減肥不是鬧著玩兒 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：減肥不是鬧著玩兒
• 作者：小小四月花
• 定價：39
• 齣版社：清華大學
• ISBN號：9787302474005

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-06-01
• 印刷時間：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 頁數：

作者簡介

小小四月花，原名肖丹華，畢業於中國協和醫科大學，在中國*好的醫院工作瞭兩年後，決定西去留學，瞭解外麵的世界。數年醫學研究，在美國哥倫比亞大學獲得瞭人生第二個博士學位．又經過瞭地獄般的美國住院醫訓練，如今重操舊業，再次行醫。 相信閱曆也是一種幸福。這些年的所曆所想，做醫生所見到的人生百態、生命感悟，付諸於筆端，與人分享，亦是一種快樂。

目錄

**部分　肥胖與健康
1、什麼是體重過重和肥胖
2、肥胖對健康的影響
3、肥胖的原因
4、肥胖是一種代謝病
第二部分　科學減肥
1、健康減肥的原則
2、如何計算熱量
3、飲食中三大營養要素的均衡搭配
4、有關健康飲食的常見問題
5、代餐計劃
6、鍛煉
7、減肥藥物
8、減肥手術
9、如何防止體重反彈
10、2016中國居民膳食指南
第三部分　與肥胖相關的其他醫學問題
1、使體重增加的常用藥物
2、人工甜味劑
3、生酮飲D缺乏與肥胖
5、腸道微生物與肥胖
6、睡眠與肥胖
7、兒童和青少年肥胖
8、肥胖與懷孕
9、肥胖的基因研究與精準治療
10、減肥過程中如何防止便秘
第四部分　減肥的誤區
1、排毒瘦身靠譜嗎?
2、榨果汁可以減肥嗎?
3、黑巧剋力能減肥嗎?
4、雞蛋黃，每天隻能吃一個?
5、非處方類減肥産品
6、*“成功” 的減肥者都“失敗”瞭，我還有希望嗎?
第五部分 不同總熱量食譜樣單
每日1000kcal熱量食譜樣單(中式)
每日1000kcal熱量食譜樣單(西式)
每日1200kcal熱量食譜樣單(中式)
每日1200kcal熱量食譜樣單(西式)
每日1500kcal熱量食譜樣單(中式)
每日1500kcal熱量食譜樣單(西式)
每日1800kcal熱量食譜樣單(中式)
每日1800kcal熱量食譜樣單(西式)
每日1200kcal熱量部分代餐食譜樣單
每日1400kcal熱量部分代餐食譜樣單
總結
參考文獻