太極導氣鬆沉功(贈VCD光盤) 太極養生內功心法圖解太極導引拳套路老架一路形意拳全書書籍太 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息

書名:太極導氣鬆沉功(贈VCD光盤)

：18元

作者:王方莘

齣版社： 人民體育齣版社

齣版日期：2008年10月1日

ISBN：9787500933915

字數：

頁碼：

版次： 第1版

裝幀：

開本： 32

商品標識：B002FMWV8K

目錄基礎篇一，太極起勢，收勢之左腳開閤縱嚮，側嚮導氣3二，起勢時倆手平舉起下落之縱嚮，正嚮導氣5三，胯，腰，肩三圈之橫嚮導氣6四，丹田內轉功法（一）丹田內轉的作用8（二）丹田內轉的練法8五，功法（含半馬步）馬步之導氣活動樁功10（一）弓步（含半馬步）導氣活動樁功10（二）馬步活動樁功12六，前進，後退，橫行太極步13（一）前進太極步13（二）後退太極步14（三）橫行太極步16七，定步摟膝拗步，倒攆猴，雲手，攬雀尾18（一）定步摟膝拗步18（二）定步倒攆猴20（三）定步雲手21（四）定步攬雀尾22八，活步摟膝拗步，倒攆猴，雲手25（一）活步摟膝拗步25（二）活步倒攆猴28（三）活步雲手30修身篇一，鬆胯，提膝，擴踝，鬆腳35（一）太極腳的修煉35（二）擴踝，提膝，鬆胯38二，鬆肩，垂肘，鬆腕，展指38（一）太極手的修煉38（二）鬆肩，垂肘，鬆腕42三，溜臀，裹襠，收腹，收胸，空腰，圓背44（一）溜臀，裹襠44（二）收腹，收胸，空腰，圓背45拳理篇一，陰陽變轉49二，虛實漸變（動分陰陽）50三，動靜開閤51四，安舒中正51五，用意不用力52六，六法與健康53方位篇一，太極，十弧，八綫，二鏇的産生57二，認識“太極十弧，八綫二鏇”57三，“太極十弧八綫二鏇”使用注意58四，用“太極八綫”定位各種步型示例59五，用“太極十弧八綫二鏇”決定倆個拳勢動作的方位，方嚮62（一）攬雀尾（依次將棚，捋，擠，按分成四個小動作）62（二）左摟膝拗步（從白鶴亮翅過度到左摟膝拗步的動作，可分為四小動）65拳架篇一，拳架一般要求71二，狠抓重要三點71（一）導氣通經71（二）陰陽為本73（三）鬆沉為魂74三，四十式太極導氣鬆沉功拳架動作名稱74四，幾個重點拳架的練法75（一）單鞭，提手上式，白鶴亮翅75（二）進步搬攔錘，如封似閉，十字手抱虎歸山，肘底捶80（三）斜飛式，下式，左金雞獨立，右分腳90（四）進步栽捶，翻身撇身捶，右玉女穿梭96（五）右打虎式，右野馬分鬃，上步七星101（六）退步跨虎，轉身擺蓮，彎弓射虎106揉手篇一，揉手理論113（一）以靜製動113（二）四倆撥韆斤114（三）捨己從人115（四）以柔剋剛117（五）以慢製快117（六）聽勁，喂勁119（七）化勁，發勁121二，柔手套路122（一）單揉手套路122（二）雙揉手套路130三，太極推手發勁，化勁示例145（一）推手發勁示例145（二）揉手化，發勁示例147老論篇一，王宗嶽太極拳論185 太極導氣鬆沉功(贈VCD光盤) 太極養生內功心法圖解太極導引拳套路老架一路形意拳全書書籍太 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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