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王淑军 著

图书标签:

• 中医
• 养生
• 健康
• 保健
• 传统医学
• 杂志
• 2018年6月号
• 生活
• 医疗
• 家庭医学

出版社： 中医健康养生杂志社

ISBN：9772095902187

版次：1

商品编码：12368471

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-06-01

用纸：铜版纸

内容简介

中医健康养生（2018年6月号）

目录

前言/序言

《中医健康养生》2018年6月号：一部探寻身心和谐的东方智慧宝典 翻开《中医健康养生》2018年6月号，您将踏上一段穿越千年东方智慧的旅程，在博大精深的中医理论体系中，寻觅通往身心和谐的健康之道。本期杂志精选了众多贴近生活、兼具学术性和实用性的中医养生内容，旨在帮助读者理解身体的奥秘，掌握调养身心的秘诀，从而达到身心健康、延年益寿的美好目标。 一、 立足时令，顺应自然：夏季养生的核心要义 六月，正值盛夏，万物生长，人体阳气也达到一年中的顶峰。此时，养生之道尤为重要，关键在于“避暑蓄阳”。本期杂志深度剖析夏季养生的原则，从饮食、起居、情志等多个维度，为您提供切实可行的指导。 饮食有道：清热解暑，益气健脾。夏季炎热，易耗伤津液，损伤脾胃。本期杂志将为您推荐一系列具有清热解暑、生津止渴功效的时令蔬果，如苦瓜、黄瓜、西瓜、番茄等，并介绍如何通过合理搭配，既满足口腹之欲，又能达到养生目的。同时，文章也将着重强调，夏季虽然天气炎热，但也不宜过度贪凉，以免损伤阳气，引发脾胃虚寒。针对夏日食欲不振、消化不良等问题，杂志还将提供一系列健脾益气的食疗方，如绿豆粥、荷叶饭、薏米赤小豆汤等，帮助读者在享受夏日美食的同时，也能呵护好脾胃。此外，对于容易上火的体质，本期还将介绍一些具有清火降燥作用的茶饮和汤品，如菊花茶、金银花露、冬瓜排骨汤等，助您远离口腔溃疡、咽喉肿痛等烦恼。 起居有常：晚睡早起，午睡养神。中医认为，“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实”。夏季日长夜短，昼长夜短，人体阳气外发，适合晚睡早起，但也要注意“晚卧早起，无厌于日”。本期杂志将详细阐述夏季的作息规律，指导读者如何在保证充足睡眠的同时，也能够适应夏季的自然节律。文章将特别强调午睡的重要性，指出午睡不仅能补充体力，更能养心神，对于缓解夏季疲劳、提高工作效率具有显著效果。同时，杂志还将提醒读者，夏季虽然天热，但也要避免长时间吹空调、吃冷饮，以免寒气侵袭，损伤阳气。 情志调养：心静自然凉，远离烦躁。夏季五行属火，与人体的“心”相应。炎热的天气容易使人心烦气乱，情绪波动。本期杂志将深入探讨夏季情志调养的要点，教导读者如何通过一些简单易行的方法，如听舒缓的音乐、进行冥想、阅读、养花种草等，来保持内心的平静与安宁，达到“心静自然凉”的境界。文章还将介绍一些有助于疏肝理气、安抚心神的穴位按摩和香薰疗法，帮助读者缓解夏季的焦虑和烦躁情绪，维持良好的精神状态。 二、 聚焦特定病症，提供中医解决方案：告别亚健康，重塑健康活力 除了普遍性的时令养生，本期杂志还聚焦了现代人普遍面临的一些健康问题，并提供了独具中医特色的调理方案。 “空调病”的审慎防治：中医的智慧应对。随着空调的普及，许多人在夏季常常饱受“空调病”的困扰，如头痛、颈肩僵硬、咳嗽、腹泻等。本期杂志将从中医角度，深入分析“空调病”的成因，指出其多与外感风寒、湿邪侵袭、阳气受损等有关。文章将详细介绍一些针对“空调病”的预防和调理方法，包括如何在室内外温差较大的环境中做好防护，如何通过艾灸、拔罐、推拿等外治法来疏通经络、驱散寒邪，以及如何通过饮食调理来温中散寒、益气固表。例如，文章可能会推荐一些具有温阳散寒功效的食材，如生姜、大葱、红糖等，以及一些可以预防感冒的食疗方。 “电脑族”的眼部保健：中药护眼，明目养神。长时间面对电脑屏幕，是现代上班族面临的普遍问题，容易导致眼睛干涩、视力模糊、黑眼圈等。本期杂志将从肝开窍于目、肝肾同源等中医理论出发，分析眼部不适的根本原因，并提供一套完整的眼部保健方案。文章将介绍一些具有明目、养肝、补肾功效的中药材，如枸杞、菊花、决明子、桑葚等，并指导读者如何将它们用于泡茶、炖汤或制作眼部热敷包。此外，杂志还将推荐一些针对眼部疲劳的按摩手法和穴位，帮助读者缓解眼部不适，保护视力。 “减龄”的秘密：中医抗衰老与驻颜有术。衰老是自然规律，但中医认为，通过科学的养生方法，可以延缓衰老进程，保持年轻活力。本期杂志将深入探讨中医抗衰老的理念，从肾精、气血、经络等多个角度，解释衰老的原因。文章将重点介绍一些具有抗氧化、补气血、活血化瘀功效的食疗方和药膳，如阿胶红枣汤、当归生姜羊肉汤、八珍糕等。同时，杂志还将推荐一些能够促进皮肤新陈代谢、改善肤质的中药外用方法，如中药面膜、中药熏蒸等。此外，文章还将强调“治未病”的理念，引导读者通过积极健康的生活方式，从根本上延缓衰老。 三、 深度解读经典，传承中医精髓：智慧之光，照亮健康之路 除了实用性的养生指导，本期杂志也致力于挖掘和传播中医经典中的智慧，让读者更深入地理解中医的魅力。 《黄帝内经》的养生智慧：古老经典中的生命密码。作为中医理论的奠基之作，《黄帝内经》蕴含着无数宝贵的养生智慧。本期杂志将精选《黄帝内经》中与夏季养生、情志调养、饮食宜忌等相关的篇章，进行深入浅出的解读。文章将带领读者领略古人对于自然规律的深刻洞察，以及他们如何将这种洞察融入到日常的生活实践中。通过对经典内容的梳理和阐释，本期杂志旨在帮助读者建立起更加科学、系统的健康观。 名老中医经验集锦：临床实践中的养生妙方。听取名老中医的经验，是学习中医养生的重要途径。本期杂志特邀多位在养生领域造诣深厚的老中医，分享他们多年的临床经验和独到的养生心得。文章将呈现这些名老中医在辨证施治、个性化调养方面的智慧，为读者提供更具参考价值的养生指导。这些经验可能涵盖从寒热体质的辨别，到特定疾病的调理，再到日常保健的细节，都将以通俗易懂的方式呈现给读者。 中医药文化漫谈：从历史长河中汲取健康力量。中医药不仅是一门医学，更是一种深厚的文化。本期杂志还将通过一些有趣的文化漫谈，带领读者走进中医药的迷人世界。文章可能会探讨一些中医药的典故、名人的养生秘籍，或是介绍一些传统的中医养生器具和技法，让读者在了解中医知识的同时，也能感受到中华民族独特的健康文化魅力。 四、 互动交流与健康前沿：与读者同行，共筑健康未来 《中医健康养生》2018年6月号不仅是一本知识的宝库，更是一个与读者交流互动的平台。 读者问答与健康咨询：本期杂志设有读者问答栏目，解答读者在养生过程中遇到的各种疑问。同时，杂志也可能邀请专家为读者提供个性化的健康咨询建议，帮助读者解决实际的健康困扰。 健康新知与研究动态：关注健康领域的最新研究动态，了解中医药在现代医学中的发展和应用，是保持健康知识更新的重要途径。本期杂志将适时介绍一些与中医养生相关的科学研究成果，以及一些健康领域的前沿资讯，帮助读者拓宽视野，做出更明智的健康选择。 总而言之，《中医健康养生》2018年6月号，是一本集时令养生、疾病调理、经典解读、文化传承于一体的综合性健康读物。它以严谨的态度，温暖的文字，为您打开一扇通往健康与和谐的大门，引领您在博大精深的中医智慧中，找到属于自己的健康之道，感受生命的美好与力量。无论您是中医爱好者，还是希望提升自身健康水平的普通读者，本期杂志都将为您带来深刻的启迪和实用的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本《中医健康养生（2018年6月号）》简直是为我量身定做的。作为一个对生活品质有一定追求，但又缺乏系统中医知识的人来说，它提供了一个非常好的学习平台。让我印象最深刻的是一篇关于“不同体质的食疗方案”的文章，它详细分析了平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质这八种体质的特点，并且针对每种体质提供了具体的饮食建议和禁忌。我一直觉得自己身体有些小毛病，但又说不清是什么原因，看了这篇文章后，我才意识到自己可能是属于某种体质，从而更有针对性地调整饮食。比如，文章提到湿热体质的人应该少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡的蔬菜水果，并且推荐了一些具有清热利湿功效的食谱。我尝试了其中的几款，效果真的非常明显，困扰我许久的皮肤问题都有所改善。杂志的图片也很有品味，食物的摆盘精美，让人一看就有食欲。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本《中医健康养生（2018年6月号）》真是一本宝藏。我平常不太关注养生类的杂志，偶然间朋友推荐了我这本，抱着试试看的心态翻阅了一下，结果却给了我一个大大的惊喜。杂志的内容非常丰富，涵盖了从基础的养生常识到一些比较深入的中医理论。我特别喜欢其中关于“情绪与健康的关联”的探讨，它不仅仅是简单地说“心情好身体就好”，而是深入分析了不同的负面情绪对身体各个脏器的影响，以及如何通过中医的方法来调节。比如，它提到了“肝郁伤神”，解释了为什么长期压抑情绪会导致睡眠不好、月经不调等问题，并且提供了几款可以舒肝解郁的药膳方。我平时工作压力比较大，确实容易出现情绪波动，看了这篇文章后，我开始有意识地调整自己的心态，并且尝试了其中的一些食疗方，感觉效果还不错。此外，杂志还采访了多位资深的中医师，他们的经验分享非常珍贵，让我对中医的认识更加立体和深刻。

评分☆☆☆☆☆

这次翻阅《中医健康养生（2018年6月号）》，最让我惊喜的是它对“四季养生”的解读。我一直觉得中医的养生理念非常贴合自然规律，而这本杂志恰恰把这种理念发挥到了极致。对于即将到来的夏天，杂志给出了非常详尽的养生指南，从衣食住行到情志调养，面面俱到。我特别喜欢其中关于“夏季如何防暑降温”的建议，里面不仅提到了传统的避暑方法，还介绍了一些利用中药材制作的饮品和香囊，非常实用。文章还分享了一些关于穴位按摩来应对夏季常见疾病的技巧，比如针对中暑的急救方法，以及缓解空调病的小妙招。我本身就比较怕热，而且夏天容易出现肠胃不适，看了这篇文章后，我感觉自己对如何安然度过炎炎夏日有了更清晰的规划。杂志的语言风格也非常朴实，没有华丽的辞藻，却充满了智慧，让人读后受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

《中医健康养生（2018年6月号）》带给我的感受，是一种久违的宁静与平和。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息轰炸，很少有机会慢下来，关注自己的身体和心灵。而这本杂志，就像一股清流，引导我重新审视健康的重要性。我尤其喜欢里面关于“经络养生”的专题，它不是简单地罗列穴位，而是用生动的语言，把复杂的经络系统变得有趣易懂。文章详细介绍了足三阴经和足三阳经的走向和它们与身体各部位的关系，并且给出了针对不同经络的日常保养方法，比如推荐了适合疏通肝经的拉伸动作，以及可以缓解肾虚的泡脚方。我尝试了其中一些方法，发现身体确实变得更加轻松，精力也比以前充沛了。而且，杂志的整体风格非常温暖，字里行间都透露出一种对生命的尊重和关怀，读起来让人感觉非常舒服，仿佛在与一位慈祥的长者倾心交谈。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《中医健康养生（2018年6月号）》，翻了几页就被深深吸引了。我对中医一直有着浓厚的兴趣，总觉得老祖宗留下的智慧能在现代生活中给我们带来许多意想不到的启发。这期杂志的版面设计非常用心，色彩搭配柔和又不失活力，文字排版清晰易读，即使是像我这样平时阅读量不大的读者，也能轻松地沉浸其中。特别值得一提的是，其中有一篇关于“夏季湿邪的调理”的文章，写得特别接地气，没有太多晦涩难懂的专业术语，而是从我们日常生活中常见的症状入手，比如容易疲倦、食欲不振、腹胀腹泻等等，然后结合中医的理论，给出了切实可行的食疗和穴位按摩建议。我平时就比较容易在梅雨季节感到身体不适，看了这篇文章后，感觉茅塞顿开，很多困扰已久的问题似乎都有了解决方案。而且，文章还配有精美的插图，详细地展示了穴位的位置和按摩手法，让我这种“动手能力”稍弱的人也能跟着学。总的来说，这本杂志不仅信息量大，而且非常实用，真正做到了将中医的养生理念融入日常生活。