家庭医生（2018年6月上第11期） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张翼鹏 著

图书标签:

• 健康养生
• 家庭医学
• 疾病预防
• 健康咨询
• 医学科普
• 养生保健
• 健康生活
• 医学杂志
• 2018年
• 第11期

出版社： 《中国家庭医生》杂志社

ISBN：9771004634188

版次：1

商品编码：12368467

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-06-01

用纸：铜版纸

内容简介

家庭医生（2018年6月上第11期）

目录

前言/序言

《家庭医生》（2018年6月上第11期）图书简介 一、 封面设计与整体风格 《家庭医生》（2018年6月上第11期）杂志封面设计简洁而富有活力，主色调可能采用温暖的橙色或清新的绿色，搭配明亮的白色背景，旨在传递健康、积极的生活态度。封面上的刊名“家庭医生”字体醒目，采用易于识别的无衬线体，下方标注“2018年6月上第11期”，清晰明了。封面中央可能配以一张健康生活方式的插图或摄影作品，例如一家人户外运动的场景，或是一碗色彩鲜艳的健康沙拉，立即吸引读者的眼球，并预示着本期杂志所涵盖的丰富健康资讯。整体风格上，杂志力求亲切、实用、易懂，以“您的家庭健康顾问”为定位，致力于为广大读者提供科学、权威、贴近生活的健康指导。 二、 本期专题精选：深度解析健康热点 专题一：《夏日肠道保卫战：告别腹泻与便秘的困扰》 夏季是肠道疾病高发季节，高温、不洁饮食、以及作息不规律都可能对肠道健康造成威胁。《家庭医生》本期特设专题，邀请多位消化科医学专家，深入剖析夏季常见的肠道问题。 “腹泻”的罪魁祸首： 本专题将详细解读导致夏季腹泻的常见原因，包括细菌感染（如沙门氏菌、大肠杆菌）、病毒感染、食物中毒、以及旅途中水土不服等。专家将提供详细的症状识别指南，帮助读者区分不同类型的腹泻，并给出居家紧急处理措施。内容会涵盖如何通过饮食调整（如清淡饮食、补充水分和电解质）、合理使用止泻药物（在何种情况下可以自行用药，何种情况下必须就医）等具体方法。 “便秘”的隐形杀手： 针对夏季容易出现的便秘问题，专题将分析其多重成因，如夏季贪凉饮冷导致的脾胃虚寒，出汗过多造成体内津液不足，以及生活方式改变（如空调房内久坐）等。文章将重点介绍科学有效的改善便秘方法，包括增加膳食纤维摄入（列举富含膳食纤维的夏季蔬果）、保证充足饮水、规律排便习惯的养成，以及适合夏季的温和运动。专家还会介绍一些中药调理的思路和方法，以及在特定人群（如孕妇、老年人）中便秘的处理注意事项。 “肠道菌群”的平衡之道： 专题将科普肠道菌群在消化、免疫、甚至情绪调节中的重要作用。文章会解释为什么夏季肠道菌群容易失衡，以及如何通过饮食（如益生菌、益生元食物）和生活习惯来维护肠道菌群的健康。内容会涉及到一些关于益生菌产品的选择和使用建议，以及避免破坏肠道菌群的食物和习惯。 “夏季美食”的肠道安全指南： 针对夏季各种美味小吃和冷饮，本专题将提供一份详细的“肠道安全指南”。内容会包括如何辨别和选择安全卫生的食物，如何储存食物以防止细菌滋生，以及哪些食物组合容易引起肠道不适。专家还会给出一些夏季健康食谱，既能满足口腹之欲，又能呵护肠道。 专题二：《情绪“晴雨表”：识别并应对夏季心理“小烦恼”》 高温、湿热、以及长时间的室内生活，都可能影响人的情绪。《家庭医生》本期特邀心理学专家，为您解读夏季常见的心理困扰，并提供实用的应对策略。 “夏日焦虑”与“情绪低落”： 文章将探讨夏季常见的心理变化，如因为天气闷热而产生的烦躁、易怒，或者因为户外活动受限而引发的无聊、低落感。专家将分析这些情绪的生理和心理根源，并提供一些快速缓解焦虑和改善情绪的方法，例如深呼吸练习、冥想、听舒缓的音乐、以及调整室内环境等。 “睡眠障碍”的“幕后推手”： 夏季的高温和昼长夜短，常常导致睡眠质量下降。《家庭医生》将深入剖析影响夏季睡眠的因素，包括环境因素、生活习惯，以及潜在的心理压力。内容会提供科学的睡眠卫生建议，如如何营造凉爽舒适的睡眠环境，如何调整作息，以及睡前放松技巧等。 “社交倦怠”与“人际关系”： 随着夏季活动的增多，部分读者可能会面临社交压力和人际交往中的困扰。本专题将探讨如何有效管理社交能量，如何在享受社交的同时保护自己的心理空间，以及如何处理夏季可能出现的人际冲突。 “心理调适”的实用技巧： 专家将分享一系列简单易行的心理调适技巧，帮助读者在夏季保持积极乐观的心态。这可能包括鼓励读者进行适度的体育锻炼、接触大自然、培养新的兴趣爱好，以及与家人朋友保持良好的沟通等。 三、 健康养生园地：实用生活指南 除了深度专题，《家庭医生》本期也准备了丰富的实用健康养生内容。 《夏季养生茶饮，清热解暑又美容》： 本文将介绍几种适合夏季饮用的养生茶，如绿豆百合茶（清热解毒、滋阴润肺）、薄荷菊花茶（疏散风热、提神醒脑）、洛神花茶（酸甜开胃、美容养颜）等。文章将详细说明每种茶的功效、制作方法，以及适宜饮用人群和禁忌。 《警惕！夏季儿童高发疾病与家庭防护》： 针对儿童健康，本期特别关注夏季易发的疾病，如手足口病、疱疹性咽峡炎、腹泻、中暑等。文章将详细介绍这些疾病的症状、传播途径，以及家庭如何进行有效预防和护理。内容会包括儿童疫苗接种的重要性，夏季饮食卫生提醒，以及家庭常备药物的介绍。 《运动的“黄金法则”：夏季健身安全不受伤》： 夏季是运动的好时节，但高温也增加了运动受伤的风险。《家庭医生》将为您提供夏季健身的安全指南，包括如何选择合适的运动项目和时间，运动前后的热身与拉伸，以及如何补充水分和电解质，避免中暑和运动损伤。 《常见皮肤问题的“夏日”应对策略》： 夏季容易出现蚊虫叮咬、晒伤、痱子、湿疹等皮肤问题。本文将邀请皮肤科专家，详细介绍这些常见皮肤问题的成因、症状，以及科学有效的家庭护理和治疗方法。内容会包含如何选择适合夏季的防晒产品，如何处理不同程度的晒伤，以及如何预防和缓解痱子和湿疹。 四、 读者互动与健康问答 《“我问你答”——专家在线解答读者健康疑惑》： 本期继续刊登读者在上一期杂志中提出的健康问题，并由医学专家进行详细解答。问题可能涵盖内科、儿科、妇科、皮肤科、骨科等多个领域，力求为读者提供全面、权威的健康指导。 “健康故事汇”——分享真实的健康经历： 本版块将刊登读者分享的健康经历、养生心得，或是在疾病治疗中的感悟。这些真实的故事能够引起读者的共鸣，并从中获得启发和力量。 五、 杂志亮点与阅读价值 《家庭医生》（2018年6月上第11期）杂志内容丰富、形式多样，兼顾了深度与实用性。本期杂志不仅聚焦了夏季健康热点话题，还提供了切实可行的养生保健方案，旨在成为每一位读者家庭的健康好帮手。无论您是想了解如何预防夏季疾病，还是寻求改善生活方式的建议，亦或是希望获得专业的健康指导，《家庭医生》都能满足您的需求。杂志语言通俗易懂，避免了医学术语的堆砌，让健康知识触手可及，易于理解和实践。通过阅读本期杂志，您将能够更好地呵护自己和家人的健康，拥抱一个充满活力的夏天。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿到这本书之前，我对“家庭医生”这个概念的认知还比较模糊，总觉得它离自己生活比较远。但翻开这本书，我才发现，原来健康管理可以如此细致入微，也如此贴近我们的生活。它让我意识到，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种积极的生活态度和科学的养生方法。书中有很多关于“情绪管理”和“心理健康”的章节，这在很多健康读物中是比较少见的。它提醒我，身心健康是相互关联的，良好的心态对于疾病的预防和康复同样至关重要。我特别欣赏书中关于“如何与家人沟通健康问题”的建议，这对于我这样一个在家中扮演沟通桥梁角色的人来说，非常有帮助。它教我如何用更有效的方式，与家人分享健康知识，并鼓励他们一起养成健康的生活习惯。总而言之，这本书不仅是一本健康指南，更是一本关于如何提升生活品质的启示录，让我从中汲取了许多智慧，也让我对未来的健康生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康是一切的基石，所以对于如何更好地维护身体健康，我总是保持着高度的关注。而这本《家庭医生》，恰恰满足了我对健康知识的渴求。它不像某些健康读物那样，只关注疾病的治疗，而是更加侧重于“治未病”，也就是如何通过科学的生活方式来预防疾病的发生。书中关于饮食营养的篇章，我反复阅读了好几遍，它并没有简单地罗列各种食物的营养成分，而是深入浅出地讲解了不同营养素对人体的重要性，以及如何根据自身情况调整饮食结构，做到均衡膳食。例如，书中关于“膳食纤维的重要性”的论述，就让我明白了为什么不能过度追求精细饮食，并学会了如何在日常饮食中增加粗粮和蔬菜的摄入。此外，对于运动健身的部分，它也提供了很多切实可行的建议，从简单的居家锻炼到户外运动的注意事项，都考虑得非常周到。我尤其欣赏它强调的“适度运动”的理念，避免了许多人盲目追求高强度训练而带来的运动损伤。这本书让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过点滴的改变，融入到日常生活中，从而获得长久的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书，虽然名字听起来朴实无华，但实际内容却给我带来了不小的惊喜。翻开目录，各种与日常生活息息相关的健康话题扑面而来，从常见的感冒发烧到更深层次的慢性病管理，再到一些令人头疼的季节性疾病，几乎涵盖了我生活中可能遇到的各种健康疑虑。最让我印象深刻的是，它并没有用晦涩难懂的医学术语来吓唬读者，而是用非常通俗易懂的语言，结合生动的案例，将复杂的医学知识讲解得浅显易懂。比如，在讲到如何区分普通感冒和流感时，作者就通过一个典型的“张家李家”的对比，让我一下子就明白了其中的关键差异，并且给出了非常实用的居家护理建议。而且，书中还针对不同年龄段的人群，给出了个性化的健康指导，这对于我这样一个既要照顾老人又要关心孩子的家庭主妇来说，简直是雪中送炭。我特别喜欢其中关于儿童常见病预防的部分，详细介绍了如何通过饮食、运动和作息来增强孩子的免疫力，让我觉得不再对孩子的健康问题感到束手无策。总而言之，这本书就像我身边的老朋友，用真诚的态度，给我提供了许多有价值的健康资讯，让我感觉自己的健康管理能力得到了显著提升，也让我更有信心去面对生活中可能出现的健康挑战。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，仿佛进行了一次深入浅出的健康科普之旅。我一直以来对一些健康小常识模棱两可，很多时候凭感觉或者道听途说，现在这本书就为我拨开了迷雾。它非常系统地讲解了人体各个系统的基本功能，以及它们在健康状态下的表现，又在疾病发生时，如何影响我们的身体。我最喜欢的是它对于“常见病”的解析，比如高血压、糖尿病等，不再是冰冷的医学名词，而是通过丰富的图文解释，让我看到了疾病的发生机制，以及它对身体造成的具体影响，甚至还列举了一些实际患者的案例，读来感同身受。更重要的是，它不仅仅停留在“是什么”的层面，而是提供了非常多“怎么办”的解决方案。从日常的饮食调理、生活习惯的调整，到如何在医生的指导下进行药物治疗，都给出了清晰的指引。对于我这样平时工作比较忙，没有太多时间去研究医学知识的人来说，这本书无疑是我的健康“智囊团”，让我能够更主动、更科学地管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受就是“贴心”和“实用”。它就像一个经验丰富的家庭医生，能够解答我生活中遇到的各种健康疑问。我是一个对养生话题比较感兴趣的人，但常常会被市面上琳琅满目的信息所干扰，不知道哪些是科学有效的。而这本书，就像一股清流，用严谨又不失通俗的语言，为我梳理了许多重要的健康理念。例如，书中关于“睡眠的重要性”的论述，让我重新认识到了充足睡眠对身体各项机能的恢复作用，并学会了如何通过调整作息来改善睡眠质量。我个人对中医养生也颇有研究，这本书中结合了现代医学的视角，对一些中医的养生方法进行了科学的解读，让我对一些传统的养生智慧有了更深层次的理解，比如“春生夏长秋收冬藏”的理念，在书中得到了非常好的诠释。此外，书中关于“季节性疾病的预防”的内容，也让我提前做好了准备，针对不同季节的特点，采取了相应的保健措施，效果显著。