40周孕期同步指導/付小青 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:40周孕期同步指導

定價：39.90元

作者:付小青

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2017年04月

ISBN：9787557809348

字數：

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品標識：25066880

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內容提要

這是一本包括孕前準備、十月懷胎、孕期保健、分娩時刻、産後保健等幾大闆塊，收錄瞭懷孕、分娩、産後的詳細知識，內容簡單、清晰、明瞭的孕期指導書。希望本書能幫助孕婦安心度過孕期、順利生産，並且在産後全方位照顧寶寶，讓寶寶健康長大。

目錄

*章做好懷孕前的準備

*節-女性孕前準備 / 18

☆選好受孕時機 / 18

*佳的受孕年齡 / 19

*佳的受孕時間 / 20

☆如何準確找齣排卵日 / 21

排卵試紙測定法 / 21

下腹隱痛感覺法 / 21

宮頸黏液觀察法 / 21

基礎體溫測定法 / 21

☆做好孕前檢查 / 22

口腔檢查 / 22

尿常規 / 22

染色體異常 / 22

婦科內分泌 / 23

ABO溶血 / 23

生殖係統 / 23

肝功能 / 23

脫畸全套 / 23


☆一定要注意的生活細節 / 24

檢查自己的體重 / 24

保持適量運動 / 25

選擇正確的護膚品 / 25

要遠離剛裝修的新房 / 26

遠離寵物的糞便 / 26

減少咖啡因的攝入 / 26

減少酒精的攝入 / 27

戒煙 / 27

☆為懷孕營養補充 / 28

需要補充孕期維生素 / 28

補充葉酸的重要性 / 28

備孕女性重點補鐵 / 29

第二節-男性孕前準備 / 31

☆幫助妻子放鬆心情，走齣懷孕誤區 / 31

幫助妻子樹立自信 / 31

同妻子共同努力 / 31

☆如何提高準爸爸的精子質量 / 32

番茄紅素是個寶 / 32

準爸爸也要補充葉酸 / 32


第二章孕1月感覺像感冒瞭


*節-孕媽媽和胎兒的變化 / 36

☆孕1月的胎兒 / 36

1～2周 尚未受精 / 36

3～4周 小種子“安傢”瞭 / 36

☆孕1月的孕媽媽 / 37

不能確認是否已經懷孕 / 37

身體變化 / 37

第二節-孕媽媽孕期知識課堂 / 38

☆早孕徵兆 / 38

月經沒來 / 38

著床齣血 / 38

盆腔和腹腔不適 / 38

疲倦 / 38

惡心和嘔吐 / 39

情緒不穩 / 39

☆懷孕檢測 / 39

早早孕試紙 / 39

去醫院進行早孕檢查 / 41

B超檢查 / 41

☆孕媽媽需要暫彆哪些化妝品 / 42

孕媽媽禁用的化妝品 / 42

相對安全的化妝品 / 43

☆孕期如何護膚 / 43

第三節-健康餐單 / 44

☆我需要注意的營養需求 / 44

清淡飲食 / 44

吃對葉酸很重要 / 44

確保全麵閤理的膳食 / 44

三餐之外，補充間食 / 45

☆我的美味懷孕餐單 / 46

溜肝尖 / 46

麻辣豬肝 / 46

時蔬雞蛋炒飯 / 47

蛋黃紫菜包飯 / 47

第四節-孕媽媽們做胎教的時間到瞭 / 48

準備胎教用品 / 48

提前進行優孕準備 / 48

看漂亮寶寶的照片 / 49

聆聽班得瑞的《安妮的仙境》 / 49

看一本書 / 49

晚安麯《卡布裏的月光》 / 50

胎教名麯《紫丁香》 / 50

純音樂《雨的印記》 / 51

伴著音樂入眠 / 51

靜靜體味《風的呢喃》 / 52

讀一本書《小威嚮前衝》 / 52

古典名麯《高山流水》 / 53

聆聽天籟之音《森林中的一夜》 / 54

準爸爸給寶寶的一封信 / 55

給胎兒唱一首歌 / 56


第三章孕2月變得慵懶

*節-孕媽媽和胎兒的變化 / 62

☆你身體可能齣現的變化 / 62

孕5周 / 62

孕7周 / 62

孕6周 / 62

孕8周 / 62

☆胎兒的變化 / 63

孕5周 / 63

孕6周 / 63

孕7周 / 63

孕8周 / 63

第二節-孕媽媽孕期知識課堂 / 64

☆你可能會關心的問題 / 64

什麼時候去醫院建檔閤適 / 64

需要反復進行孕檢項目 / 64

安胎藥會不會有影響 / 65

喝孕婦奶粉會不會發胖 / 65

這個時期小腹會微痛 / 65

☆如何改善早孕反應 / 66

從日常生活中加以調整 / 66

從飲食上加以調整 / 66

可緩解孕吐的幾種食物 / 67

☆止吐藥的使用方法 / 67

第三節-孕媽媽營養餐單 / 68

☆我需要注意的營養需求 / 68

多吃能預防貧血的食物 / 68

多吃魚 / 68

不宜長時間吃素食 / 68

不宜喝太多的骨頭湯 / 69

不必勉強吃脂肪類食物 / 70

吃酸有講究 / 70

吃些開胃的食物 / 70

緩解孕吐這樣吃 / 71

☆我的美味懷孕餐單 / 71

奶油燒菜花 / 71

菜花熗海帶結 / 72

蛤蜊瘦肉海帶湯 / 72

清蒸鱸魚 / 73

濃湯煮鱸魚 / 73

第四節-孕媽媽做胎教 / 74

安靜地享受《鞦日私語》 / 74

胎教故事《逃傢的小兔》 / 75

純音樂《茉莉花》 / 75

電影插麯《斯卡布羅集市》 / 76

詩歌《麵朝大海，春暖花開》 / 76

兒歌《小星星》 / 77

傾聽優美的《天鵝》 / 78

名畫欣賞《纏毛綫》 / 78

動物兒歌 / 79

胎教名麯《媽咪的懷抱裏》 / 80

童言無忌的小故事 / 80

對數兒歌 / 81

哼唱《蝸牛與黃鸝鳥》 / 82


第四章孕3月早孕反應嚴重
*節-孕媽媽和胎兒的變化 / 86

☆你身體可能齣現的變化 / 86

孕9周 / 86

孕10周 / 86

孕11周 / 86

孕12周 / 86

☆胎兒的變化 / 87

第9周 / 87

第10周 / 87

第11周 / 87

第12周 / 87

第二節-孕媽媽孕期知識課堂 / 88

☆你可能會關心的問題 / 88

孕期鼻塞、嗓子乾癢怎麼辦 / 88

孕期吃火鍋需注意 / 88

孕早期是否需要補充維生素片 / 88

☆孕早期就要開始預防妊娠紋 / 89

控製體重 / 89

使用祛妊娠紋産品進行適度按摩 / 89

第三節-孕媽媽營養餐單 / 90

☆我需要注意的營養需求 / 90

補充腦黃金 / 90

豬肝宜每周吃2～4次 / 90

厭油膩可食核桃和芝麻 / 91

*佳營養早餐 / 91

☆我的美味孕期餐單 / 92

鮮蝦豆腐湯 / 92

腰果蝦仁 / 92

魚肉鬍蘿蔔湯 / 93

番茄炒豆腐 / 93

第四節-孕媽媽做胎教 / 94

欣賞《Ａ大調單簧管協奏麯》 / 94

名畫欣賞《嚮日葵》 / 94

胎教名麯《奇妙的仙境》 / 95

名畫欣賞《維納斯的誕生》 / 95

一個愛與美的生命誕生瞭 / 96

關於愛神的小故事 / 96

童話故事《梨子小提琴》 / 97

鋼琴名麯《愛之夢降A大調》 / 98

詩朗誦《緻大海》 / 98

班得瑞的《春野》 / 99

欣賞《花之圓舞麯》 / 100

聆聽大自然的呼吸 / 100

......

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