自控力 纪念版 斯坦福大学受欢迎心理学课程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

• 商品名称：自控力(斯坦福大学*受欢迎心理学课程纪念版)(精)
• 作者：(美)凯利·麦格尼格尔|译者:王岑卉
• 定价：49.8
• 出版社：文化发展
• ISBN号：9787514208788

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-07-01
• 印刷时间：2013-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：精装
• 页数：258
• 字数：220千字

内容提要

凯利·麦格尼格尔编著的这本《自控力（斯坦福 大学*受欢迎心理学课程纪念版）》讲述了什么是自 控力，自控力如何发生作用，以及为 何自控力如此重要。
     《自控力（斯坦福大学*受欢迎心理学课程纪念 版）》能帮我们认清自己的目标，增强自控力，并做 出改变一生的决 定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、 克服拖延 症、成为好家长，还是找到你的生活重心。
    

作者简介

凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括《意志力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well withStress），都是斯坦福大学继续教育学院历***受欢迎的课程。 作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

目录

导言
欢迎阅读意志力入门
为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败//003
如何运用本书//004

01
我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？
我们为什么会有意志力？//004
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理//006
两个自我导致的问题//010
训练大脑，增强意志力//016
本章总结

02
意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
两种不同的威胁//026
意志力本能：三思而后行//030
训练你的身心//035
自控力太强的代价//042
充满压力的国度//045
本章总结

03
累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？
自控的肌肉模式//052
为什么自控力存在局限？//055
训练“意志力肌肉”//061
自控力是否真的有“极限”？//064
日常消耗和文明毁灭//070
本章总结

04
容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
从圣人到罪人//078
关于进步的问题//084
**犯错，明天补救//087
当罪恶看起来像美德//093
环保的危害//097
本章总结

05
大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？
奖励的承诺//106
“我想要”的神经生物学原理//110
分泌多巴胺的大脑：神经营销学的崛起//115
让多巴胺发挥作用//119
多巴胺的阴暗面//122
欲望的重要性//127
本章总结

06
“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
为什么压力会勾起欲望？//136
如果你吃了这块饼干，恐怖分子就赢了//140
“那又如何”效应：为什么罪恶感不起作用？//144
决定改善心情//152
本章总结

07
出售未来：及时享乐的经济学
出售未来//160
没有出路：预先承诺的价值//169
遇见未来的自己//174
该等待的时候，该屈服的时候//183
本章总结

08
传染：为什么意志力会传染？
传染病的传播//190
社会中的个人//192
群体的一员//200
“我应该”的力量//206
本章总结


09
别读这章：“我不要”力量的局限性
这难道不讽刺吗？//218
我不想有这种感觉//223
别吃那个苹果//229
请勿吸烟//236
对内接受自我，对外控制行动//240
本章总结

10
结语//243

拓展阅读//249

鸣谢//257

各方面都很不错的 值得购买

纸质挺好的纸质挺好的，被人抢走了我没看呢

书很好，不错，快递服务态度也好，速度也挺快的，一次不错的购物经历。

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值得一看。总之还行。

自控力自律能力，控制来自身体方面的冲动。其实可以通过很多种方法来改善而这本书确用厚厚的一堆文字告诉我们如何提高自控力。里面有一些知识点是扩充知识量，但对于自控力的改善并无多大用处。

OK

还没看111111111111