当情绪遇见心智:应对日常情绪伤害的10种策略与方法

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[美] 马修·麦克凯(美)帕特里克·范宁,[美] 帕特丽夏·苏里塔·奥纳 著



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发表于2024-11-23

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图书介绍

出版社: 北京联合出版公司
ISBN:9787559609090
版次:1
商品编码:12246736
包装:平装
开本:16开
出版时间:2017-10-01
用纸:胶版纸


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图书描述

产品特色

内容简介

在日常生活中,我们都会用自己的方式来应对压力,不让情绪压垮我们,但某些应对方式要优于另外一些。短期解决方案能够帮助回避或麻痹情绪,暂时性地缓解悲伤和愤怒,但也可能引发焦虑、抑郁、长期愤怒乃至身体健康问题。如果你正苦恼于难以抗拒的情绪,感到被不健康的模式所折磨,这本自助手册将是你的明智之选。

本书是革命性的通用治疗方案,可用于所有的情绪障碍;它阐述了七种适应不良的应对风格,并能帮助你发现哪种应对风格让你深陷于情绪痛苦的恶循环之中。你无需逐一处理诸如焦虑、愤怒、羞愧和抑郁的痛苦情绪,相反,你将会同时治疗所有情绪痛苦的根源。本手册对认知行为疗法、接受与承诺疗法和辩证行为疗法兼收并蓄,提供了高效而富有建设性地管理痛苦情绪所需的全部技巧。

全书从介绍通用疗法入手,分析了情绪的本质以及回避痛苦情绪的危害,详细介绍了10种具体的治疗方法和策略,并对复发预防给予了进一步的说明。另外,情绪调节困难量表、情绪表达记录表、内部感受情绪暴露诱导练习表等诸多形式的自测表贯穿始终,为读者们提供了直观而有效的实操练习。


作者简介

马修?麦克凯,美国加州伯克利纳特研究所教授。畅销作品有《放松与减压手册》《思想与情感》《自尊》等,全球累积销量500多万册。

帕特里克·范宁,美国心理健康领域的专业作家。畅销作品有《信息》《为改变而观想》《思想与情感》《自尊》等。

帕特丽夏·苏里塔·奥纳,美国心理学博士,加州伯克利认知行为治疗诊所和伯克利纳特研究所的临床主管。


精彩书评

在《当情绪遇见心智》中,马修·麦克凯、帕特里克·范宁、帕特丽夏·苏里塔·奥纳为调节不同情绪时体验到各种困难的人们提供了宝贵信息。读者不仅能了解到导致他们长期痛苦的因素,还将学会提高管理激烈情绪能力的实践技巧。这三位作者通过(兼收迄今为止所发展的各个流派心理治疗)折中方法针对情感障碍的治疗,反映了现实生活中的心理治疗,我甚感钦佩和喜爱。

——谢里·范·迪克(Sheri Van Dijk),加拿大安大略省的心理治疗师,社会工作硕士,注册社会工作者,著有《双相情感障碍辩证行为治疗手册》(The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder )、《青少年,不要让情绪主导你的生活》(The Don’t Let Your Emotions Run Your Lifefor Teens )以及《青少年双相情感障碍》(The Bipolar Workbook for Teens )


这部简洁凝练的著作为意在倾听自身情感需求的读者,提供了成熟完善的实用工具。将认知行为疗法、辩证行为疗法和接纳承诺疗法中的好部分相结合,的确能够形成协同增效作用,这种治疗方案将帮助读者追求意义非凡的生活。

——帕特丽夏·J. 罗宾逊(Patricia J. Robinson),博士,医疗顾问,是《给抑郁症患者的正念与接受手册》和《初级治疗中的真实行为改变》(TheMindfulness and Acceptance Work book for Depression and Real Behavior Change inPrimary Care )的合著者


许多自助书就如何应对一种激烈情绪,如焦虑或抑郁,提供了技巧和建议。不幸的是,焦虑和抑郁相伴而生,许多受困于一种情绪的人,也会在管理其他情绪上遇到麻烦。为了应对在生活中遭遇的各类情绪问题,你必须购买和学习不同的著作。如今,这本由马修·麦克凯、帕特里克·范宁、帕特丽夏·苏里塔·奥纳写作的令人印象深刻的新手册为你提供了令人愉悦的新选择。《当情绪遇见心智》将会指导你掌握一套易于遵循的技巧,这套技巧将会让你,而非你的情绪,重新掌控你的生活。

——罗伯特·D. 泽特尔(Robert D. Zettle),博士,堪萨斯州威奇托市(Wichita)威奇托州立大学(Wichita State University)的心理学教授,著有《抑郁症的接纳承诺疗法》(ACT for Depression )


《当情绪遇见心智》提供了改变行为与思考的广泛策略和练习,这些行为与思考造成了不良情绪,如焦虑、抑郁、愤怒和羞愧。这本著作注重实际,文笔出色,且充满了富有助益的建议。

——马丁·M. 安东尼(Martin M. Antony),博士,美国专业心理学会(ABPP)成员,多伦多赖尔森大学(Ryerson University)心理学教授,著有《羞涩与社交焦虑》(Shyness and Social Anxiety Workbook )


终于来了!这本著作就是你清理书架,丢掉其余无效自助书籍的机会。麦克凯、范宁和苏里塔·奥纳组合出了一种有效的单一疗法,可以治愈多种形式的情绪痛苦。《当情绪遇见心智》以科学研究和多年的成功经验为基础,必定会成为人们在寻求帮助时的选择。

——杰弗里·C. 伍德(Jeffrey C. Wood),心理学博士,临床心理学家,《辩证行为疗法》(The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook )的合著者,以及《人格障碍的认知行为疗法》(The Cognitive Behavioral Therapy Skills)


本书中所描述的方法提取自如今可用的情绪障碍的有效疗法。坚持下去,这些方法将会改变你的生活。

——杰奎琳·B. 珀森斯(Jacqueline B. Persons),博士,旧金山湾区认知治疗中心理事,伯克利加利福尼亚大学临床教授Workbook for Personality Disorders )的作者


《当情绪遇见心智》提供了清晰实用的入口,可以让读者一窥情绪和情绪痛苦的错综复杂而令人困惑的世界。作者们是心理健康和心理治疗领域的专家,这一点在本书中显露无遗。他们通俗易懂的文字和易于遵循的练习,将会促成花费时间完成这套出色练习的所有读者的情

感愈合。

——杰弗里·布兰特利(Je f f r e y B r a n t l ey),医学博士,杜克大学精神病学系(Duke Department of Psychiatry)咨询助理,《安抚焦虑之心》(Calming Your Anxious Mind )的作者,以及《每日冥想平息内心焦虑》(Daily Meditations for Calming Your Anxious Mind )和《美好五分钟》(Five Good Minutes )系列的合著者。


作者们感同身受,思考清晰,呈现了与心理健康问题相伴而生的普遍痛苦和折磨的通用疗法。在《当情绪遇见心智》中,读者们会发现许多方法,用来平复阻碍你充分而热情地享受生活的情绪风暴。

——米迦勒·A. 汤普金斯(Michael A. Tompkins),博士,旧金山湾区认知治疗中心(San Francisco Bay Area Center for Cognitive Terapy)成员和伯克利加利福尼亚大学(University of California)教授,《重见天日》(Digging Out )的作者


本书的语言简洁、精准,读来赏心悦目。本书的每一章节都颇为简短,但内容极为翔实,它先是描述用于管理痛苦情绪的知名的技巧,接着再呈现一系列践行这些技巧的具体策略。本书不仅可以作为自助计划的一部分,还可以作为情绪管理、技能训练团体的参考书,或者情绪管理困难个体咨询的辅导书。

——柯克·斯特罗萨赫尔(Kirk Strosahl),博士,《初级护理中的实际行为改变》(Real Behavior Change in Primary Care )的作者


《当情绪遇见心智》引人深思地采用了跨诊断视角,借鉴了情绪问题的三种实证疗法。除了对于公众的自助价值外,这本手册还是试图提高自身治疗水平的执业者的丰富宝库。

——托马斯·F. 卡什(Thomas F. Cash),博士,奥多明尼昂大学(Old Dominion University)心理学荣誉教授,《身体意象手册》(The Body ImageWorkbook )的作者



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用户评价

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我为什么喜欢在京东买东西,因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样,因为在京东买的东西太多太多了,导致积累了很多未评价的订单,所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久,有买到很好的产品,也有买到比较坑的产品,如果我用这段话来评价,说明这款产品没问题,至少85分以上,而比较垃圾的产品,我绝对不会偷懒到复制粘贴评价,我绝对会用心的差评,这样其他消费者在购买的时候会作为参考,会影响该商品销量,而商家也会因此改进商品质量。

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写的太专业,不太能看懂,一般

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书不错,正版,印刷清晰。

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好好好好好好好好好好好好好好好好好好

评分

这是很好的一本心理学书,值得一看。

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很好,孩子喜欢

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没有想象那么差,印刷也可以,这书有种做题的感觉

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囤货双十一,败家在京东。

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很不错,包装也好

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