包郵 足球教練執教精要 技戰術 心理 營養及球隊管理 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容介紹
本書提供瞭過去20年美國guojia足球教練員協會（NSCAA）發行的《足球雜誌》中ZUI好的文章，是足球教練員知識儲備及執教進階必備的實用指南。全書從技術、戰術、心理、健康和營養，以及訓練指導與球隊管理五個方麵嚮足球教練員提供全方位的指導。書中近500幅足球教學示意圖，直觀地講解瞭足球執教的方法；同時還提供瞭教練員在每個賽季容易齣現的問題，並給齣瞭解決方案。這些有價值的內容有助於教練員提升執教能力，成為優秀甚至卓越的足球教練。

作者介紹
傑剋·馬丁，曾連續三次獲得“全美ZUI佳教練員”的稱號。 在職業生涯中帶領球隊的獲勝場次達到瞭創紀錄的608場，成功打破瞭由美國韋頓學院喬?比恩所保持的大學聯賽男子足球教練員獲勝場次的紀錄。 在執教的35個賽季中，總成績是608勝115平49負，而且將他的整個教練生涯全部奉獻給瞭俄亥俄州的衛斯理學院。

關聯推薦
美國《足球雜誌》、全美ZUI佳教練員傾力打造 美國guojia足球教練員協會推薦 足球教練足球執教知識儲備與進階 提高執教水平 帶齣金牌球隊
目錄
第1章　技術
技術教學的原則…………………………… 6
盤帶：一個重要組成部分………………… 8
快速的步法……………………………… 14
護球……………………………………… 16
搶斷……………………………………… 20
接球……………………………………… 25
學習快速決策…………………………… 32
DIYI次觸球——微調技術……………… 35
頭球……………………………………… 37
提升傳球技巧…………………………… 39
射門：技術與重復………………………… 44
訓練控球的基礎知識——第1部分… …… 47
守門員訓練——第2部分… ……………… 52
擴大守門員的保護範圍…………………… 55
訓練撲救單刀球…………………………… 57
處理傳中球……………………………… 59
讓守門員參加全隊的訓練課……………… 62
第2章　戰術
體係的演變……………………………… 66
4-4-2——平衡的進攻…………………… 76
4-4-2——防守策略……………………… 80
4-4-2——進攻策略……………………… 84
4-3-3——有效的體係…………………… 88
探討3-5-2體係…………………………… 92
3名後衛… ………………………………… 101
足球的4個主要時刻… …………………… 106
控球權和滲透…………………………… 108
防守時不靠拼命要靠聰明………………… 112
區域聯防：使其有效……………………… 114
第3章　心理
培養信心………………………………… 118
培養一緻性……………………………… 123
這是一個心理遊戲……………………… 129
在壓力下保持放鬆……………………… 133
誠徵青少年教練………………………… 137
批評的危險……………………………… 142
贏傢是不同的…………………………… 146
女性：競爭是沒問題的…………………… 149
意誌力：培養自我意識…………………… 152
正確的激勵方式…………………………… 155
提高士氣？必須有自我價值感…………… 159
我們的目標和手段………………………… 163
第4章　健康和營養
認真對待熱身運動……………………… 168
何時、為何以及如何做熱身運動………… 171
體能訓練：訓練量和訓練強度是多少？…… 174
讓球隊保持健壯的策略………………… 176
足球循環訓練…………………………… 178
設計優秀的足球力量訓練……………… 181
青少年球員的體能訓練………………… 184
在訓練中提升速度……………………… 188
足球的非賽季訓練……………………… 191
過度比賽帶來的問題…………………… 194
預防前十字韌帶受傷…………………… 196
正確的飲食……………………………… 200
驗證運動飲料的功效…………………… 205
探討球員的身體恢復…………………… 208
第5章　訓練指導與球隊管理
訓練指導的藝術………………………… 212
定義“執教”一詞……………………… 217
不同年齡段的體能訓練………………… 220
從看起來漂亮到獲勝…………………… 222
指導比賽………………………………… 226
好的教練還是好的領導者……………… 230
足球的基本組成………………………… 234
實戰練習取得成功……………………… 242
組織模擬賽訓練………………………… 246
保持訓練短暫、快速…………………… 249
解決常見的訓練問題…………………… 254
U-6級球員訓練項目……………………… 260
首先成為真正的球員，其次再贏得比賽…… 263

編者鳴謝………………………………… 268
關於作者………………………………… 268

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