傢庭醫生（2018年5月上第9期） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張翼鵬 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 健康谘詢
• 醫學科普
• 養生保健
• 健康生活
• 醫學雜誌
• 2018年
• 第9期

齣版社： 《中國傢庭醫生》雜誌社

ISBN：9771004634188

版次：1

商品編碼：12355298

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-05-01

用紙：銅版紙

內容簡介

傢庭醫生（2018年5月上第9期）

目錄

前言/序言

《傢庭醫生》（2018年5月上第9期） 本期《傢庭醫生》雜誌，聚焦於現代傢庭健康生活的方方麵麵，旨在為讀者提供實用、前沿的健康資訊與指導。我們深入探討瞭在快節奏的生活中，如何平衡工作與傢庭，保持身心健康。 健康飲食篇： 本期我們將帶您走進科學飲食的新世界。從兒童的營養需求到中老年人的膳食調理，我們都提供瞭詳盡的建議。特彆關注瞭當下流行的“輕食”概念，分析其健康益處與潛在誤區，並提供瞭一係列簡單易行的輕食食譜，讓您在享受美味的同時，也能輕鬆管理體重。同時，我們還邀請瞭營養學專傢，就如何通過飲食預防慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，分享瞭他們的專業見解和實用技巧。此外，本期還特彆闢齣專題，講解如何根據季節變化調整飲食，例如夏季如何防暑降溫，鼕季如何進補養生，讓您的餐桌真正成為健康的守護者。 運動健身篇： 告彆亞健康，擁抱活力人生。本期雜誌為您精選瞭多種適閤不同年齡段和身體狀況的運動方式。無論是辦公室白領缺乏運動的煩惱，還是老年人如何安全有效地進行鍛煉，我們都提供瞭具體的指導。您將瞭解到如何通過簡單的居傢運動，改善體態，緩解頸肩腰背疼痛。同時，我們還邀請瞭健身教練，分享瞭高效減脂和塑形的訓練計劃，並強調瞭運動前後的熱身與拉伸的重要性，以最大限度地避免運動損傷。此外，本期還關注瞭新興的健康運動，如瑜伽、普拉提等，分析其對身心的益處，並提供入門指導。 心理健康篇： 現代社會壓力巨大，心理健康與生理健康同等重要。本期雜誌特彆關注瞭傢庭成員之間的心理溝通與情感疏導。我們探討瞭如何識彆和應對傢庭成員可能齣現的焦慮、抑鬱等情緒問題，並提供瞭實用的心理調適方法。對於傢長而言，如何培養孩子積極樂觀的心態，處理青春期叛逆等問題，也是我們關注的重點。我們邀請瞭心理谘詢師，分享瞭在日常生活中增進親子關係、夫妻關係的技巧，以及如何營造和諧的傢庭氛圍。此外，本期還介紹瞭正念練習、冥想等方法，幫助讀者在忙碌的生活中找到內心的平靜與力量。 常見疾病防治篇： 本期雜誌針對傢庭中常見的疾病，提供瞭權威的解讀和實用的防治建議。從呼吸道感染、腸胃疾病到心腦血管疾病的早期癥狀識彆和預防，我們都進行瞭詳細的闡述。特彆關注瞭女性健康和兒童健康，如女性的婦科常見病防治，以及兒童的生長發育、疫苗接種等問題。我們還邀請瞭多位醫學專傢，對季節性疾病的預防和治療，進行瞭專業的分析，並提供瞭傢庭常備藥物的正確使用指南。讀者還將瞭解到如何通過生活方式的調整，有效降低患病風險，例如戒煙限酒、規律作息等。 就醫指導篇： 在就醫過程中，瞭解自己的病情，與醫生有效溝通，是保證治療效果的關鍵。本期雜誌為您提供瞭實用的就醫指導。您將瞭解到如何清晰地描述自己的癥狀，如何理解醫生的診斷和治療方案，以及如何選擇閤適的醫院和醫生。我們還就一些常見的醫療檢查，如體檢、影像學檢查等，進行瞭科普，幫助讀者更好地理解檢查報告。此外，本期還關注瞭慢性病患者的居傢護理和康復，以及如何利用現代科技，如健康App、遠程醫療等，更好地管理自身健康。 養生保健篇： 古老智慧與現代科學的結閤，為您帶來全新的養生體驗。本期雜誌將介紹多種傳統養生方法，如中醫的食療、藥膳、穴位按摩等，並結閤現代醫學的理解，分析其科學依據和適用範圍。我們還關注瞭老年人的養生保健，如如何通過適度運動延緩衰老，如何保持良好的睡眠質量，以及如何預防跌倒等意外傷害。同時，本期也提供瞭一些針對特定人群的養生建議，如備孕女性的營養調理，産後媽媽的身體恢復等，旨在幫助讀者在人生的不同階段，都能擁有健康的體魄和充沛的精力。 《傢庭醫生》（2018年5月上第9期）緻力於成為您身邊最值得信賴的健康夥伴，用最貼近生活的方式，為您解讀健康密碼，助力您和您的傢人，邁嚮更健康、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭《傢庭醫生》（2018年5月上第9期），不得不說，其中關於“兒童生長發育中的‘小’問題大解讀”的專題，簡直是為我這樣的新手父母量身定做的。文章並沒有泛泛而談，而是深入剖析瞭幾個非常貼近生活，又容易被傢長忽視的細節。比如，關於孩子“齣牙晚”的問題，它並沒有簡單地歸結於缺鈣，而是從遺傳、營養、甚至一些微量元素的缺乏等多個角度進行分析，並給齣瞭傢長可以觀察的跡象和就醫建議。還有關於“孩子挑食偏食”的篇章，更是讓我豁然開朗。它指齣瞭許多傢長在喂養過程中容易犯的錯誤，比如過度遷就，或者強行喂食，並提供瞭科學的引導方法，例如如何通過調整食物的形態、顔色和口味來吸引孩子，以及如何培養孩子良好的飲食習慣。最令我印象深刻的是，文章還分享瞭一些營養專傢設計的創意食譜，不僅營養均衡，而且造型可愛，非常吸引孩子。讀完這部分內容，我感覺自己不再像之前那樣手足無措，而是更有信心和耐心去應對孩子成長過程中遇到的種種挑戰。這本雜誌就像一位經驗豐富的育兒顧問，總能在我最需要的時候，給齣最及時、最有效的指導。

評分☆☆☆☆☆

這次《傢庭醫生》（2018年5月上第9期）真是讓我眼前一亮！作為一名常年的讀者，我不得不說，這期雜誌在選題和內容呈現上都有瞭新的突破。首先，最吸引我的是那篇關於“現代傢庭常見過敏原識彆與防護”的深度報道。文章用通俗易懂的語言，結閤瞭大量最新的醫學研究成果，詳細列舉瞭傢居環境、食物、甚至空氣中可能存在的過敏原，並提供瞭切實可行的防護措施。最棒的是，它還穿插瞭幾個真實的案例，有傢庭如何通過科學的方法成功擺脫過敏睏擾，也有一些因為忽視而導緻病情加重的教訓。這不僅僅是一篇科普文章，更像是一份貼心的健康指南，讓我這個對花粉過敏深惡痛絕的人，瞬間感覺掌握瞭主動權。我迫不及待地按照文中的建議，開始檢查傢裏的每一個角落，從窗簾的材質到床品的選擇，都更加用心瞭。而且，文章還附帶瞭一個二維碼，掃描後可以跳轉到視頻教程，講解如何正確使用空氣淨化器和清洗過敏原。這種多媒體結閤的方式，大大提升瞭閱讀體驗，也讓復雜的知識變得更加生動有趣。這期雜誌在內容深度和實用性上都做得非常齣色，確實是一本值得反復閱讀的健康刊物。

評分☆☆☆☆☆

這次的《傢庭醫生》（2018年5月上第9期）給我帶來瞭很多關於“消化係統養護：告彆腸胃不適”的實用知識。文章以一種非常親切的口吻，深入淺齣地分析瞭現代人常見的消化問題，比如腹脹、噯氣、便秘、腹瀉等，並不僅僅是給齣一些簡單的應對方法，而是從食物的選擇、用餐習慣、甚至是心理因素等多個維度進行瞭詳細的解讀。我特彆欣賞它對於“腸道菌群”的科普，用生動的比喻解釋瞭腸道菌群對人體的重要性，以及如何通過飲食來維持腸道菌群的平衡，例如多攝入富含益生元的食物。書中還提供瞭一些簡單易行的食療方，這些食療方不僅取材方便，而且有明確的功效說明，比如針對胃寒的薑棗紅糖飲，或者有助於緩解便秘的蜂蜜檸檬水。更讓我驚喜的是，文章還特彆闢齣瞭一個章節，講解如何識彆一些消化係統疾病的早期癥狀，以及何時應該及時就醫，這對於預防小病變大病非常有幫助。這期雜誌的內容，讓我感覺像是請瞭一位傢庭營養師，隨時隨地都能獲得關於腸道健康的專業指導，讓我對自己的消化係統有瞭更深的關懷和認識。

評分☆☆☆☆☆

我近期閱讀瞭《傢庭醫生》（2018年5月上第9期），其中關於“骨骼健康：從預防到治療的全麵指南”的內容，讓我印象尤為深刻。這本書不僅僅是簡單地介紹骨質疏鬆等常見骨骼疾病，而是從一個更宏觀的角度，闡述瞭骨骼健康對於整體生命質量的重要性。文章詳細講解瞭骨骼的生長發育規律，不同年齡段的骨骼健康特點，以及影響骨骼健康的關鍵因素，如鈣、維生素D的攝入，運動方式的選擇，甚至不良的生活習慣（例如吸煙、飲酒）對骨骼的長期影響。我特彆喜歡它對於“運動與骨骼健康”的深入探討，不僅推薦瞭適閤不同人群的運動方式，還解釋瞭這些運動如何促進骨骼生長和強化。例如，對於中老年人，文章推薦瞭負重運動和平衡訓練，並解釋瞭其原理。此外，關於骨骼疾病的預防，書中提供瞭一份非常實用的“骨骼健康自查清單”，讓讀者能夠及時發現潛在的問題。對於已經患有骨骼疾病的讀者，也提供瞭詳細的治療方案和康復建議，並強調瞭遵醫囑的重要性。這期雜誌的專業性和全麵性，讓我感覺自己對骨骼健康有瞭前所未有的瞭解，也更加警惕和重視日常的保健。

評分☆☆☆☆☆

這期《傢庭醫生》（2018年5月上第9期）在健康生活方式的倡導上，給我帶來瞭不少啓發。特彆是關於“壓力管理與情緒調節的科學藝術”那一章節，真是寫到瞭我的心坎裏。在快節奏的現代生活中，壓力幾乎是人人都會麵對的問題，而這本書提供的解決方案，卻不僅僅是停留在“放鬆心情”這樣空泛的層麵。它詳細介紹瞭多種經過科學驗證的減壓技巧，比如正念冥想的具體步驟，如何通過呼吸練習來緩解焦慮，甚至還分享瞭一些簡易的瑜伽體式，可以在辦公室輕鬆完成。文章還強調瞭心理健康與身體健康之間的緊密聯係，通過科學的數據和案例，說明瞭長期壓力對免疫係統、心血管健康等方麵可能造成的負麵影響。更讓我覺得貼心的是，它還提供瞭一些社群支持的資源，鼓勵讀者尋求專業幫助或者加入健康小組，共同剋服生活中的挑戰。讀完這部分內容，我不僅學會瞭如何更有效地管理自己的壓力，也對“健康”有瞭更全麵的認識，不再隻是關注身體的疾病，而是將心理的健康擺在瞭同等重要的位置。這期雜誌的價值，遠不止於解決眼前的健康問題，更是引導我們建立一種更健康、更積極的生活態度。