拆掉心里的墙 61堂实用生活心理课 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

本书分为3个板块：心灵与成长；生活与智慧；职场修炼秘籍。
你会陷入追求更好生活环境和梦想的两难情境中吗？你会经常因为眼前的不如意而常常焦虑、不知所措吗？如何让自己真正自信起来？《心灵与成长》这一板块告诉我们如何在更好的生活环境和梦想之间寻求一个平衡；向我们展示原来解决困境不止有直面它这一条路可走，“甩”更潇洒。作者一针见血地指出，真自信源于能量的积累，源于寻找到自己的“长板”。
在《生活与智慧》这个板块中，作者向我们展示了交友、面对“家暴”亲人、婆媳关系、孩子有盗窃行为时、不适宜深交人群、男人出轨等，我们该如何更有智慧地处理？作者从心理学角度，一针见血的分析，带领我们学会思考，给了我们打开了一个新的视角。
在《职场修炼秘籍》这一板块中，“毒”眼小明带领我们一窥办公室文化，告诫我们在职场中如何生存，如何与人相处，助我们修炼更加成熟的大脑。

作者简介

赵小明:
年培训量达130天以上（连续5年），居心理培训界前列
心理学、管理学双硕士
11年临床精神分析受训经历
央视财经频道、央视少儿频道特邀心理专家
今日头条签约心理作家
国内儿童逻辑学导师
心理游戏设计师
本土化音乐治疗创始人
符号治疗技术创始人
“梅兰竹菊”主题音乐团体治疗系列创始人
互联网心理学创始人
出版《聚英国》《本土化音乐治疗与技术实操》《互联网心理学》《文化艺术符号治疗技术》等书。

内页插图

目录

第一章目标管理的心理学策略
自信的塑造2
如何持久地获得快乐6
如何将想法落到实处（1）11
如何将想法落到实处（2）15
梦想如何实现（1）19
梦想如何实现（2）23

第二章获得更好的亲密关系
如何能知道我的男朋友有没有其他女朋友28
最危险男人与最容易受伤害的女人相遇34
控制型男人和牺牲型女人的相遇39
婚姻中的妻子43

第三章你的职场，不再迷茫
职场中，同事不喜欢我怎么办49
不愿意按照领导的要求去做，怎么办55
初次相识沟通术60
最高级的沟通技巧63
快速阅读的秘诀66
谈判心理学70
执行力心理学73
办公室斗争的处理秘诀（1）76
办公室斗争的处理秘诀（2）80
如何做一场培训84

第四章7个步骤，塑造成熟大脑
对大脑进行开发91
对大脑进行补偿性训练95
对专注力进行训练99
提高思维层次104
分清思维层次的量变与质变110
去除固化思考，使思维更灵活116
建立属于自己的三观121

第五章4个窍门，睡眠更香甜
忘记自己正在睡觉127
想象另一个世界131
建立信念134
先做梦，再睡觉137

第六章轻松面对生活的心理学策略
如何让生活变得更轻松142
把焦虑甩在身后146
社交恐惧症的治疗151
情商、自控力、愤怒管理155
评估对方的初始情绪160
生命中有没有永久的美好165
死亡焦虑与临终关怀170
婆媳冲突的高情商策略174
为什么有的人对外人好，对家人却不好179
生活无意义感如何解决（1）182
生活无意义感如何解决（2）186
如何摆脱早年家庭的影响191
人生遇到转折的时候怎么办195

第七章揭开成长的秘密
如何让孩子抵御游戏201
孩子的人格成长阶段205
孩子被老师打，怎么办210
初中孩子该住校还是该回家215
家暴的父亲218
针对小学生盗窃现象的心理策略223
感恩教育如何实施228
延迟满足和额叶自制力234

第八章探索心理的奥秘
气场心理学240
思维透明还是思维欺骗244
你相信有外星人吗251
过往伤害对性格的影响258
在危险情景中获得安全的前提261
为什么城里人越来越喜欢养宠物265
追逐大师的心理分析269
各流派对人格障碍的治疗方法272
自律与吃苦心理学277
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