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黄之盈著

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发表于2024-12-01

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图书介绍

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787559619860

版次：1

商品编码：12348636

包装：平装

开本：32

出版时间：2018-05-01

用纸：轻型纸

页数：288

字数：180000

图书描述

产品特色

编辑推荐

【在记忆深处，找到成长历程中的“心理匮乏感”，才能找回zui有力量的自己】

那些过去没能释怀的事，没过去的坎，仍然躲在潜意识里影响你

让你在遇到挫折时，责备自己“不够优秀、不够坚强、不够争气”……

但其实，这不是你的错：

从小被迫在父母间选边站，长大后便会成为“掌控型的大人”

从小总被否定，不许有自己的想法，长大后成为“逃避感情型”的大人

从小被教育“做人对事要忍让、牺牲”，长大后成为“情绪勒索型的大人

从小孤单，未被足够爱过，长大后成为“别人拒绝前，先拒绝别人的大人”

……

就如弗洛伊德所说：“人的一生都在弥补过去的缺失。”

★【资深心理治疗师化身心灵捕手，全面还原你被情绪加工过的成长记忆，带你重塑内心，提升人生格局】

你心灵深处的纠结、迷茫和隐痛，将被具象成27个心理故事

让一切美好回到你的内心

给自己一次精神上的冒险和进步

关于内心的重塑，美好人生的宣言

全面提升人生格局的心理学

缺自信，缺耐力，缺韧性，缺安全感，缺爱……

没关系，缺多少补多少！

内容简介

在我们的成长历程中，总会有或多或少的心理匮乏感，或来自于父母的教育方式，或来自于家庭其他方面的局限性。

长大以后，这些匮乏感会变成我们潜意识里的声音，让我们不够自信，不够有安全感，在遇到困难的时候，只会不断责备自己“不够优秀、不够坚强、不够争气”，但其实，错并不在你。

时间虽然会让你淡忘，但不会帮你痊愈。在这本书中，黄之盈心理师化身心灵捕手，仿若一位亲切的老友，又像智慧的导师，轻轻拂去你心灵上的尘埃，给你27次情景重现，全面还原你被情绪加工过的成长记忆，轻轻拂去你心灵上的尘埃，给你破碎重生的契机和勇气。因为，困扰你的不是那些事情本身，而是你对事情的看法和记忆。

读这本书，就像给自己一次精神上的冒险和进步，一切美好回到你的内心。在心灵的重塑中，与过去的自己和解，让自己进化得更加强大：缺自信，缺耐力，缺韧性，缺安全感，缺爱，没关系，缺多少补多少！

作者简介

黄之盈

执照心理咨询师和辅导教师，同时是多家杂志社的心理专栏作家。有着丰富的咨询与辅导经验，致力于家庭关系的疗愈，有丰富的临床心理治疗经验。书中的每一个观点和事例都来自于她的心理治疗实录。已在大陆和台湾出版《从此，不再复制父母婚姻：十亿人正在承受父母关系所带来的人生伤痛》。

精彩书摘

1.当我们未能自我肯定的时候，最容易剥夺他人被认同、被接纳的权利。

2．因为在原生家庭中极少感受过被爱与被肯定，所以长大后不断渴求对方的“给予和付出”。

3.“蒙蔽自己”是一种危险的心态，而会出现蒙蔽自己的状况，前提是：

“将自己的自我价值与对方绑在一起”

“认为对方就是自己”

“对方好坏对错，都要你扛”

4. 在每一次赌气的背后，其实都有期待被理解的心情。这些难以言说的生气、不被对方理解的伤心、降低期望后的不甘心，都有我们希望被珍惜和理解的地方。

因为赌气，而失去理解和理解对方的机会，但或许冷静过后，我们可以想想，我们希望被了解的是什么，我们希望被珍惜的是什么。

其实，每个人都会伤心难过、低潮、不甘心，所以好好照顾、呵护自己的心情是非常重要的，因为“把自己爱回来”是我们自己的责任。有时候，你会发现对自己最残酷的往往是我们自己。而当我们残酷对待自己时，就容易迁怒或者依赖别人，这都是因为希望对方来补足自我破碎的那一块。

你属于你自己，你不需要拿自己的人生去换取别人的爱和肯定。只有先把自己爱回来，你也才有能力爱别人。

5.离婚家庭中长大的孩子，想被好好疼惜与照顾，但心里却又有许多害怕与纠葛，以这样的心情长大的他，在婚姻关系里，往往一方面想要获得照顾，但一方面却又鄙视对方。

6.父母怎么对待你，的确会影响到你成为怎样的大人，以及选择一段怎样的亲密关系。

7. 他们开始认为这个世界不安全，对身边的人出现扭曲的想法，甚至刺伤身边爱他的人，来证明自己不值得被爱。

8给渴求依赖的你：

亲爱的孩子，你忽视、遮掩自己的需求，只为他人开心，这真的很令人心疼。

但你是你，一个生下来就独一无二的你，你的存在本身就是一个礼物。请不用畏惧他人的眼光，更不用担忧自己不够好、不够优秀或不够出色。

我们每个人都一样。当我们遇到不顺利的事情时，心里都会害怕，会不敢再尝试，这是很正常的事情，但如果可以，请对这个世界多一些信任，也请试着多相信自己一些。

你要相信，只要是你心里浮现的感受和渴望，就都是重要的，也是值得被重视，更值得被好好呵护。

亲爱的孩子，诚挚邀请你，将那颗时时关注别人需求的心，转而爱自己。请好好爱自己，这不需要任何原因，只因为你来到这个世界上，那就是一件很美好、很美好的是。

9.其实大多数时候，我们再各种关系中会与对方较劲，跟对方过不去，那都是因为我们想要回一些东西，例如尊严、被爱、被重视等。这种状况若延伸至夫妻关系，就很容易演变成：先生像个闷葫芦，什么都不肯说，就像很多太太都抱怨老公“婚前很会讲，婚后像哑巴”。其实不讲话的先生，多数是不想袒露自己的脆弱。对他们而言，把脆弱交出来是一件好可怕的事，因为他们害怕一旦表达脆弱，会显现出无能。

其实，这世上没有人完美，能使我们真正活着的，绝不是只有好看的那些，也包含那些丑陋的、肮脏的、羡慕、嫉妒、哀伤、困惑的部分。这些情感是通往内在的重要道路。

10. 亲爱的你，或许多年以来，你都认为自己有责任为父母的人生解决问题，你也有责任让他们开心，不让他们失望。

但实情是，我们没有一个人可以负担另一个人的人生，就像没有一个人可以为你的人生负责一样。

所以，你必须将父母的责任还给他们自己，他们得为自己的喜怒哀乐负责。而当你为自己的生命负责时，你也才有可能影响他们。

11.孩子的配合演出，也完美复制爸爸脆弱、逞强又压抑的样子，而孩子不会发现那些鄙视、小看他的话，其实大多说是爸爸讲给自己听的。

亲爱的孩子，我想对你说，这样不断讨父亲的欢心，却始终得不到父亲认同的你，真的格外令人心疼。

请试着拾回你的感觉与情感，你可以尽情地哭，尽情地笑，你不需要感到难为情，因为没有人可以要求你漠视或逃避自己的感受与情感。

请记得你是值得被珍视的，你的愤怒，你的伤心，你的痛苦，这些都值得被理解，这些也是每个人的身上都会有的。你不用像小时候一样伤痕累累，才能搜集到过关的荣誉勋章，更不用赌气逞强，才能证明你够好、够行。你沮丧、低潮的姿态，无奈与叹息的样子，都是自然且会发生的。

找回这些姿态，接纳这些样子，完整了自己，也才能真正爱自己、爱别人。

12.情绪勒索

对于情绪勒索者来说，因为他们对于自己成长经验或者生活中的沮丧、无力，没有能力面对与处理，于是，他们常用卸责的方式，将无法消化的沮丧、无力往外抛丢。抱怨别人做不好，做不到，不会想等等，试着制住被勒索者。

也因此，他们不太在乎消耗他人，也不珍惜别人为他妥协和牺牲，甚至认为对方是应该的、欠他的。如果对方不从，他们就羞辱对方，甚至声泪俱下，袒露弱处，以达到“要别人来解决自己人生困境”的目的。