发表于2024-12-25
内容简介
本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法,分析批驳了其中的谬误,细致说明了其错误所在,为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂,实用性强,通过具体实例,引入科学概念,将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明,使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念,使得读者明白其中的道理,理论指导实践,按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、瘦身塑形、健康体魄的目的。 仰望尾迹云 著 著作 坚持干货创作不营销的良心科普作家;中国铁道科学研究院聘用专家;多家健康类、科普类纸媒精品作者;多家健身媒体特约专家;知乎健身减肥高信赖度大V;多位精英企业家私人营养师;15年各类健身经验;3000多人次减肥健身指导经验。 这是一本指导肥胖人群科学减脂瘦身的通俗、实用的科普著作——我认真通读了仰望尾迹云撰写的《我的一本减肥书》之后,得出了上述结论。随着我国经济的快速发展和人民生活水平的提高,人们的饮食结构发生了很大改变,高能量密度的食品摄入增加,加之体力活动减少,中国人超重和肥胖的人群逐年增高,2010—2012年中国居民营养与健康监测显示,我国18岁及以上成.人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%。超重和肥胖是多种慢性非传染性疾病的危险因素。通过平衡膳食和适当运动等健康的生活方式使体重长期维持在健康体重范围是预防多种慢性传染性疾病的重要方法。越来越多的人认识到超重、肥胖对健康的危害,自愿努力减轻体重,特别是多余的脂肪。然而,社会上有很多不科学的减肥文章和书籍,严重误导了超重和肥胖人群的瘦身努力,往往使他们走入快速减肥然后又快速反弹的死胡同。我看过多本减肥方面的书籍和大量的文章,有些理论性强,但实操性差;有等我的最后一本减肥书 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
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评分喜欢在京东买书,正版书物价廉,比实体书店强老多啦!
评分有时间要读读啊,有时间去了,看看,希望,对身体有好处啊,自己监督自己。
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评分极好,科普书,的确再也不要看其它的文章了
评分跟很多感兴趣的书一起买的,物流速度很赞
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