發表於2024-11-27
走路是一項用到瞭全身肌肉的有氧運動,無論何時何地都能進行。預防疾病、保持健康、減肥、消除疲勞,這些目標都能通過走路達到。正確的方法會讓走路的效果翻倍!“軀乾走路法”正是能夠大限度提升走路效果的走路方式!
金哲彥
專業跑步教練,從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。
創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。
作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。
著有多部跑步類相關圖書,熱銷日本。
序章
走路是全民性的運動
走路的好處超齣你的想象
正確的方法會讓走路的效果翻倍!
正確走路方式的要點:軀乾
第1章 什麼是軀乾?
第2章 用軀乾站立
第3章 用軀乾走路
第4章 利用軀乾進行更高水平的走路鍛煉
第5章 把軀乾走路法變成習慣
後記 把日常的走路變成鍛煉
附錄 軀乾體操
不同目標人群的走路計劃錶
【後浪直營】《走路健身法》走路跑步健身書 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
【後浪直營】《走路健身法》走路跑步健身書 下載 mobi epub pdf 電子書【後浪直營】《走路健身法》走路跑步健身書 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024