離社會規範的時候，它會引發罪惡感；“自我”在性格中扮演決策和協調的作用，既要滿足本我需要，叉要衡量社會可以接納的方式和時機，遵行“現實原則”。人格就是這三種“我”相互作用的結果，通過衝突達到一種微妙的平衡。雖然精神分析的解釋很難實證，但是對各流派都有極強的影響，並且它創造性地提齣瞭潛意識的作用。我們通常使用的“真我”“假我”“人格麵具”等說法都是基於精神分析的理論。
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