减肥不是闹着玩儿 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

• 商品名称：减肥不是闹着玩儿
• 作者：小小四月花
• 定价：39
• 出版社：清华大学
• ISBN号：9787302474005

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-06-01
• 印刷时间：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 页数：

作者简介

小小四月花，原名肖丹华，毕业于中国协和医科大学，在中国*好的医院工作了两年后，决定西去留学，了解外面的世界。数年医学研究，在美国哥伦比亚大学获得了人生第二个博士学位．又经过了地狱般的美国住院医训练，如今重操旧业，再次行医。 相信阅历也是一种幸福。这些年的所历所想，做医生所见到的人生百态、生命感悟，付诸于笔端，与人分享，亦是一种快乐。

目录

**部分　肥胖与健康
1、什么是体重过重和肥胖
2、肥胖对健康的影响
3、肥胖的原因
4、肥胖是一种代谢病
第二部分　科学减肥
1、健康减肥的原则
2、如何计算热量
3、饮食中三大营养要素的均衡搭配
4、有关健康饮食的常见问题
5、代餐计划
6、锻炼
7、减肥药物
8、减肥手术
9、如何防止体重反弹
10、2016中国居民膳食指南
第三部分　与肥胖相关的其他医学问题
1、使体重增加的常用药物
2、人工甜味剂
3、生酮饮D缺乏与肥胖
5、肠道微生物与肥胖
6、睡眠与肥胖
7、儿童和青少年肥胖
8、肥胖与怀孕
9、肥胖的基因研究与精准治疗
10、减肥过程中如何防止便秘
第四部分　减肥的误区
1、排毒瘦身靠谱吗?
2、榨果汁可以减肥吗?
3、黑巧克力能减肥吗?
4、鸡蛋黄，每天只能吃一个?
5、非处方类减肥产品
6、*“成功” 的减肥者都“失败”了，我还有希望吗?
第五部分 不同总热量食谱样单
每日1000kcal热量食谱样单(中式)
每日1000kcal热量食谱样单(西式)
每日1200kcal热量食谱样单(中式)
每日1200kcal热量食谱样单(西式)
每日1500kcal热量食谱样单(中式)
每日1500kcal热量食谱样单(西式)
每日1800kcal热量食谱样单(中式)
每日1800kcal热量食谱样单(西式)
每日1200kcal热量部分代餐食谱样单
每日1400kcal热量部分代餐食谱样单
总结
参考文献