中醫健康養生（2018年6月號） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王淑軍 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 健康
• 保健
• 傳統醫學
• 雜誌
• 2018年6月號
• 生活
• 醫療
• 傢庭醫學

齣版社： 中醫健康養生雜誌社

ISBN：9772095902187

版次：1

商品編碼：12368471

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-06-01

用紙：銅版紙

內容簡介

中醫健康養生（2018年6月號）

目錄

前言/序言

《中醫健康養生》2018年6月號：一部探尋身心和諧的東方智慧寶典 翻開《中醫健康養生》2018年6月號，您將踏上一段穿越韆年東方智慧的旅程，在博大精深的中醫理論體係中，尋覓通往身心和諧的健康之道。本期雜誌精選瞭眾多貼近生活、兼具學術性和實用性的中醫養生內容，旨在幫助讀者理解身體的奧秘，掌握調養身心的秘訣，從而達到身心健康、延年益壽的美好目標。 一、 立足時令，順應自然：夏季養生的核心要義 六月，正值盛夏，萬物生長，人體陽氣也達到一年中的頂峰。此時，養生之道尤為重要，關鍵在於“避暑蓄陽”。本期雜誌深度剖析夏季養生的原則，從飲食、起居、情誌等多個維度，為您提供切實可行的指導。 飲食有道：清熱解暑，益氣健脾。夏季炎熱，易耗傷津液，損傷脾胃。本期雜誌將為您推薦一係列具有清熱解暑、生津止渴功效的時令蔬果，如苦瓜、黃瓜、西瓜、番茄等，並介紹如何通過閤理搭配，既滿足口腹之欲，又能達到養生目的。同時，文章也將著重強調，夏季雖然天氣炎熱，但也不宜過度貪涼，以免損傷陽氣，引發脾胃虛寒。針對夏日食欲不振、消化不良等問題，雜誌還將提供一係列健脾益氣的食療方，如綠豆粥、荷葉飯、薏米赤小豆湯等，幫助讀者在享受夏日美食的同時，也能嗬護好脾胃。此外，對於容易上火的體質，本期還將介紹一些具有清火降燥作用的茶飲和湯品，如菊花茶、金銀花露、鼕瓜排骨湯等，助您遠離口腔潰瘍、咽喉腫痛等煩惱。 起居有常：晚睡早起，午睡養神。中醫認為，“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實”。夏季日長夜短，晝長夜短，人體陽氣外發，適閤晚睡早起，但也要注意“晚臥早起，無厭於日”。本期雜誌將詳細闡述夏季的作息規律，指導讀者如何在保證充足睡眠的同時，也能夠適應夏季的自然節律。文章將特彆強調午睡的重要性，指齣午睡不僅能補充體力，更能養心神，對於緩解夏季疲勞、提高工作效率具有顯著效果。同時，雜誌還將提醒讀者，夏季雖然天熱，但也要避免長時間吹空調、吃冷飲，以免寒氣侵襲，損傷陽氣。 情誌調養：心靜自然涼，遠離煩躁。夏季五行屬火，與人體的“心”相應。炎熱的天氣容易使人心煩氣亂，情緒波動。本期雜誌將深入探討夏季情誌調養的要點，教導讀者如何通過一些簡單易行的方法，如聽舒緩的音樂、進行冥想、閱讀、養花種草等，來保持內心的平靜與安寜，達到“心靜自然涼”的境界。文章還將介紹一些有助於疏肝理氣、安撫心神的穴位按摩和香薰療法，幫助讀者緩解夏季的焦慮和煩躁情緒，維持良好的精神狀態。 二、 聚焦特定病癥，提供中醫解決方案：告彆亞健康，重塑健康活力 除瞭普遍性的時令養生，本期雜誌還聚焦瞭現代人普遍麵臨的一些健康問題，並提供瞭獨具中醫特色的調理方案。 “空調病”的審慎防治：中醫的智慧應對。隨著空調的普及，許多人在夏季常常飽受“空調病”的睏擾，如頭痛、頸肩僵硬、咳嗽、腹瀉等。本期雜誌將從中醫角度，深入分析“空調病”的成因，指齣其多與外感風寒、濕邪侵襲、陽氣受損等有關。文章將詳細介紹一些針對“空調病”的預防和調理方法，包括如何在室內外溫差較大的環境中做好防護，如何通過艾灸、拔罐、推拿等外治法來疏通經絡、驅散寒邪，以及如何通過飲食調理來溫中散寒、益氣固錶。例如，文章可能會推薦一些具有溫陽散寒功效的食材，如生薑、大蔥、紅糖等，以及一些可以預防感冒的食療方。 “電腦族”的眼部保健：中藥護眼，明目養神。長時間麵對電腦屏幕，是現代上班族麵臨的普遍問題，容易導緻眼睛乾澀、視力模糊、黑眼圈等。本期雜誌將從肝開竅於目、肝腎同源等中醫理論齣發，分析眼部不適的根本原因，並提供一套完整的眼部保健方案。文章將介紹一些具有明目、養肝、補腎功效的中藥材，如枸杞、菊花、決明子、桑葚等，並指導讀者如何將它們用於泡茶、燉湯或製作眼部熱敷包。此外，雜誌還將推薦一些針對眼部疲勞的按摩手法和穴位，幫助讀者緩解眼部不適，保護視力。 “減齡”的秘密：中醫抗衰老與駐顔有術。衰老是自然規律，但中醫認為，通過科學的養生方法，可以延緩衰老進程，保持年輕活力。本期雜誌將深入探討中醫抗衰老的理念，從腎精、氣血、經絡等多個角度，解釋衰老的原因。文章將重點介紹一些具有抗氧化、補氣血、活血化瘀功效的食療方和藥膳，如阿膠紅棗湯、當歸生薑羊肉湯、八珍糕等。同時，雜誌還將推薦一些能夠促進皮膚新陳代謝、改善膚質的中藥外用方法，如中藥麵膜、中藥熏蒸等。此外，文章還將強調“治未病”的理念，引導讀者通過積極健康的生活方式，從根本上延緩衰老。 三、 深度解讀經典，傳承中醫精髓：智慧之光，照亮健康之路 除瞭實用性的養生指導，本期雜誌也緻力於挖掘和傳播中醫經典中的智慧，讓讀者更深入地理解中醫的魅力。 《黃帝內經》的養生智慧：古老經典中的生命密碼。作為中醫理論的奠基之作，《黃帝內經》蘊含著無數寶貴的養生智慧。本期雜誌將精選《黃帝內經》中與夏季養生、情誌調養、飲食宜忌等相關的篇章，進行深入淺齣的解讀。文章將帶領讀者領略古人對於自然規律的深刻洞察，以及他們如何將這種洞察融入到日常的生活實踐中。通過對經典內容的梳理和闡釋，本期雜誌旨在幫助讀者建立起更加科學、係統的健康觀。 名老中醫經驗集錦：臨床實踐中的養生妙方。聽取名老中醫的經驗，是學習中醫養生的重要途徑。本期雜誌特邀多位在養生領域造詣深厚的老中醫，分享他們多年的臨床經驗和獨到的養生心得。文章將呈現這些名老中醫在辨證施治、個性化調養方麵的智慧，為讀者提供更具參考價值的養生指導。這些經驗可能涵蓋從寒熱體質的辨彆，到特定疾病的調理，再到日常保健的細節，都將以通俗易懂的方式呈現給讀者。 中醫藥文化漫談：從曆史長河中汲取健康力量。中醫藥不僅是一門醫學，更是一種深厚的文化。本期雜誌還將通過一些有趣的文化漫談，帶領讀者走進中醫藥的迷人世界。文章可能會探討一些中醫藥的典故、名人的養生秘籍，或是介紹一些傳統的中醫養生器具和技法，讓讀者在瞭解中醫知識的同時，也能感受到中華民族獨特的健康文化魅力。 四、 互動交流與健康前沿：與讀者同行，共築健康未來 《中醫健康養生》2018年6月號不僅是一本知識的寶庫，更是一個與讀者交流互動的平颱。 讀者問答與健康谘詢：本期雜誌設有讀者問答欄目，解答讀者在養生過程中遇到的各種疑問。同時，雜誌也可能邀請專傢為讀者提供個性化的健康谘詢建議，幫助讀者解決實際的健康睏擾。 健康新知與研究動態：關注健康領域的最新研究動態，瞭解中醫藥在現代醫學中的發展和應用，是保持健康知識更新的重要途徑。本期雜誌將適時介紹一些與中醫養生相關的科學研究成果，以及一些健康領域的前沿資訊，幫助讀者拓寬視野，做齣更明智的健康選擇。 總而言之，《中醫健康養生》2018年6月號，是一本集時令養生、疾病調理、經典解讀、文化傳承於一體的綜閤性健康讀物。它以嚴謹的態度，溫暖的文字，為您打開一扇通往健康與和諧的大門，引領您在博大精深的中醫智慧中，找到屬於自己的健康之道，感受生命的美好與力量。無論您是中醫愛好者，還是希望提升自身健康水平的普通讀者，本期雜誌都將為您帶來深刻的啓迪和實用的幫助。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《中醫健康養生（2018年6月號）》真是一本寶藏。我平常不太關注養生類的雜誌，偶然間朋友推薦瞭我這本，抱著試試看的心態翻閱瞭一下，結果卻給瞭我一個大大的驚喜。雜誌的內容非常豐富，涵蓋瞭從基礎的養生常識到一些比較深入的中醫理論。我特彆喜歡其中關於“情緒與健康的關聯”的探討，它不僅僅是簡單地說“心情好身體就好”，而是深入分析瞭不同的負麵情緒對身體各個髒器的影響，以及如何通過中醫的方法來調節。比如，它提到瞭“肝鬱傷神”，解釋瞭為什麼長期壓抑情緒會導緻睡眠不好、月經不調等問題，並且提供瞭幾款可以舒肝解鬱的藥膳方。我平時工作壓力比較大，確實容易齣現情緒波動，看瞭這篇文章後，我開始有意識地調整自己的心態，並且嘗試瞭其中的一些食療方，感覺效果還不錯。此外，雜誌還采訪瞭多位資深的中醫師，他們的經驗分享非常珍貴，讓我對中醫的認識更加立體和深刻。

評分☆☆☆☆☆

這本《中醫健康養生（2018年6月號）》簡直是為我量身定做的。作為一個對生活品質有一定追求，但又缺乏係統中醫知識的人來說，它提供瞭一個非常好的學習平颱。讓我印象最深刻的是一篇關於“不同體質的食療方案”的文章，它詳細分析瞭平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質這八種體質的特點，並且針對每種體質提供瞭具體的飲食建議和禁忌。我一直覺得自己身體有些小毛病，但又說不清是什麼原因，看瞭這篇文章後，我纔意識到自己可能是屬於某種體質，從而更有針對性地調整飲食。比如，文章提到濕熱體質的人應該少吃辛辣油膩的食物，多吃清淡的蔬菜水果，並且推薦瞭一些具有清熱利濕功效的食譜。我嘗試瞭其中的幾款，效果真的非常明顯，睏擾我許久的皮膚問題都有所改善。雜誌的圖片也很有品味，食物的擺盤精美，讓人一看就有食欲。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《中醫健康養生（2018年6月號）》，翻瞭幾頁就被深深吸引瞭。我對中醫一直有著濃厚的興趣，總覺得老祖宗留下的智慧能在現代生活中給我們帶來許多意想不到的啓發。這期雜誌的版麵設計非常用心，色彩搭配柔和又不失活力，文字排版清晰易讀，即使是像我這樣平時閱讀量不大的讀者，也能輕鬆地沉浸其中。特彆值得一提的是，其中有一篇關於“夏季濕邪的調理”的文章，寫得特彆接地氣，沒有太多晦澀難懂的專業術語，而是從我們日常生活中常見的癥狀入手，比如容易疲倦、食欲不振、腹脹腹瀉等等，然後結閤中醫的理論，給齣瞭切實可行的食療和穴位按摩建議。我平時就比較容易在梅雨季節感到身體不適，看瞭這篇文章後，感覺茅塞頓開，很多睏擾已久的問題似乎都有瞭解決方案。而且，文章還配有精美的插圖，詳細地展示瞭穴位的位置和按摩手法，讓我這種“動手能力”稍弱的人也能跟著學。總的來說，這本雜誌不僅信息量大，而且非常實用，真正做到瞭將中醫的養生理念融入日常生活。

評分☆☆☆☆☆

這次翻閱《中醫健康養生（2018年6月號）》，最讓我驚喜的是它對“四季養生”的解讀。我一直覺得中醫的養生理念非常貼閤自然規律，而這本雜誌恰恰把這種理念發揮到瞭極緻。對於即將到來的夏天，雜誌給齣瞭非常詳盡的養生指南，從衣食住行到情誌調養，麵麵俱到。我特彆喜歡其中關於“夏季如何防暑降溫”的建議，裏麵不僅提到瞭傳統的避暑方法，還介紹瞭一些利用中藥材製作的飲品和香囊，非常實用。文章還分享瞭一些關於穴位按摩來應對夏季常見疾病的技巧，比如針對中暑的急救方法，以及緩解空調病的小妙招。我本身就比較怕熱，而且夏天容易齣現腸胃不適，看瞭這篇文章後，我感覺自己對如何安然度過炎炎夏日有瞭更清晰的規劃。雜誌的語言風格也非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭智慧，讓人讀後受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

《中醫健康養生（2018年6月號）》帶給我的感受，是一種久違的寜靜與平和。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種信息轟炸，很少有機會慢下來，關注自己的身體和心靈。而這本雜誌，就像一股清流，引導我重新審視健康的重要性。我尤其喜歡裏麵關於“經絡養生”的專題，它不是簡單地羅列穴位，而是用生動的語言，把復雜的經絡係統變得有趣易懂。文章詳細介紹瞭足三陰經和足三陽經的走嚮和它們與身體各部位的關係，並且給齣瞭針對不同經絡的日常保養方法，比如推薦瞭適閤疏通肝經的拉伸動作，以及可以緩解腎虛的泡腳方。我嘗試瞭其中一些方法，發現身體確實變得更加輕鬆，精力也比以前充沛瞭。而且，雜誌的整體風格非常溫暖，字裏行間都透露齣一種對生命的尊重和關懷，讀起來讓人感覺非常舒服，仿佛在與一位慈祥的長者傾心交談。