怀孕这么吃长胎不长肉/亲亲乐读系列 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

• 商品名称：怀孕这么吃长胎不长肉/亲亲乐读系列
• 作者：编者:戴永梅|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553754048

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-01-01
• 印刷时间：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：203
• 字数：120千字

编辑推荐语

戴永梅编著的《怀孕这么吃长胎不长肉》以有趣的蔬菜水果图，来具体形象地展示怀孕期间准妈妈和胎宝宝应该增长的体重；从孕期体重管理处出发，涵盖怀孕营养饮食、运动、生活，以及如何调理孕期妊娠期糖尿病等孕吐不适，帮助准妈妈管理体重；涉及产后体重管理，包括月子体重管理、哺乳期体重管理、断奶期体重管理。

作者简介

戴永梅，南京市妇幼保健院营养科主任、副主任医师 南京医学会临床与膳食营养分会副主委兼秘书长 江苏省营养学会理事 江苏省营养学会妇幼分会副主委 作为专业营养师，她从事孕产妇营养指导工作近20年，对每一个因为孕期体重问题前来咨询的准妈妈，她都柔声细语地进行专业指导，不仅带给准妈妈*新*科学的营养指导，也帮助准妈妈消除焦虑，树立健康怀孕的信心，以达到母婴都健康的目标。希望准妈妈们在她的指导下，建立科学健康的孕期体重管理理念，漂亮自己，健康宝宝。

目录

**章 做好体重管理，怀孕长胎不长肉
孕妈妈增长的体重≠胎宝宝体重
孕期该长胖多少
孕期控制体重，饮食均衡是重点
孕期一日三餐如何搭配
胖妈妈也可能营养不良
营养过剩怎么办
身材偏瘦不一定会影响到胎宝宝
素食孕妈妈着重调整饮食结构
偏食孕妈妈如何补充营养
职场妈妈如何均衡饮食
根据季节调整饮食
孕妈妈禁忌食物名单
孕期用药安全**
孕期保健品该不该吃
孕妈妈营养情况自测
第二章 孕10月养胎营养方案
孕1月（1～4周）还是一粒小芝麻
孕2月（5～8周）晶莹的“葡萄”在腹中闪亮
孕3月（9～12周）子宫像一个温暖的橙子
孕4月（13～16周）有2个鸡蛋那么重
……
第三章 孕妈妈宜常吃的营养食材
第四章 孕期必需的20种关键营养素
第五章 孕期常见不适饮食调养
第六章 产后饮食与体重管理
第七章 赶走产后不适的营养方案
附录一 孕产期营养问题一箩筐
附录二 超简便产后局部瘦身操