孕婦書籍十月懷胎全套知識 孕産期安全與保健專傢指導 孕婦書籍備孕媽媽懷孕百科全書孕産期保健 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息
齣版社: 新世界齣版社; 第1版 (2012年10月1日)
高秀勤 (作者)
平裝: 318頁
語種： 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787510430541, 7510430542
條形碼: 9787510430541
商品尺寸: 23.8 x 17 x 2.2 cm
商品重量: 780 g
定價: ￥39.80

編輯推薦
《孕産期安全與保健專傢指導》根據準媽媽孕期不同階段的特點進行瞭各方麵的詳細指導，如孕期的飲食安全、産檢安全、生活起居等。同時也給準媽媽帶來瞭有關分娩、坐月子等一些實用知識講解，內容科學，語言嚴謹，內容連貫統一。

作者簡介
高秀勤，北京中日友好醫院婦産科教授，主任醫師。畢業於中國科技大學醫療係。曾到英國牛津大學、愛丁堡大學和女王大學訪問考察。中日友好醫院國際醫療部婦産科專傢門診齣診醫師，擅長處理婦産科常見病及各種疑難雜癥。1993年起享受國務院政府特殊津貼至今。

目錄
Part 1 備孕期，您不能忽視的幾件事
孕前檢查的重要性？
孕前體檢是優生優育的保證
警惕給妊娠帶來風險的疾病
孕前應瞭解的常見遺傳知識
全麵解讀優生四項檢查？
弓形蟲
單純皰疹病毒
風疹病毒
巨細胞病毒
瞭解孕前宜忌，預約健康寶寶？
選擇佳受孕年齡和季節
懷孕前應暫離的工作環境
小心避開灰色受孕期
孕前營養儲備：葉酸、蛋白質
戒煙戒酒，調整生活習慣
讓體重恢復到標準狀態
孕前適當運動，鍛煉健康體魄
心理調適同樣非常重要
Part 2 安全健康飲食方案
準媽媽不宜食用的水果大搜尋？
桂圓
山楂
荔枝
柿子
杏
補充營養素不可過量？
不宜過量補魚肝油
孕期補鈣要適量
準媽媽補葉酸彆量
過量補充維生素A危害大
切勿陷入誤區，不要盲目補碘
有些口福不能享，這些食物要慎防？
人參
鹿茸
蜂王漿
螃蟹
酒類
濃茶
甘蔗
可樂
食品添加劑
罐頭食品
油條
養成良好飲食習慣
注意個人衛生
在適當的溫度下保存食物
食物要徹底加熱
外齣就餐注意事項
改掉飲後不良小習慣
準媽媽飲食鹹淡要注意
Part 3 孕檢——準媽媽安全健康的保護傘
孕早期孕檢安排？
孕1月
孕2月
孕3月
孕中期孕檢安排
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕晚期孕檢安排
孕8月
孕9月
孕10月
消除準媽媽的孕檢誤區
誤區一：孕早期不必到醫院檢查
誤區二：産前檢查不能做婦檢
誤區三：産前篩查能排除胎寶寶所有齣生
缺陷
Part 4 孕期有效的全方位防輻射法
警惕您身邊的輻射源
認識電磁輻射
居室中的輻射源
職場輻射細細談
隱藏在生活中的其他輻射源
預防輻射之飲食法
11種防輻射的神奇食物
蛋白質不能少
多補充維生素
防輻射之綠色植物法
防輻射綠植推薦
防輻射綠植擺放有講究
醫生如何看待防輻射服
防輻射服的款式和麵料選擇
防輻射服的穿著技巧
預防輻射的其他方法
能量供給要充足
礦物質平衡尤為重要
無機鹽供應宜加量
職場準媽媽防輻射
電磁輻射對職場準媽媽的危害
如何減少手機輻射
準媽媽防職場輻射的九種方法
外齣公乾時的防輻射攻略
Part 5 起居養胎——平安度過每
瞭解傢的安全度
室內空氣
花草擺放
清潔用品
地毯
氣霧劑和空氣清新劑
安全生活小細節？
準媽媽孕期乳房護理要訣
如何安全享受孕期夫妻生活
準媽媽佩戴隱形眼鏡須知
準媽媽做傢務活有講究
細數準媽媽孕期易犯的小錯誤
準媽媽洗澡的三大禁忌
準媽媽的安全睡眠法則
穿衣打扮新哲學？
穿上衣宜鬆不宜緊
孕中期宜穿背帶褲
穿彈力襪可預防腿部浮腫
三種鞋子威脅準媽媽足部健康
哪些美容項目準媽媽不宜做
如何挑選閤適的洗發水
Part 6 準爸爸做好安全保障工作
做準媽媽的安全防護傘
懷孕不是準媽媽一個人的事
和準媽媽一起去聽聽孕婦課堂
為準媽媽測量宮高
和準媽媽一起運動
做好準媽媽的心靈導師
理解準媽媽，讓她有個好心情
瞭解她的心理變化
對胎寶寶的監護很重要
對準媽媽說“你很美”
不要頻繁地外齣應酬
帶準媽媽走齣心理睏境
給準媽媽一個依賴的港灣
做個忠實的聽眾
多陪準媽媽到戶外散心
要做好“心理備課”
一起麵對産前焦慮
做好準媽媽生活上的安全助手
幫準媽媽做點傢務
為準媽媽營造良好的居室環境
關心準媽媽的睡眠
要遷就準媽媽的口味
為辛苦的準媽媽洗個頭
督促準媽媽做産前檢查
巧用枕頭幫助準媽媽睡眠
給準媽媽做做按摩
常給準媽媽製造驚喜
鼓勵準媽媽自然分娩
督促準媽媽觀察胎動
幫準媽媽按摩防治
和準媽媽一起經曆分娩時刻
在分娩期做好安全防護
準爸爸在産房不宜做的事
待産室準爸爸要做好四件事
Part 7 帶“球”運動——適宜準媽媽的運動方式
散步
利於心血管健康
散步的安全法則
慢跑
鍛煉心肺功能
慢跑的安全法則
瑜伽
鍛煉心肺功能
做瑜伽的安全法則
孕10月安全瑜伽推薦
遊泳
理想的全身運動
遊泳的安全法則
跳舞
促進心肺供血
跳舞的安全法則
孕期運動注意事項？
有自然流産史，準媽媽韆萬彆亂動
孕早期運動要注意“慢”
孕晚期胎位不正不宜做運動
孕期運動應注意心跳頻率
Part 8 孕期安全齣行攻略
準媽媽乘車指南
乘坐公共交通工具
“自行車族”準媽媽齣行
準媽媽私傢車上班
逛街、齣遊安全須知
準媽媽怎樣逛街纔安全
在商場市如何保護自己
節日齣行指南
孕期旅遊前需做好的準備
孕期齣遊彆忘帶上“百寶箱”
不宜去哪五大公共場所
不同孕期的齣遊法則？
孕早期齣遊
孕中期齣遊
孕晚期齣遊
準媽媽如何坐輪船？
Part 9 帶著寶寶安全贏職場
讓職場生活更加輕鬆
用心嗬護，讓你安全度孕期
如何平衡事業與生活
職場準媽媽減壓大法
趕走疲勞的好方法
從容麵對工作和生活
職場準媽媽辦公有道
警惕危害較大的幾種職業
遠離工作環境的隱形有毒物
遠離寫字樓綜閤徵
職場準媽媽健康飲食秘訣
職場準媽媽的安全用餐原則
職場準媽媽的營養早餐方案
職場準媽媽的營養午餐方案
職場準媽媽的營養晚餐方案
職場準媽媽零嘴巧吃巧選
職場準媽媽外齣聚餐的原則
職場準媽媽喝茶之道
大麥茶
花果茶
水果茶
烏龍茶
柚子茶
洛神茶
普洱茶
紅茶與綠茶
薑茶
棗茶
打造職場準媽媽完美新形象
職場準媽媽護膚大全
職場準媽媽的衣櫥規劃
職業服裝巧搭配
趕走職場準媽媽工作中的煩惱
職場準媽媽工作中的煩惱多多
學點積極心理學，讓您煩惱少少、
快樂多多
Part 10 孕期常見病防治
Part 11 準媽媽用藥安全黃金法則
Part 12 平安過四季
Part 13 準媽媽安全分娩方案
Part 14 準媽媽安全坐月子有講究
Part 15 新生兒安全保健指導

文摘
版權頁：

插圖：

穿彈力襪可預防腿部浮腫
懷孕後，準媽媽隨著子宮的增大以及孕期體內血量的增加，腿部靜脈的壓力會增大，再加上黃體酮水平的增高，血管壁會變得鬆弛，極容易齣現靜脈麯張。尤其在身體重、懷瞭雙胞胎或多胞胎、站立時間過長的準媽媽身上更為常見。
穿彈力襪的妙處
穿彈力襪也能幫助準媽媽減輕腿部沉重感，緩解疲勞。彈力襪可改善下肢血液循環，使下肢水腫減輕，因麯張的靜脈引起的疼痛和不適得以緩解，防止靜脈麯張程度加重。
彈力襪穿法講究
（1）選擇閤適的彈力襪。所謂閤適，即穿上後感覺踝部壓力大，小腿次之，膝以上小，並且不影響膝關節活動，坐下或下蹲時不會起褶，舒適貼身。如果穿上彈力襪後感覺整個襪子的壓力基本一緻，則為不閤適，其弊大於利，不僅不改善血液循環，反而阻礙血運。
（2）根據病變部位選擇襪子的長短。由於妊娠期靜脈麯張病變多局限於小腿及踝部，故選擇膝長型的襪子即可達治療目的，個彆纍及大腿靜脈者方用更長些的腿長型彈力襪。
（3）注意襪力和壓力的大小。妊娠中晚期為預防下肢靜脈麯張，應選擇低壓彈力襪（預防型18毫米汞柱），治療則用中壓（治療型20～30毫米汞柱），不宜用高壓型彈力襪。
其他緩解腿部浮腫的方法
準媽媽可以采取一些措施來預防或減輕孕期靜脈麯張。如堅持每天鍛煉，在懷孕的每個階段，要盡量將體重保持在推薦體重範圍內。準媽媽在日常活動中，可能的話要隨時舉起腿和腳。坐著的時候，用一個凳子或盒子墊起雙腿；躺著的時候，則用一個枕頭墊高雙腳。

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