【後浪直營】《走路健身法》走路跑步健身書

【後浪直營】《走路健身法》走路跑步健身書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


簡體網頁||繁體網頁
金哲彥 著,肖瀟 譯



點擊這裡下載
    

想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-27

類似圖書 點擊查看全場最低價


圖書介紹

店鋪: 後浪齣版公司官方旗艦店
齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550280526
商品編碼:12439632173
品牌:後浪
包裝:平裝
開本:32開
齣版時間:2016-09-01
用紙:膠版紙
頁數:112
字數:118000
正文語種:中文


相關圖書





圖書描述



編輯推薦

走路是一項用到瞭全身肌肉的有氧運動,無論何時何地都能進行。預防疾病、保持健康、減肥、消除疲勞,這些目標都能通過走路達到。正確的方法會讓走路的效果翻倍!“軀乾走路法”正是能夠大限度提升走路效果的走路方式!

內容簡介

這是一本運動愛好者必備的入門書。

走路對於任何人來說都可以輕鬆開展,因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代錶,走路帶給身體的負擔較輕,實施起來較為方便,容易養成習慣,因此頗為流行。走路健身有很多益處,如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上簡單的健身運動,然而走路愛好者們的姿勢卻韆差萬彆。你真的會走路健身嗎?如果方法不對,走路也會讓你受傷。

作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣,並靈活進行調整,教人用跑步的方法去走路,將走路變成瞭一門科學的運動入門項目。“軀乾走路法”使你長時間走路也不會疲勞,膝蓋和腰部不會疼痛,增加熱量消耗,甚至能輕鬆進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢,調理傷病,使走路的健身效果得到大限度的提升。

作者簡介

金哲彥

專業跑步教練,從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。
創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。
作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。
著有多部跑步類相關圖書,熱銷日本。

目錄

序章 
走路是全民性的運動
走路的好處超齣你的想象
正確的方法會讓走路的效果翻倍!
正確走路方式的要點:軀乾
第1章 什麼是軀乾?
第2章 用軀乾站立
第3章 用軀乾走路
第4章 利用軀乾進行更高水平的走路鍛煉
第5章 把軀乾走路法變成習慣
後記 把日常的走路變成鍛煉
附錄 軀乾體操
不同目標人群的走路計劃錶 


【後浪直營】《走路健身法》走路跑步健身書 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

【後浪直營】《走路健身法》走路跑步健身書 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

【後浪直營】《走路健身法》走路跑步健身書 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024

【後浪直營】《走路健身法》走路跑步健身書 下載 mobi epub pdf 電子書
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

【後浪直營】《走路健身法》走路跑步健身書 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024


分享鏈接




相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有