懷孕這麼吃長胎不長肉/親親樂讀係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：懷孕這麼吃長胎不長肉/親親樂讀係列
• 作者：編者:戴永梅|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553754048

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-01-01
• 印刷時間：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：203
• 字數：120韆字

編輯推薦語

戴永梅編著的《懷孕這麼吃長胎不長肉》以有趣的蔬菜水果圖，來具體形象地展示懷孕期間準媽媽和胎寶寶應該增長的體重；從孕期體重管理處齣發，涵蓋懷孕營養飲食、運動、生活，以及如何調理孕期妊娠期糖尿病等孕吐不適，幫助準媽媽管理體重；涉及産後體重管理，包括月子體重管理、哺乳期體重管理、斷奶期體重管理。

作者簡介

戴永梅，南京市婦幼保健院營養科主任、副主任醫師 南京醫學會臨床與膳食營養分會副主委兼秘書長 江蘇省營養學會理事 江蘇省營養學會婦幼分會副主委 作為專業營養師，她從事孕産婦營養指導工作近20年，對每一個因為孕期體重問題前來谘詢的準媽媽，她都柔聲細語地進行專業指導，不僅帶給準媽媽*新*科學的營養指導，也幫助準媽媽消除焦慮，樹立健康懷孕的信心，以達到母嬰都健康的目標。希望準媽媽們在她的指導下，建立科學健康的孕期體重管理理念，漂亮自己，健康寶寶。

目錄

**章 做好體重管理，懷孕長胎不長肉
孕媽媽增長的體重≠胎寶寶體重
孕期該長胖多少
孕期控製體重，飲食均衡是重點
孕期一日三餐如何搭配
胖媽媽也可能營養不良
營養過剩怎麼辦
身材偏瘦不一定會影響到胎寶寶
素食孕媽媽著重調整飲食結構
偏食孕媽媽如何補充營養
職場媽媽如何均衡飲食
根據季節調整飲食
孕媽媽禁忌食物名單
孕期用藥安全**
孕期保健品該不該吃
孕媽媽營養情況自測
第二章 孕10月養胎營養方案
孕1月（1～4周）還是一粒小芝麻
孕2月（5～8周）晶瑩的“葡萄”在腹中閃亮
孕3月（9～12周）子宮像一個溫暖的橙子
孕4月（13～16周）有2個雞蛋那麼重
……
第三章 孕媽媽宜常吃的營養食材
第四章 孕期必需的20種關鍵營養素
第五章 孕期常見不適飲食調養
第六章 産後飲食與體重管理
第七章 趕走産後不適的營養方案
附錄一 孕産期營養問題一籮筐
附錄二 超簡便産後局部瘦身操