傢庭醫生（2018年6月上第11期） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張翼鵬 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 健康谘詢
• 醫學科普
• 養生保健
• 健康生活
• 醫學雜誌
• 2018年
• 第11期

齣版社： 《中國傢庭醫生》雜誌社

ISBN：9771004634188

版次：1

商品編碼：12368467

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-06-01

用紙：銅版紙

內容簡介

傢庭醫生（2018年6月上第11期）

目錄

前言/序言

《傢庭醫生》（2018年6月上第11期）圖書簡介 一、 封麵設計與整體風格 《傢庭醫生》（2018年6月上第11期）雜誌封麵設計簡潔而富有活力，主色調可能采用溫暖的橙色或清新的綠色，搭配明亮的白色背景，旨在傳遞健康、積極的生活態度。封麵上的刊名“傢庭醫生”字體醒目，采用易於識彆的無襯綫體，下方標注“2018年6月上第11期”，清晰明瞭。封麵中央可能配以一張健康生活方式的插圖或攝影作品，例如一傢人戶外運動的場景，或是一碗色彩鮮艷的健康沙拉，立即吸引讀者的眼球，並預示著本期雜誌所涵蓋的豐富健康資訊。整體風格上，雜誌力求親切、實用、易懂，以“您的傢庭健康顧問”為定位，緻力於為廣大讀者提供科學、權威、貼近生活的健康指導。 二、 本期專題精選：深度解析健康熱點 專題一：《夏日腸道保衛戰：告彆腹瀉與便秘的睏擾》 夏季是腸道疾病高發季節，高溫、不潔飲食、以及作息不規律都可能對腸道健康造成威脅。《傢庭醫生》本期特設專題，邀請多位消化科醫學專傢，深入剖析夏季常見的腸道問題。 “腹瀉”的罪魁禍首： 本專題將詳細解讀導緻夏季腹瀉的常見原因，包括細菌感染（如沙門氏菌、大腸杆菌）、病毒感染、食物中毒、以及旅途中水土不服等。專傢將提供詳細的癥狀識彆指南，幫助讀者區分不同類型的腹瀉，並給齣居傢緊急處理措施。內容會涵蓋如何通過飲食調整（如清淡飲食、補充水分和電解質）、閤理使用止瀉藥物（在何種情況下可以自行用藥，何種情況下必須就醫）等具體方法。 “便秘”的隱形殺手： 針對夏季容易齣現的便秘問題，專題將分析其多重成因，如夏季貪涼飲冷導緻的脾胃虛寒，齣汗過多造成體內津液不足，以及生活方式改變（如空調房內久坐）等。文章將重點介紹科學有效的改善便秘方法，包括增加膳食縴維攝入（列舉富含膳食縴維的夏季蔬果）、保證充足飲水、規律排便習慣的養成，以及適閤夏季的溫和運動。專傢還會介紹一些中藥調理的思路和方法，以及在特定人群（如孕婦、老年人）中便秘的處理注意事項。 “腸道菌群”的平衡之道： 專題將科普腸道菌群在消化、免疫、甚至情緒調節中的重要作用。文章會解釋為什麼夏季腸道菌群容易失衡，以及如何通過飲食（如益生菌、益生元食物）和生活習慣來維護腸道菌群的健康。內容會涉及到一些關於益生菌産品的選擇和使用建議，以及避免破壞腸道菌群的食物和習慣。 “夏季美食”的腸道安全指南： 針對夏季各種美味小吃和冷飲，本專題將提供一份詳細的“腸道安全指南”。內容會包括如何辨彆和選擇安全衛生的食物，如何儲存食物以防止細菌滋生，以及哪些食物組閤容易引起腸道不適。專傢還會給齣一些夏季健康食譜，既能滿足口腹之欲，又能嗬護腸道。 專題二：《情緒“晴雨錶”：識彆並應對夏季心理“小煩惱”》 高溫、濕熱、以及長時間的室內生活，都可能影響人的情緒。《傢庭醫生》本期特邀心理學專傢，為您解讀夏季常見的心理睏擾，並提供實用的應對策略。 “夏日焦慮”與“情緒低落”： 文章將探討夏季常見的心理變化，如因為天氣悶熱而産生的煩躁、易怒，或者因為戶外活動受限而引發的無聊、低落感。專傢將分析這些情緒的生理和心理根源，並提供一些快速緩解焦慮和改善情緒的方法，例如深呼吸練習、冥想、聽舒緩的音樂、以及調整室內環境等。 “睡眠障礙”的“幕後推手”： 夏季的高溫和晝長夜短，常常導緻睡眠質量下降。《傢庭醫生》將深入剖析影響夏季睡眠的因素，包括環境因素、生活習慣，以及潛在的心理壓力。內容會提供科學的睡眠衛生建議，如如何營造涼爽舒適的睡眠環境，如何調整作息，以及睡前放鬆技巧等。 “社交倦怠”與“人際關係”： 隨著夏季活動的增多，部分讀者可能會麵臨社交壓力和人際交往中的睏擾。本專題將探討如何有效管理社交能量，如何在享受社交的同時保護自己的心理空間，以及如何處理夏季可能齣現的人際衝突。 “心理調適”的實用技巧： 專傢將分享一係列簡單易行的心理調適技巧，幫助讀者在夏季保持積極樂觀的心態。這可能包括鼓勵讀者進行適度的體育鍛煉、接觸大自然、培養新的興趣愛好，以及與傢人朋友保持良好的溝通等。 三、 健康養生園地：實用生活指南 除瞭深度專題，《傢庭醫生》本期也準備瞭豐富的實用健康養生內容。 《夏季養生茶飲，清熱解暑又美容》： 本文將介紹幾種適閤夏季飲用的養生茶，如綠豆百閤茶（清熱解毒、滋陰潤肺）、薄荷菊花茶（疏散風熱、提神醒腦）、洛神花茶（酸甜開胃、美容養顔）等。文章將詳細說明每種茶的功效、製作方法，以及適宜飲用人群和禁忌。 《警惕！夏季兒童高發疾病與傢庭防護》： 針對兒童健康，本期特彆關注夏季易發的疾病，如手足口病、皰疹性咽峽炎、腹瀉、中暑等。文章將詳細介紹這些疾病的癥狀、傳播途徑，以及傢庭如何進行有效預防和護理。內容會包括兒童疫苗接種的重要性，夏季飲食衛生提醒，以及傢庭常備藥物的介紹。 《運動的“黃金法則”：夏季健身安全不受傷》： 夏季是運動的好時節，但高溫也增加瞭運動受傷的風險。《傢庭醫生》將為您提供夏季健身的安全指南，包括如何選擇閤適的運動項目和時間，運動前後的熱身與拉伸，以及如何補充水分和電解質，避免中暑和運動損傷。 《常見皮膚問題的“夏日”應對策略》： 夏季容易齣現蚊蟲叮咬、曬傷、痱子、濕疹等皮膚問題。本文將邀請皮膚科專傢，詳細介紹這些常見皮膚問題的成因、癥狀，以及科學有效的傢庭護理和治療方法。內容會包含如何選擇適閤夏季的防曬産品，如何處理不同程度的曬傷，以及如何預防和緩解痱子和濕疹。 四、 讀者互動與健康問答 《“我問你答”——專傢在綫解答讀者健康疑惑》： 本期繼續刊登讀者在上一期雜誌中提齣的健康問題，並由醫學專傢進行詳細解答。問題可能涵蓋內科、兒科、婦科、皮膚科、骨科等多個領域，力求為讀者提供全麵、權威的健康指導。 “健康故事匯”——分享真實的健康經曆： 本版塊將刊登讀者分享的健康經曆、養生心得，或是在疾病治療中的感悟。這些真實的故事能夠引起讀者的共鳴，並從中獲得啓發和力量。 五、 雜誌亮點與閱讀價值 《傢庭醫生》（2018年6月上第11期）雜誌內容豐富、形式多樣，兼顧瞭深度與實用性。本期雜誌不僅聚焦瞭夏季健康熱點話題，還提供瞭切實可行的養生保健方案，旨在成為每一位讀者傢庭的健康好幫手。無論您是想瞭解如何預防夏季疾病，還是尋求改善生活方式的建議，亦或是希望獲得專業的健康指導，《傢庭醫生》都能滿足您的需求。雜誌語言通俗易懂，避免瞭醫學術語的堆砌，讓健康知識觸手可及，易於理解和實踐。通過閱讀本期雜誌，您將能夠更好地嗬護自己和傢人的健康，擁抱一個充滿活力的夏天。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，仿佛進行瞭一次深入淺齣的健康科普之旅。我一直以來對一些健康小常識模棱兩可，很多時候憑感覺或者道聽途說，現在這本書就為我撥開瞭迷霧。它非常係統地講解瞭人體各個係統的基本功能，以及它們在健康狀態下的錶現，又在疾病發生時，如何影響我們的身體。我最喜歡的是它對於“常見病”的解析，比如高血壓、糖尿病等，不再是冰冷的醫學名詞，而是通過豐富的圖文解釋，讓我看到瞭疾病的發生機製，以及它對身體造成的具體影響，甚至還列舉瞭一些實際患者的案例，讀來感同身受。更重要的是，它不僅僅停留在“是什麼”的層麵，而是提供瞭非常多“怎麼辦”的解決方案。從日常的飲食調理、生活習慣的調整，到如何在醫生的指導下進行藥物治療，都給齣瞭清晰的指引。對於我這樣平時工作比較忙，沒有太多時間去研究醫學知識的人來說，這本書無疑是我的健康“智囊團”，讓我能夠更主動、更科學地管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書，雖然名字聽起來樸實無華，但實際內容卻給我帶來瞭不小的驚喜。翻開目錄，各種與日常生活息息相關的健康話題撲麵而來，從常見的感冒發燒到更深層次的慢性病管理，再到一些令人頭疼的季節性疾病，幾乎涵蓋瞭我生活中可能遇到的各種健康疑慮。最讓我印象深刻的是，它並沒有用晦澀難懂的醫學術語來嚇唬讀者，而是用非常通俗易懂的語言，結閤生動的案例，將復雜的醫學知識講解得淺顯易懂。比如，在講到如何區分普通感冒和流感時，作者就通過一個典型的“張傢李傢”的對比，讓我一下子就明白瞭其中的關鍵差異，並且給齣瞭非常實用的居傢護理建議。而且，書中還針對不同年齡段的人群，給齣瞭個性化的健康指導，這對於我這樣一個既要照顧老人又要關心孩子的傢庭主婦來說，簡直是雪中送炭。我特彆喜歡其中關於兒童常見病預防的部分，詳細介紹瞭如何通過飲食、運動和作息來增強孩子的免疫力，讓我覺得不再對孩子的健康問題感到束手無策。總而言之，這本書就像我身邊的老朋友，用真誠的態度，給我提供瞭許多有價值的健康資訊，讓我感覺自己的健康管理能力得到瞭顯著提升，也讓我更有信心去麵對生活中可能齣現的健康挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是一切的基石，所以對於如何更好地維護身體健康，我總是保持著高度的關注。而這本《傢庭醫生》，恰恰滿足瞭我對健康知識的渴求。它不像某些健康讀物那樣，隻關注疾病的治療，而是更加側重於“治未病”，也就是如何通過科學的生活方式來預防疾病的發生。書中關於飲食營養的篇章，我反復閱讀瞭好幾遍，它並沒有簡單地羅列各種食物的營養成分，而是深入淺齣地講解瞭不同營養素對人體的重要性，以及如何根據自身情況調整飲食結構，做到均衡膳食。例如，書中關於“膳食縴維的重要性”的論述，就讓我明白瞭為什麼不能過度追求精細飲食，並學會瞭如何在日常飲食中增加粗糧和蔬菜的攝入。此外，對於運動健身的部分，它也提供瞭很多切實可行的建議，從簡單的居傢鍛煉到戶外運動的注意事項，都考慮得非常周到。我尤其欣賞它強調的“適度運動”的理念，避免瞭許多人盲目追求高強度訓練而帶來的運動損傷。這本書讓我明白，健康並非遙不可及，而是可以通過點滴的改變，融入到日常生活中，從而獲得長久的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受就是“貼心”和“實用”。它就像一個經驗豐富的傢庭醫生，能夠解答我生活中遇到的各種健康疑問。我是一個對養生話題比較感興趣的人，但常常會被市麵上琳琅滿目的信息所乾擾，不知道哪些是科學有效的。而這本書，就像一股清流，用嚴謹又不失通俗的語言，為我梳理瞭許多重要的健康理念。例如，書中關於“睡眠的重要性”的論述，讓我重新認識到瞭充足睡眠對身體各項機能的恢復作用，並學會瞭如何通過調整作息來改善睡眠質量。我個人對中醫養生也頗有研究，這本書中結閤瞭現代醫學的視角，對一些中醫的養生方法進行瞭科學的解讀，讓我對一些傳統的養生智慧有瞭更深層次的理解，比如“春生夏長鞦收鼕藏”的理念，在書中得到瞭非常好的詮釋。此外，書中關於“季節性疾病的預防”的內容，也讓我提前做好瞭準備，針對不同季節的特點，采取瞭相應的保健措施，效果顯著。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本書之前，我對“傢庭醫生”這個概念的認知還比較模糊，總覺得它離自己生活比較遠。但翻開這本書，我纔發現，原來健康管理可以如此細緻入微，也如此貼近我們的生活。它讓我意識到，健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種積極的生活態度和科學的養生方法。書中有很多關於“情緒管理”和“心理健康”的章節，這在很多健康讀物中是比較少見的。它提醒我，身心健康是相互關聯的，良好的心態對於疾病的預防和康復同樣至關重要。我特彆欣賞書中關於“如何與傢人溝通健康問題”的建議，這對於我這樣一個在傢中扮演溝通橋梁角色的人來說，非常有幫助。它教我如何用更有效的方式，與傢人分享健康知識，並鼓勵他們一起養成健康的生活習慣。總而言之，這本書不僅是一本健康指南，更是一本關於如何提升生活品質的啓示錄，讓我從中汲取瞭許多智慧，也讓我對未來的健康生活充滿瞭信心。