内家拳武术探微.上卷 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

内家拳武术是一种由肢体动作、呼吸吐纳与意念引导,经过长时间的锻炼累积而成就的一种自身拥有的内劲力与防卫技巧.

内家拳武术不尚于拙力的运使,也不借外物、器械或外敷药洗，内服伤药或运动散之类，而是以松柔平和的练气方式，令气敛入筋骨，成就内劲，达到健康之目的与技击之效果

本书分为上下两卷,主要围绕《拳经》《拳论》《行功心解》而论述。其中主要对何为内家武术、为何要沉肩坠肘、气与劲的实战运用等155个内家拳核心理论进行了详细的论述。

目录

第1章 内家拳武术略说
一、何谓内家武术
二、内家武术的功用
三、武术是一种文化，一种艺术
四、武术的种类

第2章 内家武术的阶程次第
一、松身
二、站桩
三、基本功(内劲单练法)
四、拳架(盘架子)
五、推手
六、电影“推手”观后感
七、散手(自由搏击)

第3章 参访同道

第4章 推手哲学
一、松的哲学
二、丢掉面子，放弃虚荣
三、谦虚的哲学
四、永远不要得冠军
五、修身养性

第5章 听劲妙用多
第6章 谈喂劲

第7章 练拳十年
一、有恒
二、循序
三、学未精不可为人师
四、推手练习
五、关于散手
六、结语

第8章 练拳悟得
一、为何要沉肩垂肘
二、皆知要松，如何得松，松中有劲
……

第9章 为何要沉肩垂肘
第10章 站桩与拳架
第11章 千拳归一路
第12章 拳架高度之探讨
第13章 浅谈走化
第14章 沉与松
第15章 松与力
第16章 用意与刻意
第17章 气势与胆识
第18章 师生之间
第19章 不急于做老师
第20章 尽信师，不如无师
第21章 “气”在武术中的地位
第22章 形意拳练习漫谈
第23章 八卦掌练习漫谈
第24章 太极不用手
第25章 练拳秘诀——勤、观、悟
第26章 谈劲
第27章 也谈妙手
第28章 太极拳不动“足”吗
第29章 论足之双重非病与虚实变化
第30章 死功夫与活功夫
第31章 太极拳不止于拳架与推手
第32章 太极教学观
第33章 拳法无定法
第34章 发劲三要件
第35章 推手常见的通病
第36章 内家拳为何不易成就
第37章 明师何处觅
第38章 武术与实战
第39章 形意之劲
第40章 形意十年功
第41章 入海算沙徒自困
第42章 松的真义
第43章 内家拳的慢与快
第44章 寂寞的内家拳
第45章 听劲与发劲
第46章 桩功不是最差的功法
第47章 何谓整劲
第48章 推手为何变成摔跤顶牛
第49章 气与劲的实战应用
第50章 推手只是功夫的一部分
第51章 太极拳不是豆腐拳
第52章 武术没有无师自通
第53章 以根领手
第54章 掤劲之修炼
第55章 内家拳的门外汉
第56章 太极拳如何进入实战
第57章 学武术应有的心态
第58章 套路与实战
第59章 塌膝与根
第60章 轮椅太极
第61章 形意拳蹬步练习
第62章 内家拳的体
第63章 把身体让给人——谈太极推手
第64章 守着你的气，宝贝你的气
第65章 形意拳的撞劲
第66章 形意拳对健康的效益
第67章 随兴练拳成就难
第68章 如何成就内家拳
第69章 意守神蓄即练功
第70章 武术的虚荣
第71章 抖劲
第72章 何时开始练推手
第73章 形意明暗劲之难易
第74章 塌肩
第75章 中定
第76章 脆劲与Q劲
第77章 牵拖
第78章 譬喻与拳理
第79章 断续与丢顶
第80章 默识揣摩
第81章 苍龙抖甲
第82章 内家拳的抗击打
第83章 外家拳与内家拳
第84章 美人手与坐掌
第85章 站桩并不枯燥
第86章 拳理之研究与实践
第87章 绵掌与发劲
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