精彩人生的一分钟小习惯 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

日本知名生活美学家 ，“冲幸子”全新生活指南。

只要1分钟，快速提升生活品质。

人人都能做到的小习惯，教你通往美好生活本貌的良方捷径。

时光不会倒流，今天只有一次，我们应该怀着感恩的心珍惜度过我们眼前的每一分钟。过好每一天的关键，其实就隐藏在我们的日常生活之中。

工作与休闲、心灵与身体、住所与休息、家务与爱好……不去明确区分这些事情的分界线，带着人生的追求与梦想，充满活力地歌颂每一天。

每天都充满梦想、热情与冒险精神，心怀感激与爱，过美丽而又知性的生活，一直保持幸福而又安详的心情，为此，我们需要时刻留意保持自己周围环境的质量。

因为周围的环境决定我们的生活方式和思考方式， 是成就梦想的必要因素。

被真正喜欢的东西、高品质的环境所包围，必将度过更加出色而又丰富的人生。

从现在开始，践行这1分钟的小习惯，为更舒适的生活而做出改变。

内容简介

人人都想成为“生活大师”，

在有限的生命里活出深度和广度，充实、幸福的度过一生，

其实，实现这种生活方式是有诀窍的。

生活中，不经意间就会被忽略的一个个小习惯，

只要稍加留意，“积少成多”，就会发现人生的改变。

1分钟，让房间变干净的小习惯，

1分钟，用鲜花装饰房间的小习惯，

既不费力也不费钱，是对自己受用一生的“人生投资”。

为了更加舒适、愉悦、幸福的人生，

把这些蕴含智慧的小习惯在日常生活中的每一天轻松践行，

拥有像图画一样美丽的生活。

作者简介

冲幸子，生活随笔作家，生活评论家，家政支援服务公司“FRAU GRUPE”法人。还担任大学客座教授（创业论）和经济产业省、厚生劳动省等政府审议会委员。曾在德国、英国、荷兰学习生活市场营销，作为一名拥有全球化视角的生活设计师活跃于电视、杂志、演讲等领域。被称为“扫除之神”。

著有《德国流扫除大师》（光文社智慧之森文库）、《50岁之后，物品做减法、心灵做加法》（祥传社黄金文库）、《让每天都熠熠生辉，物品与我的“良性关系”》（角川集团KADOKAWA）等。

目录

第一章 让你的人生能够越过越美好的习惯——时刻都洋溢着青春活力

用正确的方法享用美食

选用能保持年轻的食材

时令蔬菜1分钟烹饪法

晾衣服的方法

首饰的SOS

……

第二章 让你的生活精致而优雅的习惯——生活充满心灵富足与温馨

发现小小的感动

如何避免闷闷不乐

用布口袋来锻炼大脑

待客之心

偶尔摘下手表忘记时间

……

第三章 让你的居住空间更加整洁、漂亮的习惯——空间保持朴素与美观

1分钟家务 关于打扫的建议

70%收纳

“顺便”做的厨房工作

1分钟家务就是快乐的游戏

出门时给房间换气

……

精彩书摘

一、出门时给房间换气

一个美丽而舒适的房间，最基本要做到物品摆放整齐、打扫干净，而且时刻保持新鲜的空气也同样重要。

无论房间收拾得多么干净，如果换气做得不够，很快又会变脏。

早晨起床后先打开窗户，邀请新鲜的空气进入室内是我每天的习惯，为了出门时也可以给房间换气，我特意想了一些办法。

出门时将所有房间的门全部打开。

（Time：1 分钟）

这样做有利于房间里的空气流通，即使主人不在家时也能做到换气。

也更有利于房间里的花和绿植生长。

将壁橱和衣柜稍稍打开一点缝隙，这样气味和湿气就不会累计还能有效预防发霉。

（Time：1 分钟）

二、每天做一点家务的小习惯

我觉得利用每天生活的间隙，发现并且养成一些小的生活习惯，会让人生更加光明。

即便不用下意识地去整理房间，房间也会变得美丽而整洁，奏响让人愉悦的生活乐章。

1、擦拭洗手台上方的镜子

我回家之后首先会洗手洗脸，简单漱口。

洗手过后我会用干抹布将溅在洗手台上的水点擦干净，然后在镜子里仔细观察自己被会议和工作搞得疲惫不堪的面容，对自己说一声“您辛苦了”。

这时我会把因为早晨太忙而没有来得及擦拭的镜子上的污点擦干净。

（Time：1 分钟）

即便镜子看起来很干净，但其实上面还是沾着灰尘和水垢。

用干抹布“轻轻一擦”就可以增加镜子的透明度，就连疲惫的面容似乎也立刻恢复了生气。

（Time：10秒～1分钟）

三、让床边的小物件整洁干净

整理床铺时我会顺便擦拭床边的闹钟和床头柜。

（Time：1分钟）

这个不用每天都擦，一周擦一次就好。

擦灰的抹布我一般放在洗手池旁的扶手等我伸手就能拿到的地方。我还会顺便擦拭卧室的门把手。

（Time：30秒）

像闹钟表面、门把手、镜子等所谓的“反光物品”，如果擦得干干净净会让房间看起来更加整洁干净。

（Time：10秒～1分钟）

当然，这也会让我们用舒畅的心情来迎接新的一天。

前言/序言

人的一生是有限的。

似长非长、似短非短。

我们应该如何度过这有限的人生呢？

每一个人的生活方式都不尽相同，但是相信绝大多数人都想幸福而充实地度过一生吧。

时光不会倒流，今天只有一次，我们应该怀着感恩的心珍惜度过我们眼前的每一分钟。

而过好每一天的关键，其实就隐藏在我们的日常生活之中。

日常生活全都是由小小的习惯积累而成的。

平时我们不会在意这些细节，但是积少成多，当我们意识到的时候，这些细节甚至已经开始左右我们的人生。

人生中不好的小习惯就如同看不见的污垢。

若是对看不到的污垢不加注意，最终就会变成处理不掉的顽固污渍。

无视这些小习惯，渐渐地它们就会变成人生的负能量和包袱，让我们身心受苦。

仔细想来，我们在日常的生活习惯上所花费的时间不过几秒钟。

这些几秒钟的习惯慢慢演变成几分钟的习惯，不知何时竟然开始影响我们的人生。

为了让人生更加丰富多彩，首先要清晰地意识到应该如何养成好习惯，以及如何运用这些习惯。

因为这些良好的小习惯可以让我们的生活和心灵更加丰富多彩，提高人生的质量，让我们变得更加优秀。

只要能在生活中灵活应用这些小习惯，我们就将拥有更加舒适更加幸福的人生。

为了在这本书中和大家分享一些我自己的生活小习惯，我又重新逐一审视了自己每一天的生活行动，结果我惊讶地发现，让人生幸福的“1分钟的生活习惯”竟然有如此之多。

为了今后也能继续充满梦想地度过充实的人生，我会将“1分钟的生活习惯”继续保持下去。