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发表于2024-12-24

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图书介绍

店铺: 布克专营店
出版社: 化学工业出版社
ISBN:9787122292711
商品编码:14069517916
包装:平装-胶订
开本:16
出版时间:2017-06-01
页数:194
字数:230


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图书描述



商品参数
胖除痰湿瘦祛火
              定价 36.80
出版社 化学工业出版社
版次 1
出版时间 2017年06月
开本 16开
作者 孔繁祥 编著
装帧 平装-胶订
页数 194
字数 230
ISBN编码 9787122292711
重量 386


内容介绍
中医有“胖人多痰湿”的说法。痰湿体质者体形多肥胖,即使非常注意控制食量,但体重还是居高不下,尤其是腹部肥满松软,肉如棉絮、软塌塌的。不仅影响外貌,还对健康造成威胁。而“瘦人多火”。“火”是人体赖以生存的“太阳”。人体没“火”不行,“火”太多、太过也不行。火太多了就会消耗体内的精血、津液等物质,身体就会消瘦,而且吃再多也很难胖起来。中医有很多方法可以除痰祛湿、滋阴祛火,比如药膳食疗、穴位按摩、经络敲打等等。这些方法从根本上解决了过胖或者太瘦的原因,所以是非常健康的减肥、增肥方法。

目录

上篇 胖人除痰湿减肥


第壹章痰湿属阴寒体质,补阳温阳宣散痰湿帮你瘦  /  2

阳气,护佑全身、除痰湿的治病良药  /  3

生姜温燥,补阳宣散痰湿zui好用  /  5

陈皮辛香温燥,除湿化痰起效快  /  8

肉桂振奋脾肾阳气促排痰湿  /  10

黑胡椒温胃消痰湿zui让人爱  /  13

艾灸升阳化湿,可消痰提气  /  15

疏通阳经畅通阳气暖身体  /  17

多晒太阳散湿气、振奋阳气  /  19

第二章 健脾利湿化痰,减肥瘦身的根本  /  21

脾弱是痰湿生成之源,健脾强脾除邪瘦身  /  22

薏米健脾除痰湿,是瘦身的“行家”  /  23

党参、白扁豆为伍,中焦痰湿轻松除  /  25

白术是健脾燥湿的必用品  /  27

善用茯苓,让“湿无从生,痰无从聚”  /  29

荷叶能悄然带走恼人的赘肉  /  31

香橼是化痰除湿的佳品  /  33

“三宝茶”zui适宜“三高”肥胖者常饮  /  35

“瓜类”中藏有祛湿消肿的“减肥明星”  /  37

高粱是燥湿祛痰的健脾“五谷之精”  /  40

二陈汤,燥湿化痰的经典名方  /  42

在推拿保健中轻松除痰湿  /  44

第三章 补肾利湿除水肿,帮你消除恼人的“病态肥”  /  47

肾主水,强肾补肾让水湿正常输布、排泄  /  48

玉米须煮茶,是非常好的减肥瘦身饮料  /  50

竹笋化痰“利水道”可消肿瘦身  /  52

“赤豆鲤鱼汤”让湿邪从小便溜走  /  54

痰湿者要多吃“海产品”  /  57

热水泡脚简单除湿祛水肿  /  60

第四章 肺贮痰,调水道,宣肺清肺除痰湿好减肥  /  62

“肺是贮痰之器”,宣肺养肺让痰湿快速消失  /  63

白芥子化痰逐饮,祛肺部、上焦的痰湿效果好  /  65

桑白皮宣肺利水,可“下病上治”  /  67

桔梗宣肺气,是祛痰排脓的良品  /  69

紫苏子善治咳嗽痰多,是祛痰湿的佳品  /  72

枳实,长于破滞气的行痰湿药  /  74

白果有小毒,适量食用有利痰湿有热者  /  76

薤白是宣肺化痰的美味野菜  /  78

金荞麦不起眼,清肺化痰湿可拿手  /  80

鱼腥草清肺除湿,利尿通淋  /  82

第五章 生活“小细节”,祛痰化湿养成瘦身好习惯  /  85

测试:你属于痰湿体质吗  /  86

夏季饮食起居不要给身体“雪上加霜”  /  88

秋冬不要跟风进补助痰湿  /  90

“酸甘化阴”,酸、甜味食物助长痰湿要少吃  /  92

暴饮暴食让美味食物都成了“痰湿垃圾”  /  94

“不吃早餐吃夜宵”早晚聚痰湿  /  96

有痰湿“懒得动”,越不动痰湿越重  /  98

下篇 瘦人祛火邪增胖

第壹章瘦人有火分虚实,祛火要对症  /  102

火有虚实之分,“实降泻、虚清补”  /  103

阳气盛为实火,清热降火帮你增重  /  105

心情抑郁肝阳亢盛,疏肝理气让瘦人变肥壮  /  107

阴虚致虚火上浮,滋阴养阴身才安  /  109

衰老提前至,阴虚火旺是主因  /  111

老年人易虚热,清热补虚颐养天年  /  113

第二章 胃强脾虚能吃还清瘦,清胃补脾让你胖起来  /  116

胃火大脾气弱,吃再多也胖不起来  /  117

卷心菜清热解毒,胃火大者可常吃  /  120

每天一杯“甘蔗汁”,脾胃都舒坦  /  122

白菜清热除烦可养胃  /  124

“胃强脾弱”,多吃山药准没错  /  126

常饮“藿香薄荷茶”,脾胃健康身体壮  /  129

“金银花茶”清热不伤胃,zui适合胃火旺的人饮用  /  132

大黄妙用可泻胃火调气血  /  134

“陈皮茶”清胃调脾,胃强脾弱者宜饮用  /  137

“增肥汤”清热除湿提升消化力  /  139

第三章 瘦人多阴虚火旺,滋阴养阴让瘦人不干巴  /  141

瘦人们大多在饱受阴虚之苦  /  142

血虚有火,食疗补血是滋阴增肥的关键  /  145

鸭肉养阴,瘦而有火者常吃身体壮  /  148

甲鱼炖汤服用,瘦弱有火者zui适宜  /  151

酸枣仁“助阴气”除烦,“令人肥健”  /  154

玉竹、沙参配伍,滋阴降火人更丰美  /  156

“二冬”常入膳,阴强火弱人丰润  /  158

“叩齿吞津”,充沛阴津浇灭瘦人的虚火  /  161

每天练练“静养功”zui能滋阴长肉  /  163

第四章 四季吃得好,五脏无火不消瘦  /  165

粗粮四季吃,祛火又强身  /  166

春季“天干”易上火,多吃应季蔬菜人水灵  /  168

春天肝火旺,试试龙胆草药膳降肝火  /  171

柏子仁滋心阴,夏季常吃没烦恼  /  174

“银耳百合莲子羹”秋季防治肺火zui佳品  /  177

“地黄药膳方”,冬季补肾阴祛虚火少不了  /  179

第五章 畅通经络,火气无处藏则身体健硕  /  182

经络不通,火气就“养成”了  /  183

捏捏肺经,肺清气爽没有火邪扰  /  185

敲敲心经,可清心火助睡眠  /  187

脾胃经“捆绑”敲打,强脾气、退胃火,人不消瘦  /  189

常敲肝经,让火气“旺”不起来  /  191

推推肾经疏通“肾水”灌溉全身浇灭火  /  193

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