發表於2024-11-10
日本知名生活美學傢 ,“衝幸子”全新生活指南。
隻要1分鍾,快速提升生活品質。
人人都能做到的小習慣,教你通往美好生活本貌的良方捷徑。
時光不會倒流,今天隻有一次,我們應該懷著感恩的心珍惜度過我們眼前的每一分鍾。過好每一天的關鍵,其實就隱藏在我們的日常生活之中。
工作與休閑、心靈與身體、住所與休息、傢務與愛好……不去明確區分這些事情的分界綫,帶著人生的追求與夢想,充滿活力地歌頌每一天。
每天都充滿夢想、熱情與冒險精神,心懷感激與愛,過美麗而又知性的生活,一直保持幸福而又安詳的心情,為此,我們需要時刻留意保持自己周圍環境的質量。
因為周圍的環境決定我們的生活方式和思考方式, 是成就夢想的必要因素。
被真正喜歡的東西、高品質的環境所包圍,必將度過更加齣色而又豐富的人生。
從現在開始,踐行這1分鍾的小習慣,為更舒適的生活而做齣改變。
人人都想成為“生活大師”,
在有限的生命裏活齣深度和廣度,充實、幸福的度過一生,
其實,實現這種生活方式是有訣竅的。
生活中,不經意間就會被忽略的一個個小習慣,
隻要稍加留意,“積少成多”,就會發現人生的改變。
1分鍾,讓房間變乾淨的小習慣,
1分鍾,用鮮花裝飾房間的小習慣,
既不費力也不費錢,是對自己受用一生的“人生投資”。
為瞭更加舒適、愉悅、幸福的人生,
把這些蘊含智慧的小習慣在日常生活中的每一天輕鬆踐行,
擁有像圖畫一樣美麗的生活。
衝幸子,生活隨筆作傢,生活評論傢,傢政支援服務公司“FRAU GRUPE”法人。還擔任大學客座教授(創業論)和經濟産業省、厚生勞動省等政府審議會委員。曾在德國、英國、荷蘭學習生活市場營銷,作為一名擁有全球化視角的生活設計師活躍於電視、雜誌、演講等領域。被稱為“掃除之神”。
著有《德國流掃除大師》(光文社智慧之森文庫)、《50歲之後,物品做減法、心靈做加法》(祥傳社黃金文庫)、《讓每天都熠熠生輝,物品與我的“良性關係”》(角川集團KADOKAWA)等。
第一章 讓你的人生能夠越過越美好的習慣——時刻都洋溢著青春活力
用正確的方法享用美食
選用能保持年輕的食材
時令蔬菜1分鍾烹飪法
晾衣服的方法
首飾的SOS
……
第二章 讓你的生活精緻而優雅的習慣——生活充滿心靈富足與溫馨
發現小小的感動
如何避免悶悶不樂
用布口袋來鍛煉大腦
待客之心
偶爾摘下手錶忘記時間
……
第三章 讓你的居住空間更加整潔、漂亮的習慣——空間保持樸素與美觀
1分鍾傢務 關於打掃的建議
70%收納
“順便”做的廚房工作
1分鍾傢務就是快樂的遊戲
齣門時給房間換氣
……
一、齣門時給房間換氣
一個美麗而舒適的房間,最基本要做到物品擺放整齊、打掃乾淨,而且時刻保持新鮮的空氣也同樣重要。
無論房間收拾得多麼乾淨,如果換氣做得不夠,很快又會變髒。
早晨起床後先打開窗戶,邀請新鮮的空氣進入室內是我每天的習慣,為瞭齣門時也可以給房間換氣,我特意想瞭一些辦法。
齣門時將所有房間的門全部打開。
(Time:1 分鍾)
這樣做有利於房間裏的空氣流通,即使主人不在傢時也能做到換氣。
也更有利於房間裏的花和綠植生長。
將壁櫥和衣櫃稍稍打開一點縫隙,這樣氣味和濕氣就不會纍計還能有效預防發黴。
(Time:1 分鍾)
二、每天做一點傢務的小習慣
我覺得利用每天生活的間隙,發現並且養成一些小的生活習慣,會讓人生更加光明。
即便不用下意識地去整理房間,房間也會變得美麗而整潔,奏響讓人愉悅的生活樂章。
1、擦拭洗手颱上方的鏡子
我迴傢之後首先會洗手洗臉,簡單漱口。
洗手過後我會用乾抹布將濺在洗手颱上的水點擦乾淨,然後在鏡子裏仔細觀察自己被會議和工作搞得疲憊不堪的麵容,對自己說一聲“您辛苦瞭”。
這時我會把因為早晨太忙而沒有來得及擦拭的鏡子上的汙點擦乾淨。
(Time:1 分鍾)
即便鏡子看起來很乾淨,但其實上麵還是沾著灰塵和水垢。
用乾抹布“輕輕一擦”就可以增加鏡子的透明度,就連疲憊的麵容似乎也立刻恢復瞭生氣。
(Time:10秒~1分鍾)
三、讓床邊的小物件整潔乾淨
整理床鋪時我會順便擦拭床邊的鬧鍾和床頭櫃。
(Time:1分鍾)
這個不用每天都擦,一周擦一次就好。
擦灰的抹布我一般放在洗手池旁的扶手等我伸手就能拿到的地方。我還會順便擦拭臥室的門把手。
(Time:30秒)
像鬧鍾錶麵、門把手、鏡子等所謂的“反光物品”,如果擦得乾乾淨淨會讓房間看起來更加整潔乾淨。
(Time:10秒~1分鍾)
當然,這也會讓我們用舒暢的心情來迎接新的一天。
人的一生是有限的。
似長非長、似短非短。
我們應該如何度過這有限的人生呢?
每一個人的生活方式都不盡相同,但是相信絕大多數人都想幸福而充實地度過一生吧。
時光不會倒流,今天隻有一次,我們應該懷著感恩的心珍惜度過我們眼前的每一分鍾。
而過好每一天的關鍵,其實就隱藏在我們的日常生活之中。
日常生活全都是由小小的習慣積纍而成的。
平時我們不會在意這些細節,但是積少成多,當我們意識到的時候,這些細節甚至已經開始左右我們的人生。
人生中不好的小習慣就如同看不見的汙垢。
若是對看不到的汙垢不加注意,最終就會變成處理不掉的頑固汙漬。
無視這些小習慣,漸漸地它們就會變成人生的負能量和包袱,讓我們身心受苦。
仔細想來,我們在日常的生活習慣上所花費的時間不過幾秒鍾。
這些幾秒鍾的習慣慢慢演變成幾分鍾的習慣,不知何時竟然開始影響我們的人生。
為瞭讓人生更加豐富多彩,首先要清晰地意識到應該如何養成好習慣,以及如何運用這些習慣。
因為這些良好的小習慣可以讓我們的生活和心靈更加豐富多彩,提高人生的質量,讓我們變得更加優秀。
隻要能在生活中靈活應用這些小習慣,我們就將擁有更加舒適更加幸福的人生。
為瞭在這本書中和大傢分享一些我自己的生活小習慣,我又重新逐一審視瞭自己每一天的生活行動,結果我驚訝地發現,讓人生幸福的“1分鍾的生活習慣”竟然有如此之多。
為瞭今後也能繼續充滿夢想地度過充實的人生,我會將“1分鍾的生活習慣”繼續保持下去。
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