堅毅:釋放激情與堅持的力量 中信齣版社

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[美] 安傑拉·達剋沃思 著



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發表於2024-11-05

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圖書介紹

店鋪: 中信齣版社官方旗艦店
齣版社: 中信齣版集團
ISBN:9787508673868
商品編碼:13010837833
品牌:中信齣版(Citic Press)
包裝:精裝
開本:16開
齣版時間:2017-06-01
用紙:膠版紙
頁數:348
正文語種:中文


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圖書描述



  在美國,該理念席捲美國教育界,被美國前總統奧巴馬等名人推薦引用。在中國,《堅毅》被楊瀾、李恩祐、古典、汪冰、王煜全聯袂推薦。
  著名TED演講人、知名心理學傢安傑拉·達剋沃斯首部力作,同名TED演講點擊量超過韆萬餘次。
  作者安傑拉·達剋沃思認為,若要成功,堅毅的品格比智商和情商更為重要!用公式來錶示,就是:天賦 X 努力=技巧;技巧 X 努力=成就。可見,一個人如果不努力,那麼纔華隻是他的潛能。如果用自己學得的技巧再加上努力,每天都讓自己有所進步,這樣纔會成功。
  在安傑拉·達剋沃思看來,若要培養堅毅的品格,我們就要找到並發展自己的興趣,並堅持練習,用內在的熱情努力實現自己的人生目標。此外,堅毅的品格可以從兒時開始培養,為人父母者應無條件地愛孩子、支持孩子,經常給予他們正麵鼓勵,讓他們學會堅持、學會直麵挫敗,明白“堅持就是勝利”的人生哲理。
  正如安傑拉·達剋沃思所說,“堅毅所蘊含的力量,能幫助你實現自己的潛能”。

  很多人認為,成功的要素在於智商與情商。但賓夕法尼亞大學心理學副教授安傑拉·達剋沃思通過研究發現,堅毅的品質對成功起到瞭關鍵性的作用。
  達剋沃思教授從2007年開始對“堅毅”(GRIT)進行研究,她的研究成果已發布在美國各大學術雜誌上。她認為,堅毅比天賦更能預測一個人未來的錶現。在遇到挫摺、失敗時,仍能堅持不懈地朝著自己的目標努力,這纔是決定長期成功的因素。
  本書基於大量研究案例,同時也引用瞭作者的親身經曆及她采訪過的諸多堅毅典範,包括商業精英、藝術傢、教育傢、運動員及軍事傢等。事實證明,我們不僅可以通過訓練提高自己的堅毅指數,而且應該從孩子的教育階段就開始重視堅毅品質的培養,比如多讓孩子參加課外活動,並且一定要讓他們在某項課外活動中堅持一年以上的時間。
  本書能夠讓我們看到關於成功的另一麵,那就是:發現自己的興趣所在,找到自己的人生使命,在挫敗中不斷磨煉自己,成為一個堅毅的人,擁有自己想要的生活。
推薦序一 讓“堅毅”成為你的習慣 / V
推薦序二 世界上zui難的事兒 / IX
前 言 我不是個天纔 / XV
第yi部分 堅毅到底是什麼?
第 1 章 誰能在西點軍校的野獸營堅持到底? / 003
一個有天賦的人並不一定足夠堅毅。決定你是否能夠在野獸營堅持到底的關鍵因素是你的堅毅指數。
第 2 章 不要被天賦誤導 / 019
頂ji人物具有三大非凡之處:纔能、熱情,以及吃苦耐勞的能力。
第 3 章 卓越是磨煉齣來的/ 043
一個人能取得多大的成就隻取決於兩件事:天賦和努力,但努力的因素需要被計算兩次。
第 4 章 你的堅毅指數是多少?/ 063
做你所愛的事,不隻是陷入所愛,而是持續地去愛。
第 5 章 堅毅的品格是遺傳的嗎?/ 093
堅毅、天賦,以及其他與成功有關的特質,都受到基因的影響,也受到經驗的影響。
第二部分 如何成為一個堅毅的人?
第 6 章 追隨內在的激情就能成功嗎?/ 111
即使是在發展興趣這件事上,也是需要努力的。
第 7 章 10 000 小時的刻意練習與令人喜悅的心流體驗/ 135
心不在焉地把動作做完,卻沒有任何提高,這本身就是令人痛苦的。
第 8 章 你從事的工作是不是人生使命的召喚?/ 163
一個曾經說“我在砌磚”的泥瓦匠,有可能在某一刻意識到自己“正在建造上帝之屋”。
第 9 章 學會如何應對失敗比成功更重要/ 191
跌倒 7 次,第 8 次爬起來!
第三部分 如何讓你的孩子更加堅毅?
第 10 章 對孩子應該嚴厲地管教還是無條件地去愛?/ 223
每位堅毅典範的生命中都會有某個人,在正確的時間以正確的方式,鼓勵他們樹立更高的人生目標,並給予他們信心和支持。
第 11 章 堅毅的練習場:課外活動/ 249
在我們的成長過程中,若要將自己的承諾堅持到底,一方麵需要我們具備堅毅的品質,另一方麵,它也能夠讓我們更加堅毅。
第 12 章 創造堅毅的文化/ 271
如果你想成為一個堅毅的人,請加入具有堅毅文化的團隊或企業。如果你是一位領導者,想讓自己的下屬具備堅毅的品格,那麼就請你創造一種堅毅的企業文化吧。
結 語 堅毅的力量 / 301
緻 謝 / 313
譯者後記 成功者的核心素養 / 319

  安傑拉·達剋沃思(Angela Duckworth),曾作為美國國傢科學基金會研究員獲得賓夕法尼亞大學的博士學位,目前為賓夕法尼亞大學心理學副教授。她於2013年榮獲美國麥剋阿瑟學者奬。
  2013年,達剋沃思進行瞭名為“堅毅:釋放激情與堅持的力量”的TED演講,並獲得瞭全球各界人士的關注。截至目前,其點擊量已超過1000萬。
  此外,她也是非營利性組織“性格實驗室”(the Character Lab)的聯閤創始人,此機構旨在發展、宣傳並支持提高學生成績及心理健康的乾預項目。
  改變我們命運的,是我們一定要改變的決心。堅韌不拔,方得始終。
  ——楊瀾  知名媒體人、陽光媒體集團主席
  擔任耶魯大學麵試官十餘年,我麵試過的學生不計其數,我的切身體會是,擁有堅毅的品格、自我認知的能力和“成長型思維”模式的學生更容易脫穎而齣。
  ——李恩祐  耶魯北京中心創始主任
  世界經濟論壇2016年全球青年領袖、Lean In China勵媖中國聯閤發起人
  我們總在問,到底是選擇重要,還是努力重要,卻一直忽略瞭一個東西,那就是堅毅。在不確定、高變化的時代,選擇會變,努力不一定有效,但如果有堅毅的品格,就總有機會成功。安傑拉·達剋沃思的《堅毅》,清晰地展示瞭如何讓自己和孩子變得堅毅。
  ——古典  《知識躍遷——用社會規律撬動躍遷》《拆掉思維裏的牆》作者
  我們都可以通過學習和練習讓自己變得更堅毅。但是,成長的前提是你要有“成長心態”,即相信你自己真的可以改變,從這一點上來說,很多人不是輸在努力,而是輸在不相信努力。
  ——汪冰  北京大學精神衛生學博士、積極心理學推廣者
  心理學傢花瞭幾十年研究成功的秘密,但安傑拉·達剋沃思纔是唯yi發現這個秘密的人。在這本充滿智慧和活力的書中,她不僅告訴我們成功的秘密到底是什麼,而且告訴我們如何成功。
  ——丹尼爾·吉爾伯特  知名心理學傢、《撞上幸福》作者
  這本書告訴我們,真正的成功在於我們對自己的目標付齣瞭多少心力。
  ——阿裏安娜·赫芬頓  赫芬頓郵報媒體集團副總裁
  這本書可讀性極強,非常有說服力。它具有改變教育界、管理界以及讀者的潛力,堪稱是一個國寶。
  ——拉裏·薩默斯 美國前財政部長、前哈佛大學校長

  我不是個天纔
  在成長的過程中,我聽到過很多次“天纔”這個詞。提起這個話題的,總是我父親。他喜歡毫無緣由地說:“你知道,你不是個天纔!”他可能會在晚餐時,在“愛的小船”的廣告間歇,或在他坐到沙發上看完《華爾街日報》之後這樣說。我不記得我當時是怎麼迴答的,也許我假裝沒有聽到。我父親經常思考關於天纔、天賦,以及誰比誰的天賦更多這類問題。他很在意自己有多聰明,並深深關切他的傢人有多聰明。我並不是唯yi有問題的人,我父親也不認為我的哥哥和姐姐是天纔。按他的標準,我們沒有一個比得上愛因斯坦。顯然,這令他感到非常失望。父親擔心,這種智力欠缺會限製我們zui終取得的成就。
  兩年前,我幸運地被授予瞭麥剋阿瑟學者奬(MacArthurFellowship),這個奬也被稱為 “天纔奬”。麥剋阿瑟學者奬不需要申請,也不需要你朋友或同事的推薦;相反,如果一個包括你所在領域頂jian人物的秘密委員會認定你做瞭重要的且具有創造性的工作,你就會獲得這份殊榮。當我接到獲奬消息的電話時,我的第yi反應是感激和驚訝,然後我想到瞭父親和他對我智力潛力的即興診斷。他沒有錯 — 我贏得麥剋阿瑟學者奬,並不是因為我比其他的心理學傢更聰明。不過,他這個正確的答案(“不,她不是一個天纔”)卻提齣瞭一個錯誤的問題:“她是一個天纔嗎?”在接到獲奬電話和這個消息被正式公布之間,大概有一個月的時間,除瞭我丈夫外,我不能將消息告訴任何人,這給瞭我時間去思考這種情況的諷刺之處:我這個一再被告知自己不是天纔的女孩卻獲得瞭一個天纔奬。之所以授予我這個奬項,是因為我發現,一個人zui終的成就可能更多地取決於他的激情和毅力,而不是其天生的稟賦。此時,我已從一些知名大學拿到瞭學位,但大學三年級時,我的測試分數卻沒能讓我進入資優班。我的父母都是中國移民,但他們並沒告訴我要用努力工作來拯救自己。為瞭防止刻闆印象,我連一個鋼琴或小提琴的音符都不會演奏。
  在宣布麥剋阿瑟學者奬結果的那個上午,我來到瞭我父母的公寓。他們已經聽到消息瞭,還有幾個阿姨也得知瞭消息,接連不斷地打電話來錶示祝賀。之後,父親轉嚮我說:“我為你感到驕傲。”我有很多話想說,但當時我隻是迴復瞭一句:“謝謝,爸爸。”重談過去沒有意義。我知道,事實上,他是為我感到驕傲的。不過,有時候我真想穿越時空,迴到兒時。我想告訴父親我現在所知道的。我會說:“爸爸,你說我不是天纔,我不會和你爭論,因為你知道有很多人比我更聰明。” 我可以想象他點頭同意時的情景。“ 但是,我長大後要像你熱愛你的工作一樣,熱愛我的工作。我不會隻是把它看作一份工作,它還是我的人生使命。我每天都會挑戰自己。當我被擊倒的時候,我會站起來。我可能不是一個聰明的人,但我會努力成為zui堅毅的人。”如果他仍然在傾聽,我會說:“爸爸,從長遠來看,堅毅也許比天賦更重要。”
  經過這些年的研究,我有科學的證據來證明我的觀點。更重要的是,我知道堅毅是可變的,而不是固定的,並且我從研究中得知瞭如何培養堅毅的品格。這本書總結瞭我所學到的關於堅毅品格的一切。寫完這本書後,我去看望瞭父親。在那些日子裏,一章又一章,我把每一行都讀給他聽。過去的十多年,父親一直在和帕金森病做鬥爭,我不知道他聽懂瞭多少,不過,他似乎在專心地聽著。當我讀完的時候,他看著我。好像是經曆瞭一個永恒的停頓之後,他點瞭一下頭,然後,他笑瞭。
  ……


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爸爸很喜歡,我感覺物超所值

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