耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 一本助你消除啤酒肚、游泳圈,减肥减脂的福音书

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发表于2024-12-24

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图书介绍

店铺: 布克专营店
出版社: 浙江人民出版社
ISBN:9787213080135
商品编码:12654650877
出版时间:2017-05-04


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图书描述



商品参数
耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法
             定价 69.90
出版社 浙江人民出版社
版次 1
出版时间

20176

开本 16开
作者 [美] 菲利普?马费通 (Dr. Philip Maffetone)
装帧 平装
页数

339

字数

29.2万

ISBN编码 9787213080135











内容介绍

你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗?

你试过在不累、不伤的情况下,让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗?


跑得越快减肥效果越好,减肥过程中要避免摄入脂肪,运动后需要高强度的拉伸放松……

你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥?


NO!NO!NO!别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了!减肥哪有那么难!

拥有20多年运动医学理论及实践经验,多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种

无伤、轻松、燃脂的运动方法。

菲利普·马费通博士提出的MAF训练法,圈内人称“ZUI好的跑步减肥法”,它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用,帮助

你建立强大的有氧系统,提高燃脂效率,轻松达到运动减肥的目标。




作者介绍

菲利普?马费通

?MAF训练法创始人,曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号,并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目zui具影响力的20人之一。

?辅助医疗领域的先驱。拥有20多年的运动医学和运动学实践经验,是国际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育家,在体育、健身和健康

领域的著述丰富,已出版十几部专著。

?跨领域明星教练,曾执教铁人三项、职业篮球、职业足球等多种耐力项目的运动员,如6届夏威夷铁人三项赛冠军马克?艾伦。还曾执教过娱乐

圈人士,包括音乐家詹姆斯?泰勒、传奇歌手约翰尼?卡什、红辣椒乐队、制作人里克?鲁宾等。




目录

推荐序 1  把时间拉长,你将看到身体所能达到的新高度

推荐序 2  审慎,训练的态度

译 者 序   通往波士顿马拉松之路

序    言   发掘自己的zui佳运动潜能

前    言   我的耐力之路


M. 建立耐力基础

01 什么是耐力

02 训练自己的身体

03 打造你的MAF

04 MAF 测试

05 热身和冷身

A. 提升耐力水平

06 进阶训练方法

07 训练压力

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用户评价

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快递很给力,书讲的很详细

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书很好

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好书推荐

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现在热衷跑步,可以科学的锻炼身体了

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替别人买的,挺有名的书

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很好的shuk

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还没看,不做评价暂时

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书很好

评分

书的内容很好,但竟然有多了重复的8页,从301-316页,要求店家给予回复?这是正版书?

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