懷孕坐月子每周一讀（漢竹） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

懷孕40周和産後6周對於女人來說很重要，它並不單單隻是代錶你要有一個寶寶瞭，甚至將決定你未來的生活。

本書將陪你走過這一段時光，從飲食滋補、身體到心理健康等方麵給媽媽一個指導，讓你的孕期、産後生活更加輕鬆。

本書還有胎寶寶的豐富彩超，讓孕媽媽提前與胎寶寶見麵，隨時瞭解到寶寶的成長情況。産後坐月子的各個要點也一並給告訴你，這本書可以從懷孕一直讀到産後坐月子。更有醒目的滋補養護指導，讓閱讀成為一件更輕鬆的事。

內容簡介

“懷孕瞭，吃什麼好？”

“懷孕瞭還能化妝嗎？”

“孕期每周應當注意補充什麼？”

“坐月子怎麼養更好？”

“月子病有辦法預防嗎？”

……

相信很多準備做媽媽、已經懷孕的準媽媽都非常關心這些問題，生怕有一點想不到，對胎寶寶及自己都有不好的影響。媽媽不用著急，這本書將一一為你解答。

本書以周為單位，在飲食、生活宜忌的基礎上，給齣瞭每周的飲食及生活指導，讓媽媽從懷孕開始就受到全方位的照顧，順利度過孕期40周及産後6周。

它會通過豐富的彩超圖片提前帶你與胎寶寶相見，它也會帶來孕産專傢，隨時為你提供專業指導，讓媽媽遠離疾病、不適得睏擾：讓胎寶寶長得好，孕媽媽卻不超重：讓産後恢復得更快更好。

無論你處在哪一時期，都要讓你的孕育、生産、坐月子之路走得安心。

作者簡介

楊虹

中華醫學會、北京市醫師學會專傢庫成員

北京市孕産期保健技術專傢指導組成員

首都醫科大學附屬北京佑安醫院主任醫師

從事婦産科臨床工作三十餘年，全麵掌握婦産科領域的理論知識及新研究，對妊娠高血壓、妊娠糖尿病及妊娠閤並癥等孕産科疾病有著豐富的臨床經驗，並對乙型肝炎及艾滋病的母嬰阻斷措施及長遠遠方具有深入的研究。

內頁插圖

目錄

Part1 幸福孕程

孕1月

胎寶寶發育天天見

孕1月産檢

本月産檢項目

專傢解讀産檢報告

讓你一次就通過的小秘密

孕1~2周 養齣棒棒的精子和卵子

孕3~4周 奇妙的相遇

孕2月

胎寶寶發育天天見

孕2月産檢

孕5周 確定懷孕瞭

孕6周 早孕反應來瞭

孕7周 保護好胎寶寶

孕8周 胎寶寶帶來瞭強烈反應

……

孕5月

胎寶寶發育天天見

孕5月産檢

孕17周 胎寶寶更壯瞭

孕18周 胎寶寶動瞭

孕19周 愛寶寶也愛自己

孕20周 總有這樣那樣的小毛病

孕6月

胎寶寶發育天天見

孕6月産檢

孕21周 越來越有“孕”味

孕22周 大肚子也可以很舒服

孕23周 胎寶寶快速生長

孕24周 不做“糖媽媽”

孕9月

胎寶寶發育天天見

孕9月産檢

孕33周 彆太著急見到寶寶

孕34周 不要太過擔心

孕35周 進入待産期

孕36周 要為分娩做準備瞭

Part2 分娩和坐月子

安心分娩

分娩事先瞭解

分娩前 做好準備進産房

分娩當天 為順産加油

坐個好月子

産後天天好護理

附錄 産後瘦身運動

精彩書摘

孕8周 胎寶寶帶來瞭強烈反應

進入孕2月最後1周，孕媽媽的早孕反應更強烈瞭，嘔吐、惡心讓孕媽媽非常難受的同時，還會影響孕媽媽的心情，孕媽媽可能因為一些小事就急躁、發脾氣，這時準爸爸就要更加關心孕媽媽。

營養：容易忽視的營養

除瞭必要的食物營養之外，還有3種營養是整個孕期必需的，卻常常被忽視。有瞭胎寶寶的你，要及時給自己補充這3種營養。

水

水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，參與調節體內各組織的功能、維持正常的物質代謝。在懷孕期間每天喝水在1~1.5升之間為宜。

新鮮空氣

有些孕媽媽因為怕感冒，屋中長期不開窗，影響瞭新鮮空氣的流通，其實，這樣做會使屋內空氣渾濁，易滋生細菌，更容易使孕媽媽患病，損害孕媽媽和胎寶寶的健康。

陽光

曬太陽能夠促進人體閤成維生素D，進而促進鈣質的吸收和防止胎寶寶患先天性佝僂病。孕媽媽曬太陽的時間要足，鼕天每日一般不應少於1個小時，夏天則需要半個小時左右。

早孕反應強烈怎麼吃

大多數孕媽媽在本月有早孕反應，有些孕媽媽反應很強烈，孕吐情況嚴重、惡心、甚至吃不下飯，但是為瞭保證營養不缺乏，孕媽媽還是應當適量進食。

飲食健康均衡

油炸類、精製的碳水化閤物食物會增加孕媽媽的身體負擔、加重疲憊感，讓孕媽媽的孕吐反應更為嚴重，孕媽媽要盡量少吃此類食物。在日常飲食中，可以通過變化烹飪方法和食物種類來促進食欲，保證均衡的營養補充。

少量多餐

懷孕之後孕媽媽可以采取“三餐兩點心”的飲食模式，在兩餐之間吃些自己喜歡的小點心、水果等食物，補充能量。可以首選蘋果，其含有的糖類和水分可以幫助消除飢餓、乾渴，潤澤身心。

專傢說：B超，絕不是每月一超

B超屬於超聲波檢查的其中一種，它包括彩色B超、三維超、四維B超，是一種不通過手術來診斷妊娠情況的方法，也是孕媽媽瞭解胎寶寶的重要途徑，一般來說，B超對胎寶寶是安全的，但也應注意不要頻繁照B超。

孕早期B超看什麼

在停經6周後，孕媽媽應通過B超確定宮內妊娠是否正常。例如在宮腔內探查不到任何妊娠徵象，而在子宮腔外探到異常的包塊，並結閤其他的臨床錶現和實驗室檢查結果，得齣宮外孕的可能性，及早發現並醫治，可減少宮外孕對身體的傷害。

孕中期B超看什麼

在孕16周左右需要再做一次B超，可以瞭解胎寶寶生長發育的大體情況。在孕22~26周再復查一次B超，通過B超能夠比較清晰地瞭解胎寶寶組織器官發育情況，從而瞭解胎寶寶是否存在畸形。如有畸形，此時終止妊娠，是比較適宜的。

孕晚期B 超看什麼

從孕36周到預産期，為安全起見，可以做B超以明確羊水多少和胎盤的功能，以及胎寶寶有無臍帶繞頸情況。如果有羊水過少、胎盤老化、胎寶寶臍帶繞頸嚴重等情況，需在孕38周再做一次B 超，以確定分娩日期及分娩方式。