家庭医生（2018年5月上第9期） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张翼鹏 著

图书标签:

• 健康养生
• 家庭医学
• 疾病预防
• 健康咨询
• 医学科普
• 养生保健
• 健康生活
• 医学杂志
• 2018年
• 第9期

出版社： 《中国家庭医生》杂志社

ISBN：9771004634188

版次：1

商品编码：12355298

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：铜版纸

内容简介

家庭医生（2018年5月上第9期）

目录

前言/序言

《家庭医生》（2018年5月上第9期） 本期《家庭医生》杂志，聚焦于现代家庭健康生活的方方面面，旨在为读者提供实用、前沿的健康资讯与指导。我们深入探讨了在快节奏的生活中，如何平衡工作与家庭，保持身心健康。 健康饮食篇： 本期我们将带您走进科学饮食的新世界。从儿童的营养需求到中老年人的膳食调理，我们都提供了详尽的建议。特别关注了当下流行的“轻食”概念，分析其健康益处与潜在误区，并提供了一系列简单易行的轻食食谱，让您在享受美味的同时，也能轻松管理体重。同时，我们还邀请了营养学专家，就如何通过饮食预防慢性疾病，如高血压、糖尿病等，分享了他们的专业见解和实用技巧。此外，本期还特别辟出专题，讲解如何根据季节变化调整饮食，例如夏季如何防暑降温，冬季如何进补养生，让您的餐桌真正成为健康的守护者。 运动健身篇： 告别亚健康，拥抱活力人生。本期杂志为您精选了多种适合不同年龄段和身体状况的运动方式。无论是办公室白领缺乏运动的烦恼，还是老年人如何安全有效地进行锻炼，我们都提供了具体的指导。您将了解到如何通过简单的居家运动，改善体态，缓解颈肩腰背疼痛。同时，我们还邀请了健身教练，分享了高效减脂和塑形的训练计划，并强调了运动前后的热身与拉伸的重要性，以最大限度地避免运动损伤。此外，本期还关注了新兴的健康运动，如瑜伽、普拉提等，分析其对身心的益处，并提供入门指导。 心理健康篇： 现代社会压力巨大，心理健康与生理健康同等重要。本期杂志特别关注了家庭成员之间的心理沟通与情感疏导。我们探讨了如何识别和应对家庭成员可能出现的焦虑、抑郁等情绪问题，并提供了实用的心理调适方法。对于家长而言，如何培养孩子积极乐观的心态，处理青春期叛逆等问题，也是我们关注的重点。我们邀请了心理咨询师，分享了在日常生活中增进亲子关系、夫妻关系的技巧，以及如何营造和谐的家庭氛围。此外，本期还介绍了正念练习、冥想等方法，帮助读者在忙碌的生活中找到内心的平静与力量。 常见疾病防治篇： 本期杂志针对家庭中常见的疾病，提供了权威的解读和实用的防治建议。从呼吸道感染、肠胃疾病到心脑血管疾病的早期症状识别和预防，我们都进行了详细的阐述。特别关注了女性健康和儿童健康，如女性的妇科常见病防治，以及儿童的生长发育、疫苗接种等问题。我们还邀请了多位医学专家，对季节性疾病的预防和治疗，进行了专业的分析，并提供了家庭常备药物的正确使用指南。读者还将了解到如何通过生活方式的调整，有效降低患病风险，例如戒烟限酒、规律作息等。 就医指导篇： 在就医过程中，了解自己的病情，与医生有效沟通，是保证治疗效果的关键。本期杂志为您提供了实用的就医指导。您将了解到如何清晰地描述自己的症状，如何理解医生的诊断和治疗方案，以及如何选择合适的医院和医生。我们还就一些常见的医疗检查，如体检、影像学检查等，进行了科普，帮助读者更好地理解检查报告。此外，本期还关注了慢性病患者的居家护理和康复，以及如何利用现代科技，如健康App、远程医疗等，更好地管理自身健康。 养生保健篇： 古老智慧与现代科学的结合，为您带来全新的养生体验。本期杂志将介绍多种传统养生方法，如中医的食疗、药膳、穴位按摩等，并结合现代医学的理解，分析其科学依据和适用范围。我们还关注了老年人的养生保健，如如何通过适度运动延缓衰老，如何保持良好的睡眠质量，以及如何预防跌倒等意外伤害。同时，本期也提供了一些针对特定人群的养生建议，如备孕女性的营养调理，产后妈妈的身体恢复等，旨在帮助读者在人生的不同阶段，都能拥有健康的体魄和充沛的精力。 《家庭医生》（2018年5月上第9期）致力于成为您身边最值得信赖的健康伙伴，用最贴近生活的方式，为您解读健康密码，助力您和您的家人，迈向更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了《家庭医生》（2018年5月上第9期），不得不说，其中关于“儿童生长发育中的‘小’问题大解读”的专题，简直是为我这样的新手父母量身定做的。文章并没有泛泛而谈，而是深入剖析了几个非常贴近生活，又容易被家长忽视的细节。比如，关于孩子“出牙晚”的问题，它并没有简单地归结于缺钙，而是从遗传、营养、甚至一些微量元素的缺乏等多个角度进行分析，并给出了家长可以观察的迹象和就医建议。还有关于“孩子挑食偏食”的篇章，更是让我豁然开朗。它指出了许多家长在喂养过程中容易犯的错误，比如过度迁就，或者强行喂食，并提供了科学的引导方法，例如如何通过调整食物的形态、颜色和口味来吸引孩子，以及如何培养孩子良好的饮食习惯。最令我印象深刻的是，文章还分享了一些营养专家设计的创意食谱，不仅营养均衡，而且造型可爱，非常吸引孩子。读完这部分内容，我感觉自己不再像之前那样手足无措，而是更有信心和耐心去应对孩子成长过程中遇到的种种挑战。这本杂志就像一位经验丰富的育儿顾问，总能在我最需要的时候，给出最及时、最有效的指导。

评分☆☆☆☆☆

这期《家庭医生》（2018年5月上第9期）在健康生活方式的倡导上，给我带来了不少启发。特别是关于“压力管理与情绪调节的科学艺术”那一章节，真是写到了我的心坎里。在快节奏的现代生活中，压力几乎是人人都会面对的问题，而这本书提供的解决方案，却不仅仅是停留在“放松心情”这样空泛的层面。它详细介绍了多种经过科学验证的减压技巧，比如正念冥想的具体步骤，如何通过呼吸练习来缓解焦虑，甚至还分享了一些简易的瑜伽体式，可以在办公室轻松完成。文章还强调了心理健康与身体健康之间的紧密联系，通过科学的数据和案例，说明了长期压力对免疫系统、心血管健康等方面可能造成的负面影响。更让我觉得贴心的是，它还提供了一些社群支持的资源，鼓励读者寻求专业帮助或者加入健康小组，共同克服生活中的挑战。读完这部分内容，我不仅学会了如何更有效地管理自己的压力，也对“健康”有了更全面的认识，不再只是关注身体的疾病，而是将心理的健康摆在了同等重要的位置。这期杂志的价值，远不止于解决眼前的健康问题，更是引导我们建立一种更健康、更积极的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这次的《家庭医生》（2018年5月上第9期）给我带来了很多关于“消化系统养护：告别肠胃不适”的实用知识。文章以一种非常亲切的口吻，深入浅出地分析了现代人常见的消化问题，比如腹胀、嗳气、便秘、腹泻等，并不仅仅是给出一些简单的应对方法，而是从食物的选择、用餐习惯、甚至是心理因素等多个维度进行了详细的解读。我特别欣赏它对于“肠道菌群”的科普，用生动的比喻解释了肠道菌群对人体的重要性，以及如何通过饮食来维持肠道菌群的平衡，例如多摄入富含益生元的食物。书中还提供了一些简单易行的食疗方，这些食疗方不仅取材方便，而且有明确的功效说明，比如针对胃寒的姜枣红糖饮，或者有助于缓解便秘的蜂蜜柠檬水。更让我惊喜的是，文章还特别辟出了一个章节，讲解如何识别一些消化系统疾病的早期症状，以及何时应该及时就医，这对于预防小病变大病非常有帮助。这期杂志的内容，让我感觉像是请了一位家庭营养师，随时随地都能获得关于肠道健康的专业指导，让我对自己的消化系统有了更深的关怀和认识。

评分☆☆☆☆☆

这次《家庭医生》（2018年5月上第9期）真是让我眼前一亮！作为一名常年的读者，我不得不说，这期杂志在选题和内容呈现上都有了新的突破。首先，最吸引我的是那篇关于“现代家庭常见过敏原识别与防护”的深度报道。文章用通俗易懂的语言，结合了大量最新的医学研究成果，详细列举了家居环境、食物、甚至空气中可能存在的过敏原，并提供了切实可行的防护措施。最棒的是，它还穿插了几个真实的案例，有家庭如何通过科学的方法成功摆脱过敏困扰，也有一些因为忽视而导致病情加重的教训。这不仅仅是一篇科普文章，更像是一份贴心的健康指南，让我这个对花粉过敏深恶痛绝的人，瞬间感觉掌握了主动权。我迫不及待地按照文中的建议，开始检查家里的每一个角落，从窗帘的材质到床品的选择，都更加用心了。而且，文章还附带了一个二维码，扫描后可以跳转到视频教程，讲解如何正确使用空气净化器和清洗过敏原。这种多媒体结合的方式，大大提升了阅读体验，也让复杂的知识变得更加生动有趣。这期杂志在内容深度和实用性上都做得非常出色，确实是一本值得反复阅读的健康刊物。

评分☆☆☆☆☆

我近期阅读了《家庭医生》（2018年5月上第9期），其中关于“骨骼健康：从预防到治疗的全面指南”的内容，让我印象尤为深刻。这本书不仅仅是简单地介绍骨质疏松等常见骨骼疾病，而是从一个更宏观的角度，阐述了骨骼健康对于整体生命质量的重要性。文章详细讲解了骨骼的生长发育规律，不同年龄段的骨骼健康特点，以及影响骨骼健康的关键因素，如钙、维生素D的摄入，运动方式的选择，甚至不良的生活习惯（例如吸烟、饮酒）对骨骼的长期影响。我特别喜欢它对于“运动与骨骼健康”的深入探讨，不仅推荐了适合不同人群的运动方式，还解释了这些运动如何促进骨骼生长和强化。例如，对于中老年人，文章推荐了负重运动和平衡训练，并解释了其原理。此外，关于骨骼疾病的预防，书中提供了一份非常实用的“骨骼健康自查清单”，让读者能够及时发现潜在的问题。对于已经患有骨骼疾病的读者，也提供了详细的治疗方案和康复建议，并强调了遵医嘱的重要性。这期杂志的专业性和全面性，让我感觉自己对骨骼健康有了前所未有的了解，也更加警惕和重视日常的保健。