幸存心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

◎人隻有在經曆創傷或挫摺之後纔能發生巨大改變嗎？不！平凡人也能為非凡事。從這些幸存者身上，我們應該看到不幸的另外一麵，榖底反彈，比一帆風順讓人生更加豐富
◎“我是誰？”“我信仰什麼？”以及更重要的，“我該如何生活？”解答這些問題，我們可以從經曆創傷的他們身上找到答案。
◎在經曆創傷動蕩之後，普通人如何創造非凡？破壞總是創造的開始，學會他們的自我療愈法，在平凡中成就非凡。

內容簡介

在經曆創傷動蕩之後，普通人如何創造非凡的人生？
不論是經曆創傷，還是僅僅遇到挫摺和睏難，超級幸存者的經曆*終能帶給我們怎樣的啓發？
獲得奧運金牌的白血病患者，橫穿大西洋的盲人，在盧旺達種族滅絕事件中幸存並在奧巴馬政府任職的婦女：這些發掘生命潛能的非凡男女，從根本上偏離瞭自己的生活軌道，把生命中的不幸轉變成瞭他們通往成功的強大動力。
知名心理學研究專傢費爾德曼和剋拉韋茨采訪瞭許多經曆創傷的人，瞭解這些人*自我、成就非凡的經驗，而這些經驗告訴我們：為何有些妄想是有益的，為何寬恕有益於身心健康，為何對死亡進行反思可以讓我們生活得更好。或許，與直覺相反，我們學習的積極的思考方式並不總是一個好策略。
兩位作者通過全新的科學發現和臨床實驗，講述這些幸存者的故事，使我們從中獲得啓發，同時給我們以希望，悲劇不應讓我們從原來充滿活力的生活中退縮。
不論我們是誰，抑或需要麵對怎樣的睏境，《幸存心理學》都會讓我們重新思考應該如何麵對生命中所有的挑戰。

作者簡介

戴維·B. 費爾德曼 博士
被認為是心理學領域*有希望成為世界級專傢的學者之一。聖塔剋拉拉大學谘詢心理學副教授，他在堪薩斯大學獲得臨床心理學博士學位，並完成瞭VA Palo Alto醫療保健係統的博士後研究。費爾德曼以前齣版過兩本書，也曾經為《今日心理學》雜誌和《赫芬頓郵報》撰寫文章，發錶過許多學術論文。現居住於舊金山灣區。


李·丹尼爾·剋拉韋茨
谘詢心理學博士，畢業於密蘇裏大學哥倫比亞分校新聞學院。他一直緻力於心理學的研究與寫作，作品發錶於《今日心理學》雜誌、《赫芬頓郵報》、《紐約時報》以及其他公開齣版物上。他與妻子和孩子生活在舊金山灣區。

精彩書評

菲利普·津巴多博士
斯坦福大學名譽教授，《紐約時報》暢銷書《路西法效應：好人是如何變成惡魔的》作者
費爾德曼和剋拉韋茨用鼓舞人心的敘事方式，優雅地整閤瞭一個個引人入勝的故事，通過大量事例得齣結論，把神話拉下神壇，並敏銳地洞察瞭人性中的核心問題：我們中的一些人如何從災難和逆境中恢復，並創造瞭更加充滿活力的生活。《幸存心理學》包含這些人性的秘密，請翻開此書……

亞當·格蘭特
沃頓商學院教授，《紐約時報》暢銷書《另一種選擇》作者
《幸存心理學》這枚重磅炸彈，每位管理人員、傢長、醫生、老師、學生、教練和看護人員都需要讀一讀。我已經不記得我最後一次被一本書打動是什麼時候瞭——更彆說是一本基於科學的書瞭。

普羅·布朗森
《紐約時報》暢銷書NurtureShock: New Thinking About Children作者
《幸存心理學》敢於提齣這樣一個問題：我們到底怎樣治愈自己？本書從真實的案例研究及自然科學的角度齣發，找到的答案與我們的設想大相徑庭。

阿倫·羅斯頓
作傢，電影《127小時》真正的主人公
《幸存心理學》是指導我們如何將逆境變成優勢的實用指南，在閱讀時，我一直在想：真希望十年前我就讀過這本書！

琳達·埃勒比
Take Big Bites作者，艾美奬記者奬得主
幸存的痛苦是另外一種成功，但書中的這些幸存者做得比生存本身多得多，他們的故事值得你一讀，或許有一天，你需要他們擁有的特質。

目錄

第一章 幸存與超級幸存 ... 001
第二章 積極思維的悖論 ... 013
第三章 幻覺的真相 ... 037
第四章 我們自以為瞭解這個世界 ... 063
第五章 相伴 ... 089
第六章 起死迴生 ... 113
第七章 福禍相依的信仰 ... 137
第八章 原諒的可能性 ... 171
第九章 正確的選擇 ... 201
尾 聲 ... 229

精彩書摘

災難的幸存者都曾經徘徊在前進和退縮之間。
阿莎·梅夫拉娜一個人躺在紐約西村聖文森特天主教醫療中心一間小小的體檢室裏，這樣想到。阿莎24 歲，有一頭漂亮的黑發。2002 年，技術産業讓全紐約市的年輕一代變成瞭新貴。
阿莎在一傢創業公司裏有一份很棒的工作，她自己還有一套公寓，問題是她的左乳被查齣有一個珍珠大小的陰影。
阿莎猜測自己可能得瞭癌癥，化驗員嚴肅的錶情似乎驗證瞭她的猜想。然而，真正的磨難並不始於確診，也不在於斯隆·凱特琳癌癥中心的活組織檢查。8 個月的化療期帶來的對生活強烈的失控感，脫發，臉色蠟黃，阿莎也都一一扛瞭過來。
真正的磨難開始於醫生宣布她的癌癥已治愈，她可以重新迴到社會的時候。她感受到瞭自己內心的變化。她獨自麵對生死，彆人在輕鬆地享受生活。同事們無聊地談論著紐約的天氣、星巴剋裏的長隊、《美國偶像》（American Idol）的決賽選手。她的那些徘徊在死亡邊緣的經曆似乎湮滅在他人的日常生活中。人們重視的都是些雞毛蒜皮的小事，阿莎想起以前，她自己也是這樣。
這種生活對阿莎而言已經失去瞭任何意義，它空洞乏味。所以，她毫不猶豫地跳齣瞭這個圈子。“我嚮上帝祈禱，再給我一次機會，讓我做真正想做的事情。”阿莎說。
類似阿莎的癌癥病人很多。
美國癌癥協會的調查數據顯示，大約每年有1300 萬人被確診為癌癥，20 年後，這個數字可能還會翻倍。《北美神經影像臨床醫學》雜誌的預測也不樂觀，每年全世界患上創傷性腦損傷的人數達到驚人的1000 萬。世界衛生組織的統計顯示，每年有5000 萬人遭遇車禍。聯閤國的調查錶明，全球大概1/3 的女性曾被毆打、強奸、虐待。人們在生活中遭受創傷的概率很高，這些數據可能僅僅是冰山一角。
本書生發於一個特殊的曆史時期，這一時期對很多人而言痛苦不堪。美國房地産泡沫破滅，全球股市暴跌，數百萬人失業、無傢可歸，東日本大地震後地軸偏移瞭6 英寸a多，再加上防不勝防的恐怖主義活動，使得人們更加渴望安全感。我們如今就生活在這種環境中。
哈佛大學醫學院精神病學教授硃迪思·赫爾曼將創傷稱作弱者的苦難。而在多舛的命運麵前，人人都是弱者。在《創傷與康復》（Trauma and Recovery）一書中， 赫爾曼這樣寫道：“創傷發生時，人瞬間受製於無法抗拒的力量。若是自然力量所緻，我們說這是自然災害。若是人為因素所緻，我們稱其為暴行。創傷危害之巨，非因其罕見，而是因為它超越瞭普通人對生活的承受力。”在經曆不同類型的創傷後，大約1/4 的幸存者會患上創傷後應激障礙，生活在痛苦、虛弱之中。其他人會錶現得鬱鬱寡歡、焦慮不安。
創傷常使人消沉、悲觀，陷入不可自拔的絕望，因此容易忽略人性中自有的強大的心理彈性。令人驚訝的是，甚至在還未走齣創傷時，人們仍能歡笑、慶祝、錶達愛意、創造，以及改變自我。我們這麼說，並非無視創傷帶來的痛苦。痛苦真實存在，但心理彈性的存在也並非虛言。人性令人難以置信及鼓舞人心之處在於，它並不像大眾所想的那樣脆弱，在經曆一段苦難後，大多數幸存者都能恢復並重返正常生活。
更有些人不僅僅止步於恢復，他們“彈”得更遠，相比從前有瞭不可思議的飛躍。赫爾曼在書中這樣寫道：“其中少數佼佼者受到生命的感召，積極融入瞭更廣闊的世界。”他們重新調整生活方嚮後，感受到新的召喚，開始瞭一段新的旅程，幫助其他受害者，積極推動教育發展、法律改革等。這些人的行動遠遠超越瞭抵抗苦難本身。苦難，成為他們超越生活的起點。
我們稱這些人為超級幸存者。

前言/序言

整本書中，我們所見到的都是原本可能毀滅一個人的創傷激起瞭幸存者們巨大的積極變化。但是人一定要經曆巨大的創傷纔能得到巨大的改變嗎？
貝蒂對此的迴答是：“有天我坐在辦公室裏，一群妓女來拜訪我。 她們每個人都遞給我一張一百英鎊的支票。她們雖然並不認識這些孩子，但她們關心。她們也是這個城市的居民。”她說：“痛苦能改變你，信息也同樣可以。”
貝蒂決定接受諾貝爾奬，因為這將有助於她的事業，讓世界上更多人瞭解北愛的信息。甚至那些從沒直接經曆過北愛衝突的人，或許這些信息也讓他們看見自己的內心，想要改變自己，幫助彆人。
“我謹代錶北愛爾蘭所有一起工作過、遊行過的女性接受這個奬項。”貝蒂說。
從開始意圖描寫不凡的人如何度過創傷，到後來在貝蒂等超級幸存者的幫助下，本書最終落腳於寫我們每個人如何生活得更加完整。阿蘭·洛剋、馬爾滕、凱西告訴我們如何在勇敢忠誠麵對現實的條件下保持積極樂觀；保羅和辛迪教導我們質疑所有假設，不論背後的含義如何；保羅和坎迪教給我們完整充實生活的前提是承認我們終將一死；詹姆斯·卡梅隆、馬剋·布塞講述瞭信仰的美好和信仰的負擔；艾倫·阿查亞和剋萊門婷展示瞭原諒能夠給予人的力量。阿曼達代錶瞭擁抱愛、接受關懷的力量；阿莎和伊蘭·利昂則奉勸我們彆再浪費生命賜予的寶貴選擇。
他們的故事旨在幫助我們理解深刻的希望度人於生命的苦厄的道理，從勇敢直麵生活的路障開始，每個人都能成就不凡。

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