图书大百科

 图书大百科 logo

睡眠革命(如何让你的睡眠更高效)

睡眠革命(如何让你的睡眠更高效) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
王敏... 编

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-23

类似图书 点击查看全场最低价

图书介绍

店铺： 博库网旗舰店
出版社： 北京联合
ISBN：9787550299658
商品编码：12666650832
开本：32
出版时间：2017-06-01

相关图书


图书描述

>基本信息

  • 商品名称：睡眠革命(如何让你的睡眠*高效)
  • 作者：(英)尼克·利特尔黑尔斯|译者:王敏
  • 定价：49.8
  • 出版社：北京联合
  • ISBN号：9787550299658

>其他参考信息（以实物为准）

  • 出版时间：2017-06-01
  • 印刷时间：2017-06-01
  • 版次：1
  • 印次：1
  • 开本：32开
  • 包装：平装
  • 页数：236
  • 字数：136千字

编辑推荐语

☆ 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率*高、让精神状态*好的关键。

☆ 英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。

☆ 只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现理想的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每**。

☆ 原书出版3个月狂销21000册，版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯·弗格森爵士推荐，英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。


内容提要

英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得*高质量睡眠的新方法，从而开启*自信、*快乐的人生。
    

目录

引言 不要浪费宝贵的时间睡觉
**部分 睡眠修复的关键指标
1 时钟在嘀嗒——昼夜节律
2 走慢与走快——睡眠类型
3 90分钟睡眠法——睡眠周期
4 热身与舒缓——睡眠前后的例行程序
5 暂停片刻，该休息了！——日间小睡
6 改造你的床铺——寝具套装
7 修复室——睡眠环境
第二部分 R90在行动
8 把握先机——利用R90修复方案
9 与敌同眠——各种睡眠问题
10 主队——性，伴侣和现代家庭
你个人的*佳状态


睡眠革命(如何让你的睡眠更高效) 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

睡眠革命(如何让你的睡眠更高效) mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

睡眠革命(如何让你的睡眠更高效) 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024

睡眠革命(如何让你的睡眠更高效) 下载 mobi epub pdf 电子书
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

类似图书 点击查看全场最低价

睡眠革命(如何让你的睡眠更高效) mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接



相关图书

服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有