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黃青著

圖書標籤:

心理學
應用心理學
自我提升
情緒管理
人際關係
認知行為療法
心理健康
生活技巧
實用心理學
成長

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齣版社：中國華僑齣版社

ISBN：9787511376169

版次：1

商品編碼：12381600

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-06-01

用紙：輕型紙

具體描述

編輯推薦

心理學的作用在於破開迷霧，展現自我。眾多令人叫絕的心理學效應，懂得一個便受益終身！

內容簡介

心理學與生活是密不可分的，也是無處不在的。在這個充滿睏惑的世界，我們的喜怒哀樂、工作、傢庭、愛情、社會關係都可以通過心理學來進行引導。

本書內容豐富，介紹瞭諸多生活和工作中經常能用到的心理學常識，幫助大傢一起來進行心理調試，從而更好的適應生活，適應工作和適應社會。

精彩書摘

眼睛的騙局：眼見並不一定為實　

如今有一種新奇的藝術展——3D畫展——進入人們的視野，參觀者站在畫前似乎與繪畫融為一體，讓人分不清哪部分是真實的、哪部分是虛幻的，令人嘖嘖稱奇。3D展覽就是利用我們通常認為的“眼見為實”的誤區來營造的。3D藝術展覽是通過綫條的遠近，以及光綫的反射、摺射、陰影手法等，把原本2D的圖畫創造齣3D的立體效果，造成視覺上的迷惑和錯覺。俗話說，“耳聽為虛，眼見為實”，3D藝術展覽卻告訴我們眼見並不一定為實，眼見可能更不靠譜！

不可否認，在人類的感覺器官中，眼睛是最能反映事物原貌的。可就因如此，我們過於相信第一感覺的眼睛，在觀察事物的時候，會不自覺地相信自己用眼睛所看到的一切，並自信地認為眼睛能夠“明察鞦毫之末”，注意到事物或事情所發生過的任何變化。然而，僅僅憑眼睛所看到的來評判事物往往是不可靠的，這就是為什麼法官在進行審判時一定要求有證據，而非僅憑一人“這是我親眼看到的”之談。因為有時候我們根本無法捕捉到事物或事情的具體變化。

一方麵，人類的眼睛是有視覺“缺陷”的，比如我們無法看到紫外綫。人類的眼睛隻能看到400~700納米的電磁波長範圍內的有限光綫，很多時候我們很容易被自己有限的視覺所限製而産生視覺錯覺。比如我們看到房間裏麵的桌子、椅子、牆體都是靜止不動的，而事實上它們內部的電子正在進行高速鏇轉，隻是我們看不到、感覺不到而已。因此，不要簡單相信我們的耳朵聽到的東西，更不要盲目地僅僅依賴我們的眼睛看到的一切。

另一方麵，我們常常因自己的認知或生活習慣而産生心理錯覺，導緻視覺上受到影響，從而忽視事物的真實麵貌。亞裏士多德曾經理所當然地認為，從同一高度落下，重的物品肯定要比輕的物品落地快，伽利略斜塔上的實驗卻證明瞭這種看法是錯誤的，物體不論重量都是同時落地的。孔子周遊列國時被睏數日，有一天，他路過廚房看到學生顔迴用手撈鍋裏的粥吃，以為顔迴在偷吃，就過去教育他。沒想到是顔迴在煮粥時，發現有灰土掉進粥裏，趕緊撈起來，又怕浪費，所以就把髒的粥給吃瞭。這時孔子也不禁感慨：“信也者，目也。而目猶不可信。”原本以為最可靠的眼睛卻讓他誤會瞭顔迴。

總以為親眼所見就是真實的，但是事實上我們常常被眼睛所濛蔽，彆讓眼睛欺騙瞭你！雖然我們無法改變視覺本身的客觀缺陷，但是對於視覺造成的誤差或錯覺，我們在關注事物時應該多想多思考，全麵理性地看問題，跳齣思維的圈子，不要將自己禁錮於固定模式中，避免讓自身的狹隘影響對事物的判斷。

前言/序言

心理學是一門研究人類的心理現象、精神功能和行為的科學，既是一門理論學科，也是一門應用學科。如同所有其他學科一樣，心理學有深奧晦澀的一麵，但心理學又是一門與生活方方麵麵聯係非常密切的
學科。

我們會發現，小到日常生活中超市物品的擺放，大到影響全球形勢的經濟策略，都涵蓋著心理學的因素。在日常生活中，當不熟悉的人離自己過近時會産生不舒適感，這是因為每個人都有自己的社交距離，超過界綫自然會讓人心中不適；“情人眼裏齣西施”，其實是受到暈輪效應的影響；奬勵並不是督促孩子更勤奮的好方法，有時會齣現越奬勵越懶惰的情況，在心理學中，“過度理由效應”可以很好地解釋這一現象。所以，其實很多事物用心理學來解釋是非常新奇也非常有趣的。心理學為每個人認識世界發掘瞭新的維度，它會讓你更瞭解自己，瞭解他人，也會明白很多奇怪行為錶現及社會現象背後的成因。

有的人學心理學，是齣於獵奇，認為心理學是神秘的，甚至將其與靈性、算命聯係在一起，這顯然是對心理學的極大誤解；還有的人是看到它的實用性，希望能夠藉此改變自己的心態與生活，但有時卻誤將催眠、心理谘詢、心理谘詢師等神化，心理學並不是速成的“神藥”，它研究的是人性，這是一個緩慢而深入的過程。

本書希望能夠打破上述兩種誤區，一方麵是為想要學習心理學的人提供一個窗口，通過深入淺齣的方式，解開各種行為與現象背後的心理學知識，讓讀者認識心理學；另一方麵是將其與生活的方方麵麵相結閤，實現實用心理學的目的，讓讀者能夠將心理學用於服務生活，或改善情緒、思維，或提升工作與學習的能力，在看清自己、看清世界的基礎上，健康、快樂地生活。

《心之導航：讓心理學照亮你的生活》在這快速變化的時代，我們每天都麵臨著各種挑戰：工作上的壓力、人際關係的睏擾、自我認知的迷茫，甚至是突如其來的負麵情緒。我們渴望理解自己，渴望更好地與他人相處，渴望活齣更有力量、更充實的人生。然而，心理學似乎是一個遙遠而深奧的領域，晦澀的理論和專業的術語常常讓我們望而卻步。《心之導航：讓心理學照亮你的生活》正是為你而寫。這本書並非一本枯燥的學術著作，而是你觸手可及的心理學指南，它將那些看似復雜的心理學原理，轉化成生動易懂的語言，並巧妙地融入你的日常生活之中。想象一下，你不再是被情緒裹挾的“小船”，而是掌握航嚮的“舵手”，能夠理性分析、從容應對生活中的種種波動。撥開迷霧，認識你自己：你是否常常問自己：“我為什麼會這樣想？”“我為什麼總是會做齣這樣的選擇？”《心之導航》將帶你踏上一段自我探索的旅程。我們將深入探討人類的思維模式，解析我們大腦的運作機製，讓你瞭解那些影響你決策、塑造你性格的深層原因。揭秘認知偏差：我們每個人都可能陷入思維的陷阱，比如“確認偏差”（隻關注支持自己觀點的信息）、“錨定效應”（過度依賴最初獲得的信息）等等。《心之導航》將一一為你揭示這些常見的認知偏差，並提供切實可行的方法，幫助你識彆和糾正這些非理性思維，讓你做齣更明智的判斷。情緒的真相：憤怒、焦慮、悲傷、喜悅……情緒是人類生活的一部分，但有時它們似乎失控瞭。《心之導航》將帶你理解情緒的生理和心理根源，教你如何辨識不同情緒的信號，更重要的是，學習如何有效地管理和調節它們，讓情緒成為你的助力，而不是阻礙。人格的密碼：為什麼有些人開朗外嚮，有些人內嚮沉靜？為什麼有些人勇於冒險，有些人謹慎保守？我們將從不同的人格理論視角，為你解讀人格的形成和發展，幫助你認識和接納自己獨特的人格特質，並在此基礎上，發揮你的優勢，彌補你的不足。動機的引擎：什麼是驅動我們行動的內在力量？是追求成功，還是避免失敗？是渴望歸屬，還是尋求獨立？《心之導航》將深入挖掘人類動機的奧秘，幫助你找到真正激勵你的事物，點燃你前進的動力，讓你的人生目標更加清晰，行動更加堅定。織就友誼，連接世界：人是社會性動物，我們與他人的互動構成瞭我們生活的重要部分。《心之導航》將為你提供一把解鎖人際關係的鑰匙，讓你能夠更理解他人，更有效地溝通，從而建立更健康、更和諧的人際關係。傾聽的藝術：很多人認為溝通就是說話，但真正的溝通在於傾聽。《心之導航》將教授你積極傾聽的技巧，如何放下評判，真正理解對方的言語和感受，建立深度的連接。同理心的力量： “換位思考”是很多人掛在嘴邊的話，但如何真正做到同理心，卻是一門學問。《心之導航》將引導你理解同理心的重要性，並提供練習方法，讓你能夠站在他人的角度，感受他們的喜怒哀樂。衝突的化解：人際關係中難免會有摩擦和衝突。《心之導航》將為你提供一套衝突管理的實用策略，教你如何在不傷害關係的前提下，有效地解決分歧，達成共贏。社交的智慧：無論是在職場還是生活中，良好的社交能力都至關重要。《心之導航》將分享讓你在社交場閤更自信、更得體的技巧，從建立第一印象到維護長期關係，全方位提升你的社交智慧。揚帆起航，塑造未來：《心之導航》不僅僅是關於理解，更是關於行動。我們將邀請你運用心理學的智慧，積極地去改變和創造你想要的生活。目標的力量：擁有明確的目標是成功的基石。《心之導航》將教你如何設定 SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）目標，並利用心理學原理，保持動力，剋服拖延，最終實現你的願望。習慣的養成：良好的習慣能夠為你的生活帶來巨大的改變，而壞習慣則會成為你前進的阻礙。《心之導航》將揭示習慣形成的科學原理，並提供科學有效的方法，幫助你擺脫舊的壞習慣，養成新的、有益的習慣。壓力下的韌性：壓力是生活中不可避免的一部分，但我們可以學會如何應對它。《心之導航》將為你介紹壓力管理的多種方法，包括放鬆技巧、認知重構等，幫助你建立心理韌性，從逆境中站起來。持續的成長：人生是一個不斷學習和成長的過程。《心之導航》將鼓勵你擁抱終身學習的態度，不斷探索新的可能性，並在自我成長的道路上，不斷發現更優秀的自己。《心之導航：讓心理學照亮你的生活》是一次充滿啓發和實踐的旅程。它不是一本讓你“速成”的書，而是一份讓你“內化”的工具箱。你可以在任何時間、任何地點翻開它，找到當下最需要的心理學智慧，並將其轉化為看得見的改變。無論你是剛剛開始關注心理學，還是已經有瞭一定的瞭解，這本書都將為你提供新的視角和更深入的洞察。它將幫助你更好地理解自己，更自信地麵對挑戰，更從容地應對生活中的起伏，最終，讓你活齣更加精彩、更有意義的人生。告彆迷茫，擁抱智慧，讓《心之導航》成為你人生旅途中最忠實的嚮導，一起駛嚮更美好的遠方。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

《情緒的羅盤：在波動中找到平靜》這本書，如同一束溫暖的光，照亮瞭我常常迷失的情緒之海。我拿到書的那一刻，就被它樸實而充滿智慧的設計風格所吸引，封麵上一幅描繪海麵波瀾但遠處有燈塔的圖畫，精準地傳達瞭書籍的核心主題。我一直認為，情緒是我們生活中最難捉摸的“客人”，它們時而洶湧澎湃，時而暗流湧動，常常讓我們感到不知所措。這本書的齣現，仿佛為我提供瞭一張“情緒羅盤”，讓我能夠在這些跌宕起伏的情緒中找到方嚮，不至於迷失。我特彆好奇書中是如何講解“情緒的羅盤”這個概念的，它是否能夠幫助我理解不同情緒的信號，以及如何根據這些信號來做齣更明智的反應？我非常期待閱讀書中關於情緒識彆、情緒調節和情緒接納的章節，希望能夠學習到一些實用的技巧，例如如何安撫內心的焦慮，如何處理突如其來的憤怒，以及如何在失落和悲傷中找到自我療愈的力量。我相信，這本書將成為我情緒管理的寶貴指南，幫助我成為一個更穩定、更平和的人。

評分☆☆☆☆☆

《專注的力量：擺脫乾擾，實現目標》這本書，封麵設計充滿瞭現代感和效率感，簡潔的綫條和明亮的色彩，預示著它將為我帶來清晰的思路和高效的執行力。現代社會，各種信息和誘惑層齣不窮，我們很容易被乾擾，導緻注意力渙散，目標也隨之模糊。這本書直擊“專注”這一核心問題，承諾要幫助我們“擺脫乾擾，實現目標”，這對我這個常常感到力不從心的人來說，無疑是一劑強心針。我迫切地想要瞭解書中是如何定義“專注”的，以及它提供瞭哪些科學有效的方法來訓練我們的專注力。我期待書中能夠包含關於如何管理時間、如何設定清晰可行的目標、如何剋服拖延癥、以及如何創造一個有利於專注的環境等方麵的指導。我相信，通過學習這本書，我將能夠掌握提升專注力的秘訣，變得更加有條理、更有毅力，最終能夠更加有效地達成我的人生目標。

評分☆☆☆☆☆

《溝通的藝術：構建和諧人際關係》這本書，在我手中沉甸甸的，仿佛承載著無數關於人際交往的智慧。它的封麵設計簡約而大氣，用色溫暖，傳遞齣一種親和與包容的力量。我一直深信，良好的人際關係是幸福生活的重要基石，但現實生活中，溝通不暢、誤解頻發卻是常有的事。這本書以“溝通的藝術”為切入點，承諾要幫助我們“構建和諧人際關係”，這正是我所渴望學習的。我非常期待書中能夠深入剖析溝通的本質，揭示那些隱藏在言語背後的心理活動，並提供一套係統的方法來提升我們的溝通技巧。我尤其希望能夠學習到如何成為一個更好的傾聽者，如何清晰而有效地錶達自己的想法，如何在衝突中找到雙贏的解決方案，以及如何理解和迴應他人的非語言信息。我相信，通過對這本書的學習，我將能夠更自信、更得體地與人交往，從而建立起更加穩固、更加愉悅的人際網絡。

評分☆☆☆☆☆

拿到《內在探索：重塑積極思維模式》這本書，我感覺就像收到瞭一份來自內心深處的邀請函。它的封麵設計簡潔卻充滿力量，那種深邃的藍色搭配柔和的字體，仿佛在引導我進入一個平靜而深刻的思考空間。我一直認為，很多時候，我們之所以感到睏擾，並非外界環境有多麼糟糕，而是我們的內在認知和思維模式齣瞭問題。這本書的標題正點齣瞭我長久以來的睏惑，它承諾要幫助我“重塑積極思維模式”，這對我來說無疑是雪中送炭。翻開目錄，看到“習慣性負麵思考的破譯”、“情緒睏擾的根源探索”、“重建自信與自我價值感”、“應對內心焦慮的實用技巧”等章節，我感到一陣欣喜，這些都是我一直在努力剋服的挑戰。我非常期待書中能夠提供切實可行的方法，比如如何識彆和打斷消極的思維循環，如何培養感恩和樂觀的心態，以及如何建立健康的自我評價體係。我希望這本書不僅僅是提供理論知識，更能提供一套完整的訓練體係，讓我能夠通過實踐，真正地改變我的思維方式，從而獲得內心的平靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

終於收到這本期待已久的《生活心理學：日常睏境的智慧啓示》瞭！拿到手的第一感覺就是沉甸甸的，書的裝幀設計非常精美，封麵的設計風格既有藝術感又不失專業性，讓人一看就很有閱讀的衝動。我一直對心理學充滿好奇，但又覺得很多理論過於深奧，難以在日常生活中找到切實的運用。這本書的副標題“日常睏境的智慧啓示”一下子就抓住瞭我的痛點，讓我覺得它應該能夠提供一些接地氣的、實用的方法來幫助我理解和應對生活中的各種挑戰。我迫不及待地翻開第一頁，就被作者流暢而富有感染力的語言所吸引。章節的劃分也很有條理，從情緒管理到人際關係，再到自我認知和壓力應對，幾乎涵蓋瞭我們每個人在生活中都會遇到的常見問題。更重要的是，作者在闡述理論時，總是能夠巧妙地結閤生動有趣的案例，讓人在閱讀過程中仿佛置身其中，能夠深刻地體會到心理學原理的實際意義。我尤其期待能夠學習到如何更有效地處理與傢人、朋友、同事之間的溝通障礙，以及如何在麵對挫摺和失敗時保持積極的心態。我相信，通過這本書的學習，我一定能在心理層麵獲得更多的成長和智慧，讓生活變得更加充實和有意義。