北京婦産醫院專傢教你坐月子 調體質（鳳凰生活） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　這是一本指導産後（月子）調養與恢復的書。傳統坐月子講究多吃，多睡，多下奶，完全是以寶寶為中心，而忽略瞭媽媽的身體恢復和心裏變化。其結果就是媽媽身體走形，以至於終身不能恢復。更嚴重的是不少媽媽因為不懂科學坐月子而患上産後疾病，産後抑鬱等心理問題也越來越常見。
　　本書作者結閤多年臨床指導經驗，為新媽媽産後恢復和照料新生寶寶提供瞭科學的建議和指導。讓新媽媽在照顧好寶寶的同時，也能關注自己身體和心理的變化，通過科學飲食、閤理運動，調理好體質，讓身體得到快速恢復，同時保持心情愉悅，有充沛的精力勝任持續照顧寶寶的重任。
　　本書在提供科學指導的同時，還對大量常見有關坐月子的流言做瞭破除，讓新媽媽月子坐得安心，寶寶照護順心，身體恢復稱心。

作者簡介

　　王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。
　　她是一位擁有近30年臨床實踐的著名孕産專傢，她用專業的知識和溫暖的愛心幫助韆萬媽媽度過瞭人生中美麗的時段。她也是一位喜愛寶寶的外婆。她說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”
　　王琪還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，她積極開展各種形式的大眾健康普及教育工作，並且齣版瞭多本孕産暢銷書，讓更多媽媽懷得安心、生得放心、養得順心。

內頁插圖

前言/序言

　　經曆瞭難忘的十月懷胎，寶貝就要來到這個世界瞭，你可能無數次想象他的模樣，也無數次呼喚他的名字，甚至為他的未來做好瞭規劃。
　　不過，現在你要做的，就是為迎接他的到來做好一切準備，並盡快學會如何在産後恢復身體，擔負起照顧他的責任。
　　你需要知道去醫院前得準備些什麼東西。
　　你要記得什麼時候去醫院，還要對分娩的過程有個大緻的瞭解。
　　你要掌握給新生寶寶哺乳的方法，現在開始多加練習也不算早。
　　産後你的身體會發生較大的變化，疼痛、抑鬱可能隨時來煩擾你，為此，你得有充分的心理準備。
　　你還必須認識到，産後的這段日子是你身體恢復的關鍵期，控製好飲食，堅持適當的運動，纔能盡快重現往日的苗條與風采。
　　當然，你也必須拋開那些錯誤的産後恢復常識，用科學的方法度過你的月子生活。
　　未來的日子，你將是寶寶的全世界，所以你還必須掌握一套照護他（她）的本領纔行。
　　……
　　需要學習的是不是太多瞭？但是，你的理想可是做一個好媽媽啊！而這一切不過是剛剛開始，讓我們一起努力吧！


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質量不錯包裝結實，我很滿意

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